مشہور حقیقت: ایک خوبصورت شخص کو انکار کرنے کے لئے بہت مشکل ہے! ایک خوبصورت شخص کیریئر کی ترقی اور خاندان کی تخلیق کے لئے بہت زیادہ مواقع ہیں. یہ سب سمجھتا ہے، اور سب کو پورا کرنے کے لئے اپنا راستہ منتخب کرتا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے ہیں: "خوبصورت بننا چاہتے ہیں - یہ ہو."
ہر بار، ایپوچ نے ان کے اپنے خیالات کے بارے میں اپنے خیالات اور ان کے فیشن رجحانات ہیں جو ان کی اپنی تصویر کی تخلیق کو متاثر کرتی ہیں. آج، جسمانی کمال جیتتا ہے، نامیاتی خوبصورتی. لیونارڈو دا ونسی نے کہا: "ایک عورت کی چمکیلی خوبصورتی بہت زیادہ زیورات سے اس کی کمال میں کم ہوتی ہے." یہ پلاسٹک کی سرجری کے مختلف حصوں میں بھی منسوب کیا جا سکتا ہے، جب لوگ اندھیرے میں فیشن کی پیروی کرتے ہیں، خود کو اکیلے اور اسی طرح کے پیٹرن، سائز اور سینے اور ہونٹوں کی شکل بناتے ہیں. لیکن براہ کرم ایک عظیم آدمی کے الفاظ کو یاد رکھیں کہ "اگر آپ اچھی طرح کچھ کرنا چاہتے ہیں، تو اپنے آپ کو کریں."
یہ خاص طور پر منتخب کردہ مشقوں کی مدد سے چھاتی اور ہونٹوں کی خوبصورت شکل اور حجم کے قیام پر لاگو ہوتا ہے، جو جراحی آپریشن سے زیادہ نامیاتی اور محفوظ ہے.
یا مکمل طور پر صحت مند شخص سے پلاسٹک کے پلاسٹک.
تھوڑا سا اناتومی. سینے ایک بڑی چھاتی کی پٹھوں، چربی اور لییکٹک لوہے بناتا ہے. چھاتی کی مقدار زیادہ تر مثالی ٹشو کی تعداد پر منحصر ہے. لیکن یہاں آپ کو ایک اہم تفصیل کے بارے میں یاد رکھنا ضروری ہے: اس کی کمی کو تیار کردہ پٹھوں کے لئے اچھی طرح سے معاوضہ دے سکتا ہے!
اس صورت میں، چھاتی نہ صرف زیادہ سخت، لچکدار اور volumetric نظر آئے گا، لیکن یہ بھی مکمل طور پر "پھانسی" کی حالت کو ختم کرتا ہے. میں آپ کو ایک مؤثر مشق پیچیدہ پیش کرتا ہوں، جو آپ کے سینے کی حالت اور جمالیاتی ظہور کو بہتر بنائے گا. سرکلر کی غیر معمولی خصوصیات، یا، جیسا کہ یہ بھی کہا جاتا ہے، منہ کی انگوٹیوں کی پٹھوں. یہ زون بیرونی ماحول کے اثرات کے لئے تباہ کن عوامل کے لئے خاص طور پر حساس ہے. سب کے بعد، یہ عملی طور پر کھلی اور جلد کی پٹھوں کی طرف سے محفوظ نہیں ہے. اسے خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے: الٹرایویلیٹ، مااسچرائجنگ اور خصوصی جمناسٹکس کے خلاف تحفظ، "نوجوان" ہونٹ حجم کو بچانے کے لئے. زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے ہائپرٹنس کی وجہ سے اور چہرے کے اس علاقے میں خون کی فراہمی کی عمر کی کمی کی وجہ سے، ہونٹ خاموش ہیں اور ان کی سابق حجم کھو دیتے ہیں، اور عمودی جھریں قائم ہیں، خاص طور پر قابل ذکر وہ اوپری ہونٹ سے اوپر بن جاتے ہیں. ہر روز ہر مشق کے لئے سادہ اور قابل رسائی مجھ پر عملدرآمد کرنے کی کوشش کریں، اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کے ہونٹوں کی حالت کس طرح بہتر ہے.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
1. بوجھ کی گیند سے تنگ تنگ. چھاتی کی پٹھوں کے درمیان کھوکھلی کے قیام کے لئے مشق.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
2. وسیع پیمانے پر دو بوجھ گیندوں سے ہاتھوں کے ہاتھوں سے ہاتھ کے ساتھ دھکا. سینے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور تعمیر کرنے کے ساتھ ساتھ کھوکھلی کی تشکیل پر ایک عظیم مشق.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
3. سینے سے سب سے اوپر / درمیانے / سینے کے قریب پوزیشن میں گیند کی نچوڑ کے ساتھ سینے سے بوجھ کی گیند کی تاریخ. سینے کو مضبوط بنانے اور بلند کرنے کے لئے مشق.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
4. گیندوں کے بوجھ کے لئے ہاتھوں اور پاؤں کے انتظام میں دھکا. یہ مشق سینے سے پیٹ سے ایک خوبصورت منتقلی دیتا ہے، کمر کو پھینک دیتا ہے، پیٹ کو پھینک دیتا ہے، سامنے کے پٹھوں کے گروپوں کے فاشیا کو نمایاں کرتا ہے.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
5. مشق "سورج چومو" ہونٹوں کے سرکلر پٹھوں کی حجم پیدا کرتا ہے. ہونٹوں کو آگے بڑھانے کے لئے ہونٹوں کو آگے بڑھانے کے لئے ضروری ہے اور کھجور کو دباؤ کرکے ہونٹوں کے ہونٹ پر اعتدال پسند مزاحمت ہے.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
6. پسندیدہ ورزش مارلن منرو - "اے" مسلسل. توانائی کے ہونٹوں کو بھرتا ہے"نوجوان" ہونٹ حجم کو تیار اور برقرار رکھتا ہے.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
7. "اے" انگلیوں کے مزاحمت کے ساتھ.
ماسٹر کلاس Evgenia Mazur. تصویر: نتاشا khramova.
8. گول "Y". انگلیوں کے مزاحمت کے ساتھ - آواز "Y" میں ہونٹوں کو آگے بڑھانے / اپ کو ھیںچو. اوپری اور نچلے ہونٹوں کے ارد گرد جھلکیاں ختم کرنے کے ساتھ ساتھ ایک قدرتی ہونٹ حجم پیدا کرنے کے لئے بہترین مشق.