میں اپنے بچپن سے باہر نکلتا ہوں. مجھے یاد ہے جب میں چھوٹا تھا، میں نے کہا کہ میرے پاس میری باربی کی طرح بالوں کا سامنا کرنا پڑے گا. اب یہ، یاد کرنے کے لئے بہت مضحکہ خیز ہے، اور پانچ سالوں میں مجھے سنجیدگی سے ترتیب دیا گیا تھا اور ہمیشہ نے مجھے جلد ہی پوچھا تھا. طویل موٹی بال بڑھنے کے لئے، وقت پر ان کاٹنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد میرے ماسٹر. میں ہیارڈریسروں پر اعتماد کرتا ہوں اور جدید کاسمیٹکس کو ترجیح دیتا ہوں. ایک سال میں کئی بار میں بال کو سیدھا کرنے اور بال کو مضبوط بنانے کے لئے طریقہ کار بناتا ہوں، مثال کے طور پر، لامحدود. ہر تین ماہ کے بعد - کیریٹن سیدھا، یہ میری مشکل بال فطرت سے نمٹنے سے بنا دیتا ہے. ایک دن میں نے بال کے لئے بٹوکس کی کوشش کی، اور میں نے نتیجہ پسند نہیں کیا: بال ایک حجم تھا، اور مجھے یہ پسند نہیں تھا. ویسے، میں نے کبھی اپنی زندگی میں کبھی نہیں پینٹ دیا. اور میں نہیں جا رہا ہوں. گھر کے علاج سے - ناریل کا تیل. میرا سر ہر تین دن کے بارے میں ایک بار ہے. جو لوگ ہر روز اپنے سروں کو دھونے کے لئے استعمال کرتے ہیں، آپ کو تھوڑا سا برداشت کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ کے بال طویل عرصے سے محفوظ ہیں اور روزانہ دھونے کی ضرورت نہیں ہے.
میں cosmetologists کے پاس غلطی کے طریقہ کار میں جاتا ہوں. اس طرح کے بائیوروئلائزیشن، جہاں ہائیرورونک ایسڈ جلد کے تحت Obollars کے بغیر انتظام کیا جاتا ہے. ہفتے میں ایک بار میں کیمیائی چھتوں، زیادہ تر پھل یا بادام بناتا ہوں، مساج اور الجمیٹ ماسک کا سامنا بھی کرتا ہے. یہ طریقہ کار اچھی طرح سے صاف کیا جاتا ہے، کچھ حد تک جلد کی صفائی اور نمی کرنے کے لئے ایک متبادل ہے. گھر میں، ساتھ ساتھ سڑک اور دوروں پر، میں چہرے کے لئے کپڑے ماسک استعمال کرتا ہوں، جس میں ہائیرورونک ایسڈ شامل ہے. وہ جلد کو اچھی طرح سے فروغ دیتا ہے، اس طرح کے ماسک کو آسانی سے استعمال کرتے ہیں، یہ بہت وقت لگتا ہے. طریقہ کار یہ ہے: چہرے کو صاف کرنے کے لئے، نیپکن میں حاصل کرنے کے لئے، ایک تولیہ کے ساتھ کسی بھی طرح سے رگڑنا اور قدرتی راستے میں خشک کرنے کے لئے مت بھولنا. ٹشو ماسک کھولیں اور اپنے چہرے پر 20 منٹ تک رکھیں. اس وقت میں آپ کو آرام کرنے کے لئے مشورہ دیتا ہوں، نتیجہ بہتر ہوگا. مسونٹ اور گرم پانی کے ساتھ ماسک کی باقیات کو ہٹا دیں، اور آپ لوگوں میں جانے کے لئے تیار ہیں!
اس کے شوہر دمتری اور ڈیانا کی بیٹی کے ساتھ ایلان یروئیف
ہمارے گھر میں کوئی چینی نہیں ہے. ہم صحیح غذائیت پر رہنا چاہتے ہیں. ایک بار ہم نے بھی کھانا لایا، ہماری ترجیحات اور دیگر اعداد و شمار پر مبنی ایک خصوصی مینو بنا. مجھے میٹھا سے انکار کرنے کے لئے زیادہ مشکل تھا، اور میں نے اسے شہد کے ساتھ تبدیل کر دیا. میرا اہم طاقت کے اصول: زیادہ سے زیادہ نہ ہو، چھوٹے حصوں میں ایک دن پانچ بار کھاؤ، ناشتا نہ کرو. اس کے علاوہ، میں احتیاط سے کھانے میں نمک کی مقدار کی پیروی کرتا ہوں، یہ مایوس ہونے کا بھی امکان ہے. بھوک کو پورا کرنے کے لئے، میں آپ کے ساتھ تھوڑا گری دار میوے پہنتا ہوں. خاص طور پر بہت کچھ کھانے کے لئے تھوڑا سا لے لو. گری دار میوے غذائیت کی مصنوعات ہیں، لیکن کیلوری. دوپہر کے کھانے سے پہلے ٹائل کافی ہے.
پیدائش دینے کے بعد ایک ماہ، میں نے کھیلوں کو کھیلنا شروع کر دیا. یقینا، ڈاکٹر سے پہلے سے مشورہ. اس نے اجازت دی، اور میں ہر روز ہال میں چلا گیا اور چند ماہ کے بعد یہ بچپن کی طرح تھا. عام طور پر، میں ہمیشہ کھیلوں کے ساتھ اتنا ہموار نہیں ہوں. اس سال کے آغاز میں، ہم امریکہ میں خاندان کے پاس گئے، جہاں سب برگر پر برآمد ہوئے، اور ماسکو واپس آ گئے، مجھے احساس ہوا کہ فٹنس کلب میں رکنیت ختم ہوگئی تھی. ڈراونا! تھوڑی دیر کے لئے، کھیل نے مجھے ایک بیٹی کی سرگرمی کے ساتھ تبدیل کر دیا، خاص طور پر اب، گرم موسم میں، میں اس سائٹ پر اس کے ساتھ چلتا ہوں. لیکن اب کھیل واپس آ گیا! ہم کوچ کی قیادت کے تحت ہال میں تربیت کرنا چاہتے ہیں، جو مجھے ایک کلاس پروگرام بناتا ہے.
الانا ہمیشہ کھیلوں کے لئے وقت ڈھونڈتا ہے
ہیئر ماسک
میں اکثر گھر کے علاج کا استعمال نہیں کرتا. لیکن ایک دلچسپ بال ماسک ہے، جس میں مرچ جلانے میں شامل ہے. کیونکہ میرے پاس موٹی اور مشکل بال ہے، مجھے زیادہ مرچ کی ضرورت ہے. سرد ابلا ہوا پانی میں، میں کھوپڑی پر دو سے ایک اور نینو کی حراستی میں ایک سرخ جلانے کا مرچ شامل کرتا ہوں. میں نے ٹوپی پر ڈال دیا اور تیس منٹ کے مرکب کو برقرار رکھا. لیکن اگر آپ مضبوط جلانے لگے تو، وقت اور حراستی کو کم کرنا چاہئے. کیفیر سے ماسک جلانے سے دور کرنے میں مدد ملے گی. مرچ بال کی ترقی کو چالو کرتا ہے، اور اگر آپ چند ماہ کے لئے ہفتے میں دو بار ایک ماسک لگائیں تو پھر نتیجہ محسوس کریں.
غذائی ترکاریاں
فلم سبزیوں کے ساتھ مقبول ہے اور کچھ درجہ بندی کے مطابق، سب سے اوپر 20 سب سے زیادہ مفید کھانے کی مصنوعات میں شامل ہے. انکا کے لئے، سونے کا اناج کری کہا جاتا ہے، یہ آلو اور مکئی سے کم قیمتی نہیں تھا. ثقافت کے حصے کے طور پر، سبزیوں پروٹین اور وٹامن کی ایک بڑی مقدار. اچھی طرح سے cardiovascular اور اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے.
باورچی خانے سے متعلق طریقہ: 1 کپ کی فلمیں (تقریبا 20 منٹ) ابالیں، کٹائی 1 ٹماٹر، 1 ککڑی، ½ بلغاریہ سرخ مرچ، 1 ایوکوڈو، 1/4 سرخ بلب کے نصف گلاس، نصف گلاس کا نصف گلاس، زیتون کے ہاتھوں، رس ½ نیبو، 1 ح. کیممی کا چمچ، ½ ایچ. زمین کا چمچ کا چمچ، گائے پنیر کے 50 گرام. شام میں، ایلان پنیر پنیر شامل نہیں کرتا.