ہر کوئی جانتا ہے کہ نیند درد، کئی بار ایک دن 2-3 گھنٹے، برا. لیکن کچھ لوگ جانتے ہیں کہ ہر وقت مختلف وقت میں بستر پر جانے کے لۓ تھکاوٹ کی ایک ہی سطح کو جمع کرتا ہے. اندرونی گھڑی، جس سے fallback انحصار کرتا ہے، آپ کو ایک ہفتے کے لئے "ایڈجسٹ" کر سکتے ہیں، اور اگر اس موڈ کو پریشان نہ ہو تو، خواب گہری ہو جائے گا.
ماہرین نے ثابت کیا ہے کہ ابتدائی گرنے سے نیند کو مکمل طور پر نیند سے زیادہ امکانات فراہم کرتا ہے. ہماری نوعیت میں رکھی ایک اور ضرورت ایک مکمل تاریکی ہے. ایک خواب میں، انسان ٹی وی اسکرین، رات کی روشنی، گلی لیمپ سے روشنی پر رد عمل کرتا ہے. مکمل بحال کرنے کے لئے، آپ کو ونڈوز کو سیاہ کرنے اور ٹی وی کی بدعت کے تحت نیچے گرنے کی ضرورت ہے.
شاید یہ پریشان کن بستر کے کپڑے، پجاما کو نیند نہیں دیتا؟ کپڑے پر توجہ دینا جس سے وہ بنا رہے ہیں - کیا یہ قدرتی ہے؟
پالتو جانوروں کے گھریلو پالتو جانوروں کو رکھنے کے لئے یہ ناپسندیدہ ہے. اگر یہ نیند شخص کے آگے واقع ہوتا ہے تو جسم کو منفی طور پر سب سے زیادہ خوبصورت جانور بھی سمجھتا ہے. یہاں تک کہ ایک درست عدد نصب کیا جاتا ہے: عام تفریحی سطح کا 63٪.