ہم میں سے زیادہ تر ٹیم میں کام کرتے ہیں، لیکن بدقسمتی سے، ہر دفتر کے ماحول میں نہیں ہے اور دوستی کو دوستی کرنا پڑتا ہے. مستقل گپ شپ، ساتھیوں کے اعصابی چہرے نفسیات کو سنگین نقصان پہنچا سکتے ہیں. اور ٹیم میں دباؤ اور بہاؤ کے خلاف کوئی بھی بیمار نہیں ہے. لیکن کیا کرنا ہے، اگر آپ اب بھی نفسیاتی مصیبت کا اعتراض بن گئے ہیں؟ ہم نے جاننے کی کوشش کی.
کم رابطے
ایک قاعدہ کے طور پر، بلر آپ کو ہر ذریعہ تنازعات میں لانے کی کوشش کرتا ہے، اور یہ صرف ایک بار بار رابطے کے ساتھ کرنا ممکن ہے. یہ سب ایک چھوٹا سا ایک کے ساتھ شروع ہوتا ہے: سب سے پہلے جارحانہ آپ کی ذاتی جگہ کی خلاف ورزی کرتا ہے، مثال کے طور پر، آپ کے ساتھ "آپ" پر آپ کا حوالہ دیتے ہوئے، اگرچہ آپ اپنے باقی ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. . جیسے ہی آپ اسی طرح کے لمحات کو نوٹس دیتے ہیں، ایک تحریری شکل میں تمام مواصلات کو منتقل کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ آپ کو مکمل طور پر رابطے کو ختم کرنے میں ناکام ہے - آپ اب بھی ایک کمپنی میں کام کرتے ہیں اور شاید ایک ڈیپارٹمنٹ میں. اس کے علاوہ، مزید ناپسندیدہ سر کی صورت میں، آپ کو آپ کے خطوط کے اسکرین شاٹس کی شکل میں جسمانی ثبوت ملے گا.
اپنے ہاتھوں میں اپنے آپ کو رکھیں
تصویر: www.unsplash.com.
اپنے آپ کو بند نہ کرو
زیادہ تر اکثر، گھاس سخت ہے اور اگر کوئی شکار خاموش ہو تو اس کی رفتار حاصل ہوتی ہے اور کوئی کارروائی نہیں کرتا. یہ واضح ہے کہ یہ ہمیشہ اس بات کا اعتراف کرنے کے لئے آسان نہیں ہے کہ آپ کو ٹیم میں ایسی مسئلہ ہے، اگرچہ حقیقت میں صورتحال بہت سنگین ہے. اگر آپ سمجھتے ہیں کہ یہ اب اس طرح کے ایک اپیل یا زہریلا تعلقات کو برداشت کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے جس میں بکر ہم منصب ان کے کام کو مؤثر طریقے سے انجام دینے کے ساتھ مداخلت کرتا ہے، نہ ہی ایک گائیڈ سے مشورہ ہوتا ہے. اس واقعے میں کہ مالک غیر فعال ہے، اس صورت حال کو اپ گریڈ کرنے کے دستی کی وضاحت کریں.
حوصلہ افزائی میں مت چھوڑیں
جیسا کہ ہم نے کہا، بلر کے لئے آپ سے جذبات حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے (یقینا، منفی)، اور اس وجہ سے یہ اس لمحے کا انتظار کرے گا جب آپ اپنے آپ کو سب سے زیادہ معاون حالت میں تلاش کریں گے. آپ کو یہ ہمیشہ ذہن میں رکھنا چاہئے اور اس حقیقت کے لئے تیار ہونا چاہئے کہ جب اس شخص سے گفتگو کرتے وقت، آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے اور اپنے ہاتھوں میں اپنے آپ کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر آپ گلے پر چڑھنا چاہتے ہیں. اس طرح کی خوشی کی جارحانہ نہ ڈالو.
آپ بیلنگ کا سبب نہیں ہیں
نفسیاتی ماہرین اکثر یہ بتاتے ہیں کہ کچھ لوگ زندگی بھر میں رویے کا شکار رکھتے ہیں، لہذا اس طرح کے کسی شخص کو ہر طرف سے دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تاہم، یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کسی شخص کو کیا نہیں کریں گے، خاص طور پر اس صورت میں جب آپ اپنے آپ کو راجر پر چڑھنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں، تو یہ آپ کی طرف اس طرح کے رویے کے لئے عذر نہیں ہوسکتا ہے. یاد رکھو کہ پچھلے کام میں کون سی ساتھیوں کا علاج کیا گیا تھا، اگر آپ کی طرف سے جارحیت کا کوئی مقدمہ نہیں تھا، تو یہ ایک اور ثبوت ہے کہ آپ کی موجودہ ٹیم کے ساتھ کچھ غلط ہے.
تاخیر کے بغیر ایکٹ
جب آپ اپنے آپ کو صرف "پہلی سطح" پر اپنے آپ کو تلاش کرتے ہیں، تو آپ اس حقیقت پر بھی توجہ نہیں دے سکتے ہیں کہ ساتھی نے حال ہی میں آپ کی سمت میں بہت سنا ہے، اس طرح کی روح میں ایک غیر معمولی تبصرہ اور سب کچھ بنا دیا. ایسا لگتا ہے کہ یہ صرف بہتر ہے، تنازعات کی صورت حال نہ بنائیں. اصل میں، آپ صرف مجرم کو بے نقاب کرتے ہیں. اگر آپ بغیر کسی تاخیر کے بغیر واپس لڑتے ہیں تو، آپ کو پیچھا کرنے کی خواہش کی ڈگری آگے بڑھتی جارہی ہے، اور شاید آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے آپ کے ساتھ جارحانہ آپ کے ساتھ تبدیل ہوجائے گا.