جلد ہی موسم گرما، جس کا مطلب یہ ہے کہ کپڑے پتلی اور کم ہو جائے گی. لڑکیوں کے لئے، یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ آپ کے لئے لے جانے کا وقت ہے تاکہ تمام موسم گرما کے مردوں کو آپ کے ارد گرد تبدیل کردیں. اور عام طور پر، موسم گرما میں یہ خود کو فارم میں رکھنے کے لئے بہت آسان ہے: بہت زیادہ نہیں چاہتے، زیادہ تحریک.
زیادہ تر خواتین کے لئے اہم چنانچہ سے نفرت سیلولائٹ ہو جاتا ہے. کچھ لوگ کامل جلد کا دعوی کر سکتے ہیں، "سنتری کی پرت" کی طرف سے چھو نہیں. اور کتنے فنڈز ہمیں جدید کاسمیٹولوجی پیش کرتے ہیں! اور مختلف مساج، لپیٹ، لففیٹک طریقہ کار، اور ساتھ ساتھ. ہم ناپسندیدہ tubercles کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے دستیاب اور زیادہ سے زیادہ اختیارات اٹھایا.
کھیل
سیلولائٹ کا مقابلہ کرنے میں اہم اصول کھیل اور کسی بھی فعال سرگرمی ہے. تاہم، کلاس باقاعدگی سے ہونا ضروری ہے، دوسری صورت میں آپ کو کوئی اثر نہیں مل جائے گا. پٹھوں کو مضبوط بنانے کے علاوہ، مشقوں کی مدد سے آپ خون کی گردش کو بہتر بنائے گی، مسئلہ کے مقامات سے لفف کے بہاؤ، جلد کی سر کو نمایاں طور پر بڑھاؤ گی. ہر روز کم از کم آدھے گھنٹے مشقیں، یہ بہت مشکل نہیں ہے، اور اثر اس کے قابل ہے.
مزید منتقل
تصویر: Pixabay.com/ru.
رگڑ
مشقوں کے بعد، شاور لے لو جہاں یہ ایک خاص سخت سپنج کا فائدہ اٹھانے کے لئے ضروری ہے. لیکن اس مسئلے کو مسح نہ کرو بہت زیادہ - مسلسل نشان دکھائے جاتے ہیں. ایک بڑا اثر کے لئے، آپ ایک خاص حل تیار کر سکتے ہیں: ایک لیٹر پانی 2 چمچ پر. سمندر نمک اور 1 چمچ کے چمچ. سرکہ کا چمچ اس ساخت غسل کے طریقہ کار کے دوران استعمال کرتے ہیں، لیکن آخر میں پانی کو دھونا.
لپیٹ
کیبن میں خوبصورت مہنگی طریقہ کار، لیکن کون نے کہا کہ کیبن کی روشنی میں پچر سو گیا؟ آپ گھر میں مکمل طور پر طریقہ کار کو مکمل کر سکتے ہیں. سیلولائٹ کے خلاف کئی مؤثر لپیٹ ہیں:
غذا تبدیل کریں
تصویر: Pixabay.com/ru.
شہد
ایکسچینج کے عمل کو حوصلہ افزائی کرتے ہوئے، شہد کی جلد کو مکمل طور پر نمی دیتا ہے.
آپ کو صرف جلد پر شہد کو لاگو کرنے اور کھانے کی فلم لپیٹ کرنے کی ضرورت ہے. اسے جسم پر 30 منٹ کے لئے چھوڑ دو، گرم پانی سے دھویں اور جلد کو نمی کریں. تاہم، پورے طریقہ کار کو گرم گرم پانی میں لے جانا چاہئے، کیونکہ شہد بہت زیادہ درجہ حرارت کو برداشت نہیں کرتا.
سخت تیاری ایک شاندار نتیجہ کی قیادت کرے گی
تصویر: Pixabay.com/ru.
سرکہ کے ساتھ ریپنگ
پانی کے ساتھ برابر تناسب میں سرکہ مکس (خالص سرکہ جلانے کے سوا کچھ بھی نہیں لائے گا). گوج کے حل میں ڈیمیل، اس پر دشواریوں پر تقسیم اور فلم لپیٹ. اس فارم میں آپ کو تقریبا ایک گھنٹہ گھنٹے خرچ کرنے کی ضرورت ہے.
مساج
مساج خشک برش سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. یاد رکھیں کہ برش کو قدرتی ڈھیر سے ہونا چاہئے. مساج خشک کہا جاتا ہے کیونکہ خشک برش کے ساتھ خشک برش کے ساتھ خشک برش کے ساتھ کیا جاتا ہے. مساج لائنوں کے ساتھ برش منتقل، لفف نوڈس کے ساتھ علاقوں سے بچنے کے لئے - یہ گھٹنوں کے نیچے زون ہیں، ران کے اندرونی پہلو، گڑبڑ.
کھانا
مندرجہ بالا طریقوں میں سے کم از کم اہم طاقت کے قوانین کو پورا کرنے کے بغیر کام نہیں کرتے. سخت غذا پر بیٹھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے - یہ اب بھی مدد نہیں کرے گا، صرف خراب مصنوعات کو ختم کریں:
- ڈبے بند؛
فاسٹ فوڈ؛
بیکری کی مصنوعات؛
میٹھی؛
کاربونیٹیڈ مشروبات؛
- مٹی ہوئی سبزیوں اور پھل.
اس کے بجائے، مچھلی، رائی کی روٹی، تازہ یا ابلی ہوئی سبزیوں کی سیلون کی قسمیں درج کریں، اور، کورس کے، زیادہ پانی پینے.