ماسٹر کلاس: ساحل سمندر کے موسم میں جسم کو کھانا پکانا

"ایک شخص کی زندگی کے دوران، پورے ادارے کے خلیات کو اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، اور ہر نئے تیار شدہ سیل پچھلے ایک کو جسم کے لئے کم سے کم نقصانات کے ساتھ نقل کر سکتے ہیں، یہ ہے کہ، نوجوان رہنے یا بگاڑنے کے ساتھ، یا اگر آپ کہتے ہیں زیادہ واضح طور پر، خراب، کنارے کے اختتام کے ساتھ، اعلی معیار اور تولیدی سال کو کم کرنے کے ساتھ. ایک شخص کی زندگی. نیا پیدا ہوا سیل کیا ہوگا، بڑے پیمانے پر طرز زندگی پر منحصر ہے. سب کے بعد، آئینی طور پر ممکنہ جسمانی اضافے کے جسم اور اس کے آٹومیمون سسٹم کے لئے ایک صحت مند کشیدگی ہے، جو یا تو نوجوانوں اور سرگرمی کی حفاظت کے قابل ہے، یا تو مضبوط نیند سوتے ہیں، اس موسم گرما میں سب کچھ شروع کرتے ہیں کہ چند لوگ گینٹنگ ہیں، اس کے خلاف جنگجوؤں کے علاوہ موجودہ وقت، جسمانی طور پر تیار اور مسلسل ترقی پذیر ہیں.

کوکو چینل نے ایک بار کہا کہ اس جملے نے کہا کہ طویل عرصے سے ایک پنکھ بن گیا ہے اور جو واقعی واقعی منصفانہ ہے: "بیس سال کی عمر میں، آپ کے پاس ایک شخص ہے جس نے فطرت دی. تیس آپ کے پاس ایک چہرہ ہے جو آپ کی زندگی کو تباہ کر دیتا ہے. اور پچاس آپ کو ایک شخص ہے جو آپ مستحق ہیں.

جسم کی حالت کے بارے میں اسی طرح کہا جا سکتا ہے! یہ ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ عمر کے ساتھ، پٹھوں کے ٹشو کو فعال طور پر چربی کی جگہ لے لیتا ہے، لہذا جسم اور چہرہ فارم کھونے کے لئے شروع ہوتا ہے - صرف بات کرتے ہوئے، وہ بہتر سے کہیں زیادہ خراب ہیں. ناپسندیدہ دل کی پٹھوں دل کی بیماری کو کم کرتی ہے، اور ڈایافرامال - حجم، یہ بن گیا، تمام کپڑے اپ ڈیٹ کے لئے کم غذائیت حاصل کرتے ہیں، اور سینے کو صرف پیویسی ہڈیوں پر گر جاتا ہے. ناپسندیدہ تصویر، نہیں ہے؟ لیکن کسی بھی صورت حال میں، نوجوانوں اور خوبصورتی کے امکانات ہمیں ایک کنکال دیتے ہیں. میں آپ کو یاد دلانا چاہتا ہوں کہ ابھرتی ہوئی شکلوں کی تمام خوبصورتی کو مسابقتی تربیت یافتہ عضلات ہیں. چمڑے اور ثقافتی چربی کی شکل میں شیل صرف پٹھوں کی شکل کو دوبارہ بھیجتا ہے! اور کوئی موٹی پمپنگ چہرے اور جسم کو زیادہ خوبصورت نہیں بنائے گا! یہ مضحکہ خیز ہے کہ چربی خوبصورت پٹھوں کے تحت اور وہ صرف نظر انداز نہیں ہوتے ہیں، - میں وزن کم کروں گا، اور پھر ... مجھ پر یقین کرو، اس کے لئے کوئی معجزہ نہیں کرے گا، اگر آپ کھیلوں کو کھیلنا شروع نہیں کرتے. خوش قسمت - اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خوبصورت اور "تیار".

"میں آپ کو اقدامات پر مشقوں کا ایک سیٹ پیش کرنا چاہتا ہوں. اقدامات ایک بہترین سمیلیٹر ہیں، سب کے لئے قابل رسائی کے علاوہ! مثال کے طور پر، ملک میں کسی بھی گھر یا قدم کی ایک سیڑھائی. اقدامات پر جمناسٹکس مختلف "chawlings" ہیں جو آپ کے پیروں، بٹوے، پیٹ، اضافی کلو گرام کو مضبوط بنانے اور خوبصورت بنائے گی، بالکل دل کی پٹھوں کو مکمل طور پر بڑھا دیں گے. اقدامات پر مختلف زاویہ پر نچوڑ لیا جا سکتا ہے. پش اپ "سینے بلند" اور ہاتھوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے - سب کچھ آپ کو ساحل سمندر کے موسم میں سب کو ضرورت ہے. ہمیشہ جوان، خوبصورت اور صحت مند رہو! "

1. ضمنی نچوڑ. ران (مرکزی تصویر) کی بیرونی سطح کی لائن تشکیل دیتا ہے.