بہت سے لوگ جو ان کی صحت کی پرواہ کرتے ہیں اکثر اکثر "کے لئے" اور "کے خلاف" وزن کو مکمل طور پر سبزیوں کے کھانے پر منتقلی کرتے ہیں. تاہم، اس طرح کے غذائیت سب کے لئے مناسب نہیں ہے. کچھ صرف توانائی اور طاقت کو بچانے کے لئے دوپہر کے کھانے کے لئے گوشت کا ایک ٹکڑا کی ضرورت ہے. پوسٹ شروع ہوا ہمیں آپ کی طاقت کا جائزہ لینے کا موقع فراہم کرتا ہے، تمام پیشہ اور اتفاق اور فیصلہ کا احساس.
اس سے مصنوعات کے طور پر بہت زیادہ گوشت نہیں ہے
Pixabay.com/ru.
ایک پلس
جیسا کہ ڈاکٹروں کو یقین ہے، سبزیوں کے غذا کے مطابق ایک پتلی جسم ہے، ان کے لئے زیادہ وزن کم کرنے کے لئے مشکل ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ کم کیلوری کی مصنوعات کھاتے ہیں، گوشت سبزیاں، پھل اور بین کو تبدیل کرتے ہیں. اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں، جسم کا ایک بڑا بڑے پیمانے پر - بڑی صحت کے مسائل.
کیا آپ ایک امیر سبزیوں کے مینو کو منظم کرسکتے ہیں؟
Pixabay.com/ru.
تفریق
وہ پیش گوئی سے پیروی کرتا ہے: ہر کوئی اعلی معیار سبزیوں اور پھلوں کو ہر سال راؤنڈ کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے - وہ ہمارے ساتھ نہیں بڑھتے ہیں. لہذا، لوگ صرف زیر زمین ہیں، اور ان کی تالیف تمام صحت میں نہیں ہے. جب آپ گوشت نہیں کھاتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ اب بھی کافی مقدار میں پروٹین اور اس کی خوراک سے ضروری غذائی اجزاء حاصل کریں. مثال کے طور پر، آپ خود بخود آپ کے وٹامن B12 آرگنائزیشن سے محروم ہیں، جو صرف جانوروں کی مصنوعات میں موجود ہے، اور OHGA-3 صرف فیٹی مچھلی کی قسموں سے حاصل کی جاسکتی ہے.
B12 صرف جانوروں کی چربی میں موجود ہے
Pixabay.com/ru.
ایک پلس
اگر یہ غذا آپ کے لئے موزوں ہے، تو تھوڑی دیر کے بعد آپ کو آسان، خوشگوار، صحت مند محسوس ہوتا ہے. دباؤ معمول ہے، کولیسٹرول کم ہو جائے گا، اور دل کی بیماریوں سے ڈر نہیں جا سکتا.
تفریق
آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی خوراک میں تمام ضروری عناصر شامل ہیں: پوٹاشیم اور ریشہ ذرائع، جیسے سبزیوں، پھل، انگوٹھے اور سارا اناج. تیار ہو جاؤ: ضروری معدنیات اور وٹامن حاصل کرنے کے لئے، آپ خریداری پر زیادہ وقت اور پیسہ خرچ کریں گے - ہمارے اسٹورز میں صحت مند مصنوعات نایاب ہیں. اور اگر آپ گوشت چھوڑ دیں تو، نقصان دہ چربی، چینی، اچار استعمال کرنے کے لئے جاری رکھیں، صرف اپنے آپ کو نقصان پہنچے گا. فارمیسیوں میں وٹامن کے کمپلیکس خریدنے کے لئے بہت سے سبزیوں کو مسلسل مجبور کیا جاتا ہے.
بہت سے سبزیوں کو وٹامن پینے پر مجبور کیا جاتا ہے
Pixabay.com/ru.
کسی بھی صورت کی طرح، غذائیت کی عادات میں تبدیلی سے رابطہ کرنے کے لئے ضروری ہے. ہماری مشورہ دیئے گئے، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اپنے لئے صحیح انتخاب کرتے ہیں. اہم بات آپ کے جسم کو سننا ہے، آسانی سے غذا کو تبدیل اور ماہرین سے مشورہ