بہت سے اس غیر معمولی فیشن لفظ "کولیگن" سے واقف ہیں. یہ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لئے اشتہاری مصنوعات میں بڑے فونٹ میں لکھا جاتا ہے، یہ سیرم اور مااسچرائجنگ کریم کا ایک رکن ہے، کاسمیٹولوجسٹ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں. میں نے اسے اچھی طرح سے معلوم کرنے کا فیصلہ کیا، جو اس اجزاء کی نمائندگی کرتا ہے اور جسم میں جسم میں اس میں اضافہ کرنے کے لۓ، لیکن ہر چیز کے بارے میں.
کولیجن کیا ہے اور اس کے افعال کیا ہے
کولینجن جسم میں سب سے زیادہ عام پروٹین ہے، ہڈیوں، پٹھوں، چمڑے، tendons اور ligaments کے لئے اہم "عمارت سازی" میں سے ایک. کولینجن بھی جسم کے بہت سے دوسرے حصوں میں دریافت کیا جاتا ہے، بشمول خون کی وریدوں، آنکھ کارنیا اور دانت بھی شامل ہیں. یہ گلو کی شکل میں نمائندگی کی جاسکتی ہے، جو اوپر کے تمام خلیوں اور کپڑے کو تیز کرتی ہے. لفظ خود یونانی "Kólla" سے آتا ہے، جو ترجمہ اور معنی ہے. جب سطح پر یا جسم کے اندر نقصان پہنچے تو، کولیجن نے فوری طور پر زخم کو شفا دینے اور حیاتیات کو بحال کرنے میں مدد کی. اس کے علاوہ، یہ ایک طویل، مصنوعی ساختہ مادہ جلد کی لچک اور لچک فراہم کرتا ہے.
تمباکو نوشی کولگن کی پیداوار کو روکتا ہے
تصویر: Unsplash.com.
لی کولیگن "باہر سے"، اگر یہ ہمارے حیاتیات میں موجود ہے
انسانی جلد مسلسل "تازہ" کولیجن کی پیداوار میں اضافہ کر رہا ہے، لیکن بڑی عمر کے ہم بن جاتے ہیں، ضرورت مقدار میں پروٹین کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ مشکل ہے. تقریبا 25 سالوں سے، کولینجن کی سطح کا پنروتمنت شروع ہوتا ہے. کم لچکدار جلد، سب سے پہلے جھرنے والی نظر آتی ہے، یا اس عمل کے قابل سب سے پہلے علامات نظر آتے ہیں. اس تعمیراتی مادہ کی ترقی الٹرایویلیٹ تابکاری اور کشیدگی کے ماحولیاتی عوامل کے اثرات کے تحت بھی کم ہے. ویسے، تمباکو نوشی کی طرح نقصان دہ عادات بھی پروٹین کی پیداوار کو متاثر کرتی ہیں. تاہم، یہ ضروری نہیں ہے کہ ناگزیر ماتم کی ضرورت ہے، کیونکہ مصنوعات ہیں اور ایجنٹوں کو چھوڑ کر جو کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں. مناسب خوبصورتی کی مصنوعات کے انتخاب پر کام کاسمیٹولوجسٹ چھوڑ دیں گے، اس کے بجائے ضروری کھانے کی مصنوعات پر غور کریں.
Citrus - وٹامن سی کا بنیادی ذریعہ
تصویر: Unsplash.com.
غذائی اجزاء جو کولیجن کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہیں
کولینجن سے پہلے ہی پھنس گیا ہے، جو دو قسم کے امینو ایسڈ کی مدد سے ہمارے حیاتیات کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے - گلیسین اور پرول. اس عمل کے دوران، وٹامن سی وٹامن سی کی طرف سے کھیلا جاتا ہے. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان مادہ پر مشتمل بڑی مقدار میں، کافی مقدار میں استعمال کرتے ہیں:
وٹامن سی - ھٹی، کیوی، میٹھی مرچ، زرد، اناسب، سیب، اسٹرابیری.
proine. انڈے کے سفید، گندم کے نچوڑ، دودھ کی مصنوعات، گوبھی، asparagus، مشروم.
Glycine. چکن کی جلد، جیلیٹن، سور، مولولس، سرروولنا.
اس کے علاوہ، حیاتیات نئے پروٹین کی پیداوار کے لئے ضروری امینو ایسڈ کی ضرورت ہے. اس طرح کے امینو ایسڈ کے ذرائع سمندری غذا، سرخ گوشت، پرندوں، دودھ کی مصنوعات، legumes اور tofu ہیں. چینی اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو کم سے کم (سفید روٹی، چاول، کاربونیٹیڈ مشروبات، پاستا) - وہ کولیجن کی بحالی کو روکنے کے.