ڈپریشن سے بچنے والے شخص کے ساتھ آپ کر سکتے ہیں یہ سب سے بدتر چیز یہ ہے کہ آپ کچھ بھی نوٹس نہیں دیتے، اور امید ہے کہ وہ خود کو مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کرے گا. ماہر نفسیات اس حقیقت پر توجہ نہیں دیتے کہ ڈپریشن کا علاج کیا جانا چاہئے. جلد ہی آپ اس مسئلے پر توجہ دے سکتے ہیں، یہ آسان ہے کہ اس سے نمٹنے کے لئے. ہم بتاتے ہیں، ڈپریشن کا تعین کرنے کے لئے کیا خصوصیات کے لئے.
ڈپریشن کیا ہے
ڈپریشن ایک نفسیاتی بیماری ہے، جو غیر یقینی وقت کی طرف سے قائم کیا گیا ہے، جو زندگی اور جذباتی عدم استحکام میں دلچسپی کی کمی کے ساتھ ہے. یہ عام طور پر ایک پیارے کے نقصان کے باعث طویل تجربات کے پس منظر کے خلاف پیدا ہوتا ہے، ان کی ذاتی زندگی میں ناکامیوں، رہائش گاہ کی تیز رفتار یا پریشان کن منصوبوں کی وجہ سے. سب سے پہلے، خوشگوار اور فعال موڑ سے تھکاوٹ اور جلدی میں ایک شخص، پھر یہ کم جذباتی ہو جاتا ہے. ڈپریشن کا آخری مرحلہ ماحول اور عدم استحکام کو بے نقاب ہے. اس وقت، کچھ لوگ مسلسل عکاسی کرتے ہیں، ایک بار پھر وقت کے دوران میموری میں دردناک یادوں کو دوبارہ پیش کرتے ہیں، دوسروں کو کسی چیز کے بارے میں نہیں سوچتے اور بستر میں گھنٹوں کو خرچ کرتے ہیں، اپارٹمنٹ سے باہر جانے کے لئے نہیں چاہتے ہیں. اکثر، لوگوں کو ڈپریشن میں ناپسند کرتا ہے غائب ہوجاتا ہے - وہ بھوک محسوس نہیں کرتے، کھانے کے چھوٹے حصوں سے سنبھالتے ہیں اور لفظی طور پر ایک چمچ کھاتے ہیں.
ڈپریشن میں آدمی اکثر رو رہا تھا
تصویر: Pixabay.com.
واضح طور پر ممنوعہ اقدامات
کسی بھی صورت میں خود دوا نہیں ہے - ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر معتبر ادویات کی پیشکش صحت کے لئے خطرناک ہے. صرف ایک نفسیاتی ماہرین اینٹی وڈنٹنٹ اور منشیات کے استعمال کی منصوبہ بندی کی مطلوبہ خوراک کا حساب کر سکتا ہے. دوسری صورت میں، بہت سے سالوں کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے "چھڑی" کرنے کے لئے ممکن ہے، جس کے بغیر کوئی شخص زندہ نہیں رہ سکتا. اس کے علاوہ، آپ کسی شخص کا کنٹرول نہیں لے سکتے - اسے غم سے بچنے اور بچاؤ سے اتفاق کرتے ہیں. گھر چھوڑنے کے لئے اسے مجبور کرنے کی کوئی ضرورت نہیں، دوستوں کے ساتھ چلیں اور عوامی جگہوں پر جائیں اگر وہ اسے نہیں چاہیں. اپنے پیاروں کے جذبات کو سمجھنے کی کوشش نہ کرو، کہہ دو کہ "تم پر فکر مت کرو!" حالات کی موازنہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے اور مثال کے طور پر آپ نے اسی طرح کا تجربہ کیا ہے کہ اسی حالت میں ایسا نہیں ہوتا. اور اس کے مقابلے میں صرف ان کے ڈپریشن موڈ کو بڑھانا پڑے گا، آپ سے ممتاز اور اسے اپنے آپ کو بند کرنے کے لئے مجبور کر دیا جائے گا.
آپ سب سے بہتر کر سکتے ہیں
سب سے صحیح قدم آپ کی دیکھ بھال اور پیار دکھاتا ہے. ایک شخص کے ارد گرد محبت اور توجہ کے ساتھ - اس کو گلے لگائیں، اپنی پسندیدہ فلموں کو دیکھو، براہ کرم چھوٹے تحائف اور خوبصورت نوٹوں میں. اور اپنے گھر میں زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کرو، کیونکہ ایک نقصان دہ نفسیات کے ساتھ ایک شخص کے لئے گھر ایک خاص قیمت ہے جس میں یہ آرام دہ اور پرسکون ہے.
قریب رہو اور قریب رکھو
تصویر: Pixabay.com.
مجھ پر یقین کرو، ڈپریشن میں منتشر، شخص صرف ایک ہی جذبات کو دوسروں کے طور پر محسوس کرتا ہے، صرف ایک کم شدید ڈگری میں. انہوں نے خود کو الزام لگایا اور اپنے آپ کو اپنے موڈ کے ساتھ مصیبتوں کے قریب قریب پہنچانے کے لئے خود کا سامنا کرنا پڑا، لیکن وقت گزرنے تک صرف کچھ بھی نہیں کر سکتا. ماہر نفسیات پر زور دیتے ہیں کہ "وقت کا علاج" لفظ خالی الفاظ نہیں بلکہ سچائی ہے. تو اسے طاقت کو بحال کرنے دو جیسے ہی آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے پیاروں کو زندگی میں دلچسپی ہے، اسے ایک نفسیاتی ماہر کی مدد سے اپنانے اور پیش کرتے ہیں. ایک بڑی امکانات کے ساتھ، وہ اس سے اتفاق کرے گا، کیونکہ یہ سمجھتا ہے کہ وہ ایک قابل شخص کے ساتھ اپنی دشواری کو کام کرنے کی ضرورت ہے.