حاملہ اور بچے کی پیدائش - خاتون حیاتیات پر سب سے مضبوط بوجھ، وصولی بہت زیادہ وقت لگ سکتی ہے، اور ہمیشہ اس پر منحصر ہے کہ عورت خود کو اپنی صحت سے کیسے مرتی ہے. یقینا، بچے کی پیدائش کے بعد پہلی مہینے میں تمام قوتیں بچے کی دیکھ بھال پر پھینک دیں گے، لیکن اپنے بارے میں بھولنے کی کوئی ضرورت نہیں: بچے کو ایک صحت مند اور مزہ ماں کی ضرورت ہے. آج ہم نے یہ فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا کہ نوجوان ماں کے لئے کونسا قوانین سب سے زیادہ بنیادی بن جائے گی.
مکمل حفظان صحت کا مشاہدہ کریں
بچے کی پیدائش کے بعد، جسم آہستہ آہستہ اپنی معمولی حکومت میں واپس آتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ "جھٹکا" سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ضروری ہے. بچے کی پیدائش کے نتائج میں سے ایک لوچی - خون بہاؤ بنتا ہے، جو چند ہفتوں سے ایک اور نصف سے ہوسکتا ہے. سب سے پہلے، وہ ایک عورت کو ڈرا سکتے ہیں، کیونکہ وہ بہت زیادہ ہو جائیں گے، لیکن ہر روز ان کی شدت کم ہوتی ہے. اس مدت کے دوران، حفظان صحت کے ساتھ تعمیل کرنا ضروری ہے، خاص طور پر احتیاط سے، عام طور پر نوجوان ماؤں کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا عام جاکٹس کی قسم کی طرف سے خصوصی وسائل کا لطف اٹھائیں.
ہم آپ کی غذا کو تبدیل کرتے ہیں
اگر آپ بچے کی چھاتی کو کھانا کھلاتے ہیں، تو آپ کی خوراک کو ممکنہ حد تک ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے تاکہ بچے کو صحت کے مسائل فراہم نہ کریں. لیکن کھانا کھلانے کے علاوہ، اس کی آنتوں کے کام پر توجہ دینا قابل ہے. حمل کے دوران، اس کا کام، ایک اصول کے طور پر، نیچے چلتا ہے، جو مستقبل کی ماں کے لئے مسائل پیدا کرتا ہے. بچے کی پیدائش کے بعد، صورت حال میں صورت حال میں اضافہ ہوتا ہے کہ ناگزیر طور پر باقی رہتا ہے اور توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے. اضافی دشواریوں کو پیدا کرنے کے لئے، جزوی طور پر، چھوٹے حصے کھاتے ہیں، کیلوری کی مصنوعات سے بچنے کے ساتھ ساتھ فاسٹ فوڈ کی سخت ترین حدود کے تحت. تازہ اور ابلی ہوئی شکل میں مزید سبزیوں اور پھل شامل کریں، لیکن آپ اپنے نسائی ماہر کے ساتھ پہلے سے مشورہ کریں گے.
غذا کے لئے دیکھیں
تصویر: www.unsplash.com.
سینے کی حالت دیکھیں
فیڈنگ بچے ایک اہم عمل ہے جو مناسب طریقے سے ہونے کی ضرورت ہے. بچے کو کھلایا کے بعد، آپ کو سینے کی حفظان صحت کی ضرورت ہے. نپل ہیلو کو صاف کرنے کے لئے بچے صابن کا استعمال کریں، پھر درختوں کے قیام کو روکنے کے لئے ایک ذریعہ لاگو کریں، ساتھ ساتھ الگ الگ تولیہ یا ڈسپوزایبل نیپکن کا استعمال کریں.
کوئی سنگین بوجھ نہیں
یقینا، آپ کو زچگی کے ہسپتال سے خارج ہونے کے چند مہینے بعد سوفی پر خرچ نہیں کرنا چاہئے، آپ کو عموما کاموں کو مکمل طور پر پورا کرنے، سادہ برتن کھانا پکانا، جو جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر اوورلوڈ نہیں کرے گا. اہم بات یہ ہے کہ اس سے انکار کرنے سے انکار کرنے سے پہلے وزن اور فعال کھیل ہے. جب آپ کے سیلوں کو آخر میں روشن نہیں کیا جائے گا اور معمولی خون سے بچنے کے لۓ، اپنے آپ کو توجہ دینا ہوگا.