گرمی میں سوتے ہی صرف آسان نہیں ہے - یہ ناقابل اعتماد ہے. گرمی نہ صرف رات کو خراب ہوتی ہے: آپ گردش کرتے ہیں، آپ اعصابی ہیں، رکاوٹ کمبل کو پھینک دیں اور ایک نیند آدمی کے پسینے کے جسم سے غائب ہو جائیں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ نے ایک ونڈو کھولنے کی کوشش کی، جیسا کہ میں نے بلایا، ہوا کو اڑانے نہیں دیتا، اس کے بجائے کمبل یا ایئر کنڈیشنگ کے بجائے روشنی چادریں استعمال کرتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ کو پھینک دیا گیا تھا. ایسا لگتا ہے کہ اس صورت حال میں سب سے بہترین راستہ لگتا ہے.
ڈاکٹروں کو کیا خیال ہے
جسمانی ماہرین کے مطابق، گرمی میں ننگے سوتے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. جب ہم ناراض ہو جاتے ہیں، تو پسینے کو جسم پر جمع کرتا ہے اور بستر پر رہتا ہے. نیند کے دوران، جسم کا درجہ حرارت چھوڑ دیتا ہے. صحیح درجہ حرارت کے ساتھ، آپ معمول سے پہلے سرد سے اٹھ سکتے ہیں. اس کے علاوہ، "ننگی" نیند غیر جانبدار ہے. جسم کے مباحثہ حصوں کے ساتھ بستر کے کپڑے کے رابطے خطرناک ہے اور بیکٹیریا کی تیز رفتار پنروتھن کی قیادت کر سکتے ہیں، کیونکہ چند لوگ ہر روز چادروں کو تبدیل کرتے ہیں. اس کے بجائے، یہ روشنی پجاما یا انڈرویئر کا انتخاب کرنا بہتر ہے جو آپ کو بیماریوں سے بچائے گا اور نیند کے دوران ترمیم کے ساتھ مدد کرے گی. اس کے علاوہ، ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ نیند سے پہلے آدھے گھنٹہ کے لئے ٹھنڈی روحیں اپنائیں - یہ ٹھنڈا کرنے میں مدد ملے گی.
ریشم پجاما نہ صرف بہت آرام دہ اور پرسکون بلکہ سجیلا
تصویر: Unsplash.com.
کیا نیند
اگر آپ ابھی بھی کپڑے پہننے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ قدرتی فیبرک سے بنا مفت پاجاما منتخب کریں: ریشم یا کپاس. کپاس ایک عالمگیر کپڑے ہے جس میں آپ آرام دہ محسوس کریں گے. اس طرح کے پجاما عام طور پر جسم کے لئے نرم اور خوشگوار ہیں. تاہم، جو لوگ ایک خواب میں بہت زیادہ پسینہ کرتے ہیں، کپاس کا سامنا کرنا پڑتا ہے - وہ نمی کو یاد کرتا ہے. لیکن ریشم پجاما پسینے کی مدد کرے گا پسینے جسم پر نہیں لگا سکتا. اس کے علاوہ، ریشم پجاما بہت سجیلا ہیں. اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاجاما گرمی میں ڈالتے ہیں - بدترین راستہ، حقیقت میں، یہ وہی ہے جو آپ کو فائدہ اٹھائے گا اور سوتے میں مدد ملے گی.
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے باپ دادا نے خاتون جسم کو بے نقاب کرنے کی کوشش کیوں کی ہے؟ ہم دلچسپ رسموں کے بارے میں بات کریں گے جنہوں نے قدیم روس کے باشندوں کو استعمال کیا.