تشویش نہیں جانے دیتا ہے: ھیںچنے کے لئے اپنے آپ کو ڈراپنا کیسے روکنا

"ہریے، پھر آپ باہر جا سکتے ہیں!" - آپ کو لگتا ہے کہ جب ماسکو اور دیگر شہروں میں خود موصلیت کا نظام لینے لگے. اور اگرچہ وائرس کہیں بھی نہیں جاۓ، اور آپ کو اب بھی توجہ دینا ہوگا، ابھی تک دفتر میں واپس آنے کی ضرورت کو منسوخ کرنے کی ضرورت ہے اور پھر ذاتی طور پر معاملات پر چلتے ہیں. نئے مقاصد، تشویش، حوصلہ افزائی اور خود کی تنقید کی خواہش میں ظاہر ہوسکتا ہے. ہم اکثر تنصیب سے پوچھتے ہیں کہ ہم نے ہمیں تباہ کر دیا: "میں کافی اچھا نہیں کرتا،" "میں کافی کوششوں کا آغاز نہیں کرتا،" میں مشکل کوشش کر رہا ہوں. "اور اسی طرح. اس وقت آپ کو اپنے آپ کو روکنے اور پوچھنا کرنے کی ضرورت ہے: کیا میں آپ کے دوستوں، قریبی یا بچوں کو یہ کہہوں گا؟ میں نے یقینی طور پر نہیں! ہم ان پر رحم کرتے ہیں، مدد فراہم کرتے ہیں، اور ان کی نفسیاتی صحت یقینی طور پر اہم ہے.

قرنطین ایک بھاری امتحان بن گیا ہے، لیکن اس کے بعد حوصلہ افزائی کرنا ممکن ہے

تصویر: Unsplash.com.

ہم آپ کی بدترین تنقید ہیں: ہر شخص کسی بھی وقت اپنے آپ کو شکار کر دیا. ہم میں سے بہت سے لوگوں کو حوصلہ افزائی کے طور پر ویکسین کیا گیا تھا، اس کے بغیر مستقبل میں کامیابی ناقابل اعتماد ہے. حقیقت میں، رحم، تفہیم اور ہمدردی خود کو آپ کو کاموں سے نمٹنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن یہ کیسے کریں؟

1. غلطیوں کے لئے اپنے آپ کو رجسٹر نہ کریں . ہم اس معاملے میں تمام نئے نوکریاں. اس سائٹ پر اپنے آپ کو تصور کریں جو نئی زبان کا مطالعہ کرتی ہے: آپ کو یقینی طور پر غلطیاں بنائے گی، اہم چیز کو چھوڑنے اور آگے بڑھنے کے لئے نہیں ہے.

2. مشق، مشق اور ایک بار پھر مشق کریں. عادات فوری طور پر قائم نہیں ہیں - آپ زیادہ مشق کرتے ہیں، تیزی سے آپ کو آپ کے ساتھ بات چیت میں ہم آہنگی میں آتے ہیں.

رحم، تفہیم اور ہمدردی خود کو آپ کو کاموں سے نمٹنے کی اجازت دیتا ہے

تصویر: Unsplash.com.

3. شروع میں یہ عجیب ہو جائے گا. ہم زبان کے ساتھ تعصب پر واپس آتے ہیں. غیر ملکی زبان میں بات کرنے کی پہلی کوششوں میں، آپ کو گرامر کے نقطہ نظر سے تقریر کی درستی میں سو فیصد اعتماد کا امکان نہیں ہے. تاہم، وقت کے ساتھ، اعتماد آپ کے الفاظ میں آتا ہے - یہ آپ کے جذبات میں بھی اعتماد آ جائے گا اور فیصلوں میں عجیب طور پر ہو جائے گا.

4. ریپلائٹس پڑھنے کو درست کریں. آپ کی شفقت پسند لیکر صرف اندرونی عوامل کے لئے شکریہ نہیں بنتی ہے - یہ باہر سے باہر نکل گیا ہے. ہمدردی لوگوں کے رویے کو نشان زد کریں، ان کے طریقوں اور الفاظ کو خدمت کریں. اپنے آپ سے بھی پوچھیں: اگر یہ میری سب سے اچھی گرل فرینڈ کے ساتھ ہوا تو میں اسے کیا بتاؤں گا؟ الفاظ خود کو ملیں گے، یہ صرف اپنے آپ کو سننے کے لئے رہتا ہے.