ہماری زندگی کے سب سے زیادہ ناپسندیدہ عمل میں سے ایک ایک عمر ہے جو سب کو ختم کر دیتا ہے. بدقسمتی سے، بہت سے عوامل ہیں کہ، آتے ہیں، یہ عمل طے کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، برا ماحول اور کشیدگی. تاہم، وجہ جینیاتی ہو سکتی ہے، آپ اس کے ساتھ کچھ بھی نہیں کریں گے.
لیکن اکثر اکثر ہماری طاقت میں تھوڑی عمر کی ظاہری شکلوں کو خبردار کرنے کے لئے. اہم بات یہ جاننا ہے کہ یہ کیسے کریں. بنیادی قواعد میں سے ایک نقصان دہ مباحثے سے انکار، جیسے تمباکو نوشی اور الکحل، لیکن ہم نے آپ کے لئے پانچ عادات کی ایک فہرست تیار کی ہے، جس میں آپ کی زندگی میں شامل ہونا چاہئے اگر آپ کو وقت سے پہلے عمر بڑھنے نہیں چاہتے ہیں.
صحیح دھوپ کی کرنوں کے تحت طویل نہ ہو
تصویر: Pixabay.com/ru.
سورج - دشمن
یووی کی کرن ہمیں ایک خوبصورت ٹین لاتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں جلد ہی خوفناک نقصان پہنچا. سب سے زیادہ سادہ اظہارات جلتے ہیں، سورج اور زیادہ سے زیادہ خشک. سورج کی رات کی زیادہ سے زیادہ کھپت کا سب سے زیادہ ناقابل اعتماد نتیجہ - جلد کینسر. ہم سایہ میں چھپانے کی کوشش نہیں کرتے، صرف سورج سے کریم کی شکل میں تحفظ کے بارے میں سوچتے ہیں. Scorching سورج کے تحت ساحل سمندر پر آپ کی زندگی اور طویل گھنٹوں سے سولیریم کو خارج کردیں.
مزید منتقل
ایک اچھی جسمانی شکل کے علاوہ، آپ کھیلوں کے دوران اچھے موڈ ملیں گے. یہ آپ کے مشق انجام دینے کے راستے کے دوران پیدا ہونے والے endorphins کے بارے میں ہے. تاہم، یہ صرف ایک جم یا پول نہیں بلکہ عام سرگرمی میں بھی ہے. لفٹ استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں، اگر ممکن ہو تو، جگوں پر باہر جائیں اور صرف کرسی پر خرچ کردہ وقت کو محدود کرنے کی کوشش کریں.
جب کلاسوں کے لئے سائن اپ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اس سرگرمی کا انتخاب کریں جو آپ قریبی ہیں، دوسری صورت میں آپ کو کوئی خوشی نہیں ملے گی، اور کلاسوں کو محتاط میں تبدیل ہوجائے گا.
جسمانی مشقوں کا خیال رکھنا
تصویر: Pixabay.com/ru.
شوق پر وقت لیں
زیادہ تر لوگوں کی زندگی زندگی کے ارد گرد کتائی ہے: گھر کے کام کی دکان کے گھر. ایسی حالتوں میں، ایک شخص الگ ہوجاتا ہے اور توجہ مرکوز کرتا ہے. اگر یہ آپ پر لاگو ہوتا ہے تو، اس بارے میں سوچیں کہ آپ کس طرح دلچسپی رکھتے ہیں. اب آپ جلد ہی دیکھیں گے جیسے آپ اس معاملے کو تلاش کریں گے جس میں آپ اپنے سر سے گزریں گے "، کشیدگی کی سطح بہت کم ہو جائے گی، اور وہ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اہم عمر کے عوامل میں سے ایک.
اپنے پسندیدہ سبق کو تلاش کرنے کی کوشش کریں
تصویر: Pixabay.com/ru.
مناسب غذائیت
"تم وہی ہو جو تم کھاتے ہو." یہ جملہ ہر ایک نے سنا. یقینا، یہ طرز زندگی کو تیز کرنے کے لئے مشکل ہے اور ایک نئی خوراک پر جانے کے لئے مشکل ہے، تاہم، ایک چھوٹا سا ایک سے شروع ہوتا ہے: شروع کرنے کے لئے، مکمل فاسٹ فوڈ کو خارج کردیں - یہ پہلے سے ہی آپ کے علاوہ ہے. اس کے بعد، اگر ممکن ہو تو مفید مصنوعات کو آہستہ آہستہ شامل کریں، زیادہ سبزیاں. کھانے سے پہلے، نصف گھنٹے، ایک گلاس گرم پانی پینے. میئونیز اور کیچپ سے انکار، اس کے بجائے، سلادوں کو نیبو کا رس یا زیتون کے تیل کے ساتھ ریفئل. تھوڑی دیر کے بعد، آپ کو جسم میں مثبت تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑے گا، جو "بلوم" کرے گا.
خاندان اور دوستوں کے ساتھ اچھے تعلقات کی حمایت کرتے ہیں.
آپ کو کم سے کم ایک شخص ہونا ضروری ہے جو ایک مشکل لمحے میں لفظ یا کیس کی حمایت کرے گا. ہر چیز سے نمٹنے کے لئے یہ ناممکن ہے، جو بھی آپ کے کردار. ہمیشہ ایک ایسے شخص کی ضرورت ہے جس کے ساتھ آپ جذبات اور نقوش کا اشتراک کرسکتے ہیں. لہذا والدین اور آپ کے پیارے ایک کے ساتھ ساتھ قریبی دوستوں کے ساتھ تعلقات کی حمایت کرتے ہیں.