یہاں تک کہ اگر آپ نے طویل عرصہ سے ایک غیر موثر شوہر کے ساتھ تعلقات ختم کرنے کا خواب دیکھا اور آزادی کے بارے میں خوش ہوں، آپ کو اب بھی اپنے آپ کو توجہ دینا چاہئے: اس طرح کی سنگین تبدیلی آسانی سے منتقل نہیں ہوسکتی ہے. ہمارے ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ کس طرح ایک مشکل مدت میں مخلص مساوات کو برقرار رکھنے کے لئے.
علیحدگی کے عمل کو بعض مراحل کے ذریعے گزرتا ہے جو قدرتی طور پر ایک طرف سے ایک کی طرف سے ہے.
1st مرحلے - شاک (انکار)، یا "نہیں ہو سکتا". لہذا جسم درد کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، ایونٹ سے پہلے ہی واقع ہوا.
دوسرا مرحلہ - غصہ (غضب). سابق پارٹنر کے سلسلے میں ایک شخص منفی، اکثر جارحانہ جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ سیکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ بہاؤ صحیح طریقے سے کیسے کام کریں. جذبات کو پھینکنے کے بعد، اپنے آپ کو ناراض ہونے کی اجازت دینے کے لئے ضروری ہے، جذبات کو پھینکنے کے بعد، ناراض خطوط لکھنے اور انہیں جلا دیتے ہیں، آپ دوستوں کے ساتھ صورت حال پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں، جم کے پاس جاتے ہیں، ایک باکسنگ ناشپاتیاں بولتے ہیں. عام طور پر، یہاں بنیادی اصول خود میں بند نہیں ہے، بند نہ کرو، لیکن پورے منفی کو باہر نکالنے کی کوشش کرنے کے لئے، ترجیحی طور پر دوسروں پر نہیں!
تیسرے مرحلے - شکایات (سودے بازی). جوڑے جاری، وقت گزر گیا، اور شکایات شروع ہوئیں: اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یہ ہے کہ ... یہ ماضی اور موجودہ کے درمیان آخری تالا ہے. ایک شخص صورت حال کو واپس کرنے کی کوشش کر رہا ہے، وہ خود اعتمادی میں مصروف ہے، خود کو ثبوت دیتا ہے، یہ اس سے لگتا ہے کہ ہر چیز کو واپس کرنے کے لئے ممکن ہے، یہ صرف آپ کے ہاتھوں میں پہل لینے کے قابل ہے، لیکن توجہ صرف ایک ہے برم! اس مرحلے میں آپ کو ایک نقطہ نظر یا مستقبل کے ساتھ کام کر سکتے ہیں. آپ کاغذ اور پینٹ کا ایک ٹکڑا لے سکتے ہیں: کیا کھو گیا تھا، جو ایک افسوس ہے کہ میں واپس کرنا چاہتا ہوں. اور آپ کس طرح نئی صورت حال میں واپس آ سکتے ہیں، یہ کیسے کریں، جو آپ واپس نہیں آسکتے ہیں اس کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے، اور کیا یہ یقینی طور پر زندگی کے لئے بہت اہم ہے؟
4th مرحلے - ڈپریشن. ایک شخص چاہتے ہیں کہ کچھ بھی نہیں فیصلہ کرے، تاکہ یہ تکلیف دہ نہ ہو. خود اعتمادی تیزی سے گر جاتا ہے، کام میں پیداوری میں سب کچھ اعتماد کھو گیا ہے. ایک شخص شراب کے درد میں شامل ہوسکتا ہے تاکہ اس کے درد سے کسی کو نہ رہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، ایک شخص اپنے غم کے نچلے حصے تک پہنچنے کے بعد، وہ اس سے پمپ کر سکتے ہیں اور پینے کے لئے پمپ کر سکتے ہیں. یہاں وہ کیا ہوا ہے قبول کر سکتا ہے، اور خود سے کہو: میں اکیلے رہتا ہوں، لیکن میں رہنا چاہتا ہوں.
5th مرحلے عاجزی (اپنانے). ایک شخص کا شکریہ قسمت، زندگی، کیا تھا. اس پوزیشن میں پیشہ کو تلاش کرتا ہے اور کیا ہوا، یہ ناراض محسوس نہیں کرتا، مذمت نہیں کرتا - صرف اس کے بعد سبق منظور.
اور اگر آپ نے 5 مراحل کو منظور نہیں کیا ہے تو، انہوں نے پچھلے رشتہ کو مکمل نہیں کیا، اور اس وجہ سے، بہت زیادہ امکانات کے ساتھ آپ کے اگلے ساتھی دوسرے شخص کے ساتھ ہوں گے، لیکن، حقیقت میں، ایک بار پھر، اور آپ ایک بار پھر چلاتے ہیں ایک حلقے میں، وقت کھو دیا اور "اس شخص" سے ملنے کی امید ہے. لہذا ایسا نہیں ہوتا، تلاش کریں کہ وہ آپ کی زندگی میں کیا شائع ہوا، اور اس سبق کے لئے اس کا شکریہ. اور صرف اس صورت میں آپ کو بہتر سطح کے تعلقات میں آگے بڑھا سکتے ہیں. اچھی قسمت!