ہم میں سے زیادہ تر زندگیوں میں سے زیادہ تر آن لائن گزرتے ہیں: سماجی نیٹ ورکوں میں ہم میٹنگ کو تفویض کرتے ہیں، دوستوں، مستقبل کے ساتھیوں کو تلاش کرتے ہیں، دوسری نصف، کسی بھی شخص کو یہ سمجھنا پڑتا ہے کہ وہ حقیقت میں واپس آ جانا چاہئے، اگر آرام دہ اور پرسکون ہو محفوظ، پہلی نظر میں، ایک متبادل.
سماجی نیٹ ورک پر انحصار ابھی تک ایک بیماری کے طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے، لیکن اس ریاست کو مختصر وقت میں تشخیص بننے کا ہر موقع ہے، جو ہمارے دماغوں کے انٹرنیٹ کو جذب کرنے کی رفتار کو پورا کرتی ہے. اگر آپ اس مسئلے کو حل نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے پسندیدہ ربن میں ایک طویل پادری کا نتیجہ ذہنی خرابیوں، زندگی کی توانائی کا نقصان، سماجی تعلقات کی تباہی اور بہت سے دیگر ناخوشگوار نتائج ہوسکتا ہے. تو ساؤتھ ٹائم چیک اطلاعات کی خواہش سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ آج ہم اس کے بارے میں بات کریں گے.
وقت انسٹال
یاد رکھیں کہ آپ کس طرح کاروبار نہیں کرنا چاہتے ہیں جو پسند نہیں کرتے ہیں: آپ نے وقت کا فریم مقرر کیا اور اپنی تمام طاقت کے ساتھ رکھنے کی کوشش کریں. آپ اس طریقہ کار کو کیوں نہیں لگاتے اور اپنے دوستوں کے ٹیپ کو سکرال کرنے کے لئے عادت کے خلاف جنگ میں کیوں نہیں کرتے ہیں؟ اگر وہ ہیں تو اپنے آپ کو اطلاعات کی جانچ پڑتال کریں، یقینا، ہر دو گھنٹے ایک بار اور 15 منٹ سے زیادہ خرچ نہیں کرتے ہیں. آہستہ آہستہ، آپ کے دماغ کو اس حقیقت پر استعمال کیا جائے گا کہ میری پروفائل میں کرنے کے لئے مقررہ وقت سے زیادہ صرف کچھ بھی نہیں ہے، آپ کو "پھانسی" بھی کریں گے اور آپ کو حقیقی معاملات کے لئے وقت مل جائے گا کہ یہ حقیقی معاملات کے لئے وقت مل جائے گا کہ یہ خطاب کیا جائے گا.
کم خطوط بنائیں
تصویر: www.unsplash.com.
مواصلات آف لائن کا ترجمہ کریں
جی ہاں، بہت سے رابطے، خاص طور پر غیر ملکی، صرف نیٹ ورک پر ممکن ہیں، لیکن پڑوسی علاقوں سے آپ کے دوستوں، رشتہ داروں اور ساتھیوں کو مواصلات رہنے کے لئے کافی قابل رسائی ہے. جب آپ سمجھتے ہیں کہ انہوں نے ایک فرد کو چھوڑا، طویل خطوط کے بغیر، جمع کردہ موضوعات اور سوالات سے ملنے اور بحث کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں، اگر ممکن ہو تو مطابقت پذیر نہ کریں، فوری طور پر وقت مقرر کریں اور اجلاس میں جائیں.
اپنے ہر اقدامات کو روکنے سے روکیں
بہت سے انحصار لوگوں کے لئے، سماجی نیٹ ورک باہر کی دنیا کے ساتھ بات چیت کرنے کا تقریبا ایک ہی طریقہ ہے. پسند کرتا ہے، مثبت تبصرے تیزی سے خطوط لکھنے کے لئے خراب کر رہے ہیں اور سب وے میں آپ کے راستے کی کہانی کو ختم کر رہے ہیں. زیادہ سے زیادہ دو دن کے لئے اپنے اکاؤنٹ کو اپ ڈیٹ کرنے کی کوشش کریں، آہستہ آہستہ آپ کو حقیقی زندگی میں زیادہ اہم چیزوں میں وقت کے وقفے کو بھرنے کے لئے شروع کریں گے.
ایک دن کے لئے ایک منصوبہ بنائیں
جب آپ کی آنکھوں سے پہلے آپ کی واضح منصوبہ ہے تو، آپ سمجھتے ہیں کہ جب آپ اس فہرست پر تمام چیزوں کو پورا نہیں کرتے تو آپ ٹیپ کے بے معنی پتیوں کے بارے میں نہیں جا سکتے ہیں، لہذا آپ کو ایک منصوبہ بنانے کے لئے ہفتے کے آخر میں پریشان ہو جائے گا. اگلے ہفتے کے لئے. جیسا کہ ہم نے کہا، نیوز فیڈ کو چیک کرنے کے لئے ایک دن چند منٹ دے دو، لیکن دو بجے سے 15 منٹ سے زیادہ نہیں.