تجاویز خشک جڑی بوٹیوں کے ساتھ جلد یا ذائقہ انڈرویر بیگ کے ساتھ جسم کی کریم کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ ضروری تیل کی بوندوں کے ساتھ مل کر ضروری تیل کی بوندیں لاگو ہوتے ہیں. غیر ملکی سائنسدانوں کے مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ ہمارے جسم کو بعض بوٹوں کی سانس لینے کا جواب دیا جاتا ہے، دماغ کے محکموں کی چالو کرنے کے ساتھ خوشحالی اور موڈ کے لئے ذمہ دار ہے. اس مواد میں آپ کو بتائیں گے کہ آپ کو اپنے نفسیاتی جذباتی حالت کو کنٹرول کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے کس طرح استعمال کرنا ہے. آپ ان بنیادی نوٹوں کے ساتھ خوشبو تلاش کرسکتے ہیں یا ایک نیا ہاتھ کریم خرید سکتے ہیں - یہ تیل سے کہیں زیادہ کام نہیں کرے گا.
لیوینڈر
لیوینڈر کی بو اعصاب کو گھیر دیتا ہے - آپ کم پریشان ہو جاتے ہیں. متبادل اور شکایت کے ادویات کے جرنل نے ایک مطالعہ شائع کیا ہے جس نے اس اثر کی تصدیق کی. تجربے میں شرکاء کشیدگی تھے، اور اس کے بعد میموری کی تشخیص کے طور پر کام کی اجازت دی. جو لوگ، کشیدگی کی صورت حال سے پہلے، لیوینڈر کی بو کو پھیلاتے تھے، لوگوں کے مقابلے میں اعلی تخمینہ حاصل کرنے میں کامیاب تھے جنہوں نے سائنسدانوں نے پلیٹبو کی پیشکش کی ہے - لیوینڈر کی مصنوعی خوشبو. ایک اور تجربہ، جس کے نتیجے میں بین الاقوامی جرنل آف نرسنگ پریکٹس میں شائع ہوا، ثابت ہوا کہ لیوینڈر تیل سپرے 3٪، کپڑے میں چھڑکایا، شرکاء کے کشیدگی کی سطح کو 3-4 دن کے تجربے میں کشیدگی کی سطح کو کم کر دیا. لیوینڈر کا تیل مختلف aromatherapy مصنوعات میں، بشمول غسل نمک اور مساج تیل سمیت پایا جا سکتا ہے. لیوینڈر کے آرام دہ اور پرسکون خوشبو کا فائدہ اٹھانے کا ایک اور طریقہ: ایک لیوینڈر ہربل چائے پینے، جو قدرتی مصنوعات کے بہت سے اسٹورز میں فروخت کیا جاتا ہے.
خوشگوار لیوینڈر خوشبو آپ کو آرام کرنے میں مدد ملے گی
برگاماٹ
تیل، چائے آئرل گرے کارپوریٹ خوشبو بنانے، آومومتھراپی میں استعمال کیا جاتا ہے. ھٹی چھڑی سے حاصل کی، برگاماٹ ضروری تیل کشیدگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ برگاموٹ ضروری تیل کے اثرات کے مطالعے نے تھوڑا سا کیا، ان میں سے کچھ یہ دلاتے ہیں کہ برگاموٹ کی خوشبو کشیدگی کو کم کرنے اور ذہنی استحکام میں شراکت میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، Phytother تھراپی ریسرچ میں شائع 2017 کا ایک مطالعہ ثابت ہوا کہ برگاموٹ ضروری تیل کی خوشبو کے اثرات 15 منٹ کے لئے نفسیاتی میڈیکل سینٹر کے انتظار کے کمرے میں موجود تجرباتی شرکاء کے موڈ کو بہتر بناتے ہیں. 2015 کے مطالعہ کے مطابق، برگاموٹ ضروری تیل لچک میں Cortisol کی سطح پر اثر کی وجہ سے تھکاوٹ کو بھی کم کر سکتا ہے. جب برگاموٹ ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے، اس کی بنیاد پر لاگو کرنے یا غسل میں اضافہ کرنے سے قبل، جوجوبا، میٹھی بادام یا ایوکوڈو جیسے بیس تیل کے ساتھ مل کر ہونا چاہئے.
Lemongrass.
تشویش کو دور کرنے کے لئے، کچھ لوگ aromatherapy کے لئے تبدیل کر دیتے ہیں، بشمول نیبونگرا کے استعمال کے لئے ضروری تیل - تیل لیمونگرا گیس (Cymbopogon Citratus) سے حاصل کردہ تیل. یہ خیال ہے کہ خوشبو کی سانس لینے یا تیل کی بنیاد کے ساتھ مجموعہ میں جلد میں اس کی درخواست کو آرام دہ اور پرسکون کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. جرنل کے متبادل اور پیچیدہ ادویات کے جرنل میں شائع کردہ مطالعہ نے ظاہر کیا: Lemongrass کے ضروری تیل کے شرکاء نے تشویش کو کم کرنے اور فوری طور پر کشیدگی کی صورت حال سے بازیابی کی، ان لوگوں کے مقابلے میں، جو کنٹرول خوشبو (چائے کے درخت کے تیل) یا جگہبو کو سانس لینے میں مدد ملی.
ضروری تیل کو بنیادی طور پر مخلوط ہونا چاہئے اور جلد پر لاگو ہوتا ہے
نرالی
میٹھی اور مسالیدار خوشبو کے ساتھ ارووماتریپیکک کا آلہ تشویش کمزور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آومومتھراپی کے حامیوں کا کہنا ہے کہ تلخ اورنج درخت کے پھولوں سے حاصل کرنے والے اس ضروری تیل کی خوشبو کی سانس لینے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، جرنل ہیپتو-گیسٹروٹولوجی میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، کالونوسکوپی کے سامنے شرکاء یا تو اعصابی تیل، یا کنٹرول گند (سورج فلو تیل) آباد تھے. جنہوں نے نرسکن تیل کو سانس لیا، وہاں کم سیسولک بلڈ پریشر تھا. نروولی کی انضمام بیرون ملک بعض طبی مراکز میں ایک بہبود کے آلے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. 2014 کے مطالعہ نے مردوں کے علامات میں علامات میں بہتری اور نوجوان لڑکیوں میں پی ایم ایس کے علامات میں کمی میں اضافہ کیا اور ایتھر نروولی کی طرف سے انضمام کے آغاز کے ساتھ.
یاد رکھیں کہ کسی بھی طریقہ کار کو الرجی یا دیگر عدم تشدد کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کیا جانا چاہئے. ہم کاسمیٹکس کے بجائے اس کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، ان کو جسم کی دیکھ بھال کی مصنوعات، پھولوں کے پانی میں شامل کرتے ہیں، یا ڈیٹا بیس میں ان نوٹوں کے ساتھ خوشبو خریدتے ہیں.