"آج، کافی سگریٹ کی طرح ایک حقیقی مصیبت ہے. چاہے ہمیں سچ میں خوشگوار یا صرف کام سے مشغول کرنے کی ضرورت ہے، ہم میں سے اکثر اس لمحے کا انتظار کرتے ہیں جب خوشبو پینے کے ساتھ چیلنج کپ ہمارے ہاتھوں میں ہوں گے. میں اکثر کافی پریشان ہوں، خاص طور پر فلمنگ کے دوران، جب آپ کو ایک دن میں 3 سے 6 نشستوں سے دور ہونے کا وقت ہونا پڑے گا. ایک نئی جگہ پر جانے سے پہلے آرام اور ریبوٹ کرنے کے لئے ایک مثالی راستہ کے طور پر کافی پر توڑ. میں نے حال ہی میں ایک مطالعہ میں آیا، جہاں یہ کہتے ہیں کہ کافی "سب سے زیادہ عام ذہنی منشیات" ہے، اور سنجیدگی سے سوچا، کبھی کبھار کافی مقدار میں کسی قسم کی ناجائز لگتا ہے، جیسا کہ کچھ کچھ کرنے کے لئے بھول گیا ہے؟ یہ ثابت ہوتا ہے کہ کیفین لت ہے. سائنسدان جان ہاپکنز نے "منسوخی سنڈروم" کے بارے میں لکھا. آخری کپ کے بعد 12-24 گھنٹوں کے اندر اندر، سکیننگ کا عمل شروع ہوتا ہے.
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ اگر آپ کافی نہیں پیتے ہیں، تو پورے دن تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، کم فعال، کبھی کبھی ایک سر درد ہے، کام کی رفتار کم ہو گئی ہے؟
"حقیقت یہ ہے کہ آپ کی کارکردگی ایک کپ کافی پر منحصر نہیں ہے، مجھے خود کے لئے ایک ناقابل یقین فخر دیا"
حقیقت میں، کافی چھوڑ کر کافی آسان نہیں ہے. میں بہت جلدی بن گیا اور trifles پر شروع کر دیا. سب سے پہلے، ایک کپ خوشبودار پینے کے ہتھیار ڈالنے اور پینے کے ہزاروں وجوہات ہو گی، جس میں میں نے خود کو انسٹال کرنے کے حکمرانی کی خلاف ورزی کی. کام میں، میں اکثر کافی دکانوں میں میٹنگ مقرر کرتا ہوں، ایک سفر پر جا رہا ہوں، طیارے کو یقینی طور پر کافی یا سیاہ چائے پیش کرے گا ... شہر میں، اسٹورز میں - کافی نئی مصنوعات اور خوبصورت کافی کی دکانیں جو آپ کو ان کی کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں. . ان لمحات میں اپنے آپ کو دوبارہ رکھنا، ایک ہفتے میں کہیں بھی یہ بہت آسان ہو جاتا ہے. اس حقیقت سے احساس ہے کہ آپ کی کارکردگی ایک کپ کافی پر منحصر نہیں ہے، مجھے خود کے لئے ایک ناقابل یقین فخر دیا. میں نے اپنی کافی جگہ نہیں کی، صرف اس سے انکار کر دیا اور سب کے لئے، جب میں نے محسوس کیا کہ میرے جسم کے لئے کیا نقصان ہے. سب سے پہلے، کافی dehydrated ہے. یہ دل کے دل کے قدرتی تال کی خلاف ورزی کرتا ہے، کیلشیم کے جسم سے پھیلتا ہے، پوٹاشیم، گروپ بی وٹامن، اس پینے کے مسلسل استعمال سے قبل عمر بڑھنے کی طرف جاتا ہے. پینے یا نہیں پینے کا کافی ہر ایک کا انتخاب ہے. میں نے اس کا اثر محسوس کیا، اس سے انکار کر دیا، اور اس سے پہلے بھی بہتر محسوس کرنے لگے. "