آپ جسم کے لئے صاف پینے کے پانی کے فوائد کے بارے میں غیر معمولی بات کر سکتے ہیں، لیکن اس میں کیا نقطہ نظر ہے، اگر آپ عمل میں علم کو لاگو نہیں کرتے ہیں؟ اگر آپ پورے دن مضبوط رہنا چاہتے ہیں تو، صاف چمکنے والی جلد اور بال صاف کریں، سوچ کے عمل کو تیز کریں اور عام طور پر، بہتر محسوس کریں، پانی کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. ہم بتائیں کہ فی دن کافی پانی پینے کے لئے اپنے آپ کو کس طرح سکھایا جائے.
مقصد انسٹال کریں
آپ سوچ سکتے ہیں: "مجھے اس کی ضرورت کیوں ہے، اگر میں نے پہلے سے زیادہ بار بار پینے کا وعدہ کیا ہے، اور کچھ بھی کام نہیں کیا؟" مجھ پر یقین کرو، جب آپ تھوڑی سی حکمت عملی کو تبدیل کرتے ہیں تو آپ کو ایک قابل فرق محسوس ہوگا. صاف پینے کے پانی کی دو لیٹر بوتل خریدیں اور اسے میز پر اپنے سامنے ڈالیں. آپ بوتل کو ایک دوسرے سے اسی فاصلے پر ڈیشوں کی بوتل میں تقسیم کر سکتے ہیں. وقت پر دستخط کریں: 8.00، 10.00، 12.00 اور اسی طرح. یہ آپ کا مقصد ہوگا: ایک مخصوص گھنٹہ تک آپ کو پانی کی مقدار کو نشان زد کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ غیر قانونی طور پر پینے کے لئے استعمال کرتے تھے تو آپ جوس، دودھ یا چائے سے تجربات شروع کر سکتے ہیں.
ہاتھ میں صاف پانی کا ایک گلاس رکھیں
تصویر: Pixabay.com.
ذائقہ شامل کریں
سپر مارکیٹوں کی شیلفوں پر مصنوعات کی موجودہ مختلف قسم کے ساتھ، ہم کھانے کے ذائقہ پر منحصر بن گئے ہیں - اب ہم سٹرابیری کے ساتھ چاکلیٹ پر غور کریں گے اور ہم "بورنگ" پر غور کریں گے اور اس پر اس پر غور کریں گے - چیا بیج اور شہد کے ساتھ. پانی کے بارے میں کیا کہنا ہے ... آپ کو دماغ پر جانا ہے اور اس کے ذائقہ کو شامل کرکے پانی کو متنوع کرنا پڑا - بوتل میں تازہ یا منجمد بیر کی ایک مٹھی ڈالیں، جڑی بوٹیوں کا نقطہ نظر شامل کریں، مثال کے طور پر، ٹکسال، چیمومائل، میلیسا، یا حلقوں کے ساتھ نیبو اور ککڑی کو کاٹ دیں. ذائقہ کے علاوہ، پانی جسم میں بھی زیادہ فوائد لے آئے گا - بیر میں، سبزیوں اور ڈسکس میں اینٹی آکسائڈنٹ، عمر بڑھنے کے عمل میں کمی.
پانی میں تازہ بیر شامل کریں
تصویر: Pixabay.com.
پانی سردی کرو
اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ ٹھنڈا پانی بہتر ہے اور کمرے کے درجہ حرارت کے پانی سے پینے کے لئے آسان ہے. ایک گلاس میں برف یا منجمد بیر شامل کریں - وہ پانی کے درجہ حرارت کو چھوڑ دیں گے. آپ آسانی سے آئس کیوب بنا سکتے ہیں - جڑی بوٹیوں اور نیبو کا رس کی کمی کو مکس کریں، پھل اور بیر کے ٹکڑے ٹکڑے شامل کریں اور مرکب کو منجمد کریں. یہ ضروری ہے کہ پانی برف نہیں ہے، ورنہ آپ آسانی سے سرد پکڑ سکتے ہیں.
استعمالنالی
حیرت انگیز طور پر، یہ سادہ مشورہ کام کرتا ہے! جب آپ چھوٹے sips میں ایک ٹیوب کے ذریعے پانی پیتے ہیں تو، گلاس سے پانی آنکھوں کے سامنے لفظی طور پر غائب ہوجاتا ہے. بیکار نہیں، بچوں کو غیر معمولی شیشے خریدتے ہیں، نلیاں کی طرف سے الزام لگایا جاتا ہے - یہ توجہ دینے کے لئے توجہ کی ایک رسید ہے، ایک کھیل عنصر جو واقعی ہم جنس پرست اور زیادہ عام پینے دیتا ہے.
ٹیوب کے ذریعے پینے
تصویر: Pixabay.com.
اپنے موبائل درخواست کو انسٹال کریں
بہت سے کمپنیوں نے ایک ایسی درخواست جاری کی ہے جو آپ کو پانی کی کھپت کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتا ہے. کچھ میں، آپ جشن مناتے ہیں کہ کتنے شیشے پینے لگے ہیں. دوسروں میں - پانی کے ساتھ ایک مجازی پلانٹ پانی، جس نے آپ نے پہلے سے ہی کھپت میں منظم کیا ہے. آپ کے ذائقہ میں درخواست کا انتخاب کریں اور اسے استعمال نہ کریں. ترتیبات میں، آپ ایک یاد دہانی کو فعال کرسکتے ہیں جو آپ کے اسمارٹ فون کی سکرین پر ہر گھنٹوں کے ہر گھنٹوں کی سکرین پر ظاہر کئے جائیں گے.