یاد رکھیں کہ جب آپ کسی ساتھی سے ناراض تھے تو آپ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کتنی دفعہ آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کرتے تھے، مسائل سے نمٹنے کے لئے اکیلے کوشش کرتے ہیں یا نئے ختم ہونے والے رومانوی کا تجربہ کرتے ہیں. جذباتی انٹیلی جنس ہماری زندگی کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن بہت سے لوگ غلط سمجھتے ہیں. جذبات کی دھن اور ان میں سے بعض کے اظہار پر پابندی مستحکم ذہنی صحت کے بدترین دشمن ہیں. ہم بتائیں کیوں کہ آپ اپنے آپ کو ناراض اور پرسکون ہونے سے منع نہیں کرنا چاہئے.
ایک مثالی شخص کی ایک تصویر
بیٹھو اور سوچیں، چاہے آپ کو جذبات کی ظاہری شکل کو محدود کرنا ہوگا. اہم سوال آپ کو پوچھنا ضروری ہے: میں جذبات کو کنٹرول کرتا ہوں، کیونکہ میں اسے اپنے آپ کو یا قبول کرنا چاہتا ہوں؟ یہ سوال کوئی قریب نہیں ہے - ایک مثالی شخص کی تصویر معاشرے میں مسلسل تبدیل کر رہی ہے. اب یہ صرف ایک کامیاب مینیجر اور جامع طور پر تعلیم یافتہ شخص نہیں ہے، بلکہ ایک ایسے شخص کو بھی جانتا ہے کہ سرد سر کے ساتھ کسی بھی صورت حال سے کیسے رابطہ کریں. تاہم، تصویر کبھی نہیں چارٹر روبوٹ نہیں ہے، جسے ہم اکثر اپنے آپ پر کوشش کرتے ہیں، ایک غیر معمولی مثالی کے لئے وقت کی کوشش کر رہے ہیں، اکثر زندگی سے مماثلت نہیں کرتے ہیں.
دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کا موازنہ مت کرو
تصویر: Pixabay.com.
مسئلہ کے بارے میں بیداری - نتیجہ کا نصف
قدیم نے کہا کہ "حقیقت تنازعات میں پیدا ہوا ہے". تنازعات کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے اگر دونوں اطراف ایک عملی نتیجہ میں آنے کی کوشش کر رہے ہیں. یہ کافی وضاحت کی گئی ہے کہ گرم بات چیت کے دوران، جذبات کے دوران - انہیں شعور کی حد کی ضرورت ہوتی ہے، یہ سمجھتے ہیں کہ یہ انفرادی طور پر قدرتی مفاہمت ہیں. یہی ہے، ہم جذبات کے اظہار کے بارے میں ایک شعور کے نقطہ نظر کے بارے میں بات کر رہے ہیں - اس کی وجہ سے کنٹرول کرنے، اور ان کو ان کا تجربہ کرنے کے لئے ان کی روک تھام نہیں کرتے. جیسے ہی آپ سمجھتے ہیں اور اس لمحے کو کام کرتے ہیں، آپ کی خوبی بہتر ہو گی.
اپنے آپ کو آزاد محسوس کرو
ہر شخص خصوصیات کی ایک منفرد مجموعہ ہے. اس کے علاوہ، ایک ہی شخص ایک دن میں ایک معاشرے اور مسکراہٹ شخص ہوسکتا ہے، اور وہ اس کے ساتھ اکیلے رہنا چاہتا ہے. دوسروں کو پہلے تاثر پر فیصلہ نہ کرو اور اپنے آپ کو محدود سیٹ خصوصیات کے ساتھ متفق نہ کریں، اچھی طرح سے ذہنی تصویر سے ایک قدم دور کرنے سے ڈرتے ہیں. اگر کام پر اس کے قابل ہو تو اس کی شعور کی ڈگری کم ہوجائے گی، پھر جب قریب سے بات چیت کرتے ہیں، تو یہ محدود نہیں ہے. فرض کریں کہ آپ خوشی محسوس کرتے ہیں، اکثر قریبی لوگوں کو ہجوم کرتے ہیں اور اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ وہ سڑکیں کیسے ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ نے فیصلہ کیا کہ جذبات کی مسلسل نظریات الفاظ کو خالی اور کم قیمتی بنا دیتا ہے. کیوں؟ کون نے کہا کہ آپ کو "میں آپ سے محبت کرتا ہوں" ایک دن میں بالکل 3 بار، اور زیادہ نہیں؟ دوسروں کو مت دیکھو اور اپنے سر کو سوچو. جو لوگ آپ کے ساتھ ہیں وہ صرف زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوں گے. تمام جذبات کے بارے میں بات کریں جو مقامی لوگوں کے ساتھ اعتماد قائم کرنے کا سامنا کر رہے ہیں.
اپنے آپ کی دیکھ بھال - بہترین تحفہ
تصویر: Pixabay.com.
دماغ کے لئے نقصان دہ جذبات کو بلاک کریں
ہر کوئی جانتا ہے کہ دماغ محکموں میں تقسیم کیا جاتا ہے، اور سب کو اس کا کردار انجام دیتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ جذبات کی تشکیل کے لئے ذمہ دار ہے - اس کے ساتھ ساتھ احساسات کی ظاہری شکل کو قبول کرتا ہے. باقی دماغ کے محکموں کو کسی طرح سے جذبات کے اظہار میں حصہ لینے میں حصہ لیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، وکیسی بیکار نہیں ہے، جب ہم شرمندہ ہیں، کیونکہ وہ اس احساس کے ذمہ دار ہیں. تصور کریں کہ اگر آپ اپنی اپنی جذبات کو روک رہے ہیں تو کیا ہوتا ہے: ایک سگنل ہے کہ ایک دماغ کے محکمہ کسی دوسرے کو منتقل کرتا ہے، جانے پر رک جاتا ہے. دن کے بعد، یہ کارروائی مضحکہ خیز میں مقرر کی گئی ہے، جو بالآخر جلانے کے ردعمل کی ردعمل کی شرح کو کمزور بناتا ہے. دماغ اسلحہ کو روکتا ہے جب تک کہ آپ کو بھی مسئلہ کا احساس نہ ہو. یہ صرف میکانزم کی طرف سے تیار صدیوں کی سالمیت کے لئے برا نہیں ہے بلکہ آپ کے نفسیات کے لئے بھی - ایک ناقابل یقین مسئلہ مضحکہ خیز میں رہتا ہے، اور ختم نہیں ہوتا.
یہ جاننے کے لئے دلچسپ ہے کہ آپ کو کیا احساس ہے؟ دوستوں کے ساتھ مضمون کا اشتراک کریں، جس کی صحت کے بارے میں آپ کی دیکھ بھال.