کسی بھی والدین نے بچے کو آرام، خاص طور پر روحانی کا تجربہ کرنے کی کوشش کی ہے. تاہم، ہر بالغ کو مناسب طریقے سے اس کی ظاہری شکل کا حوالہ نہیں دے سکتا ہے: پھر یہ ہمیں لگتا ہے کہ یہاں جلد جلد ھیںچو، پھر کپڑے بیٹھ کر میں چاہتا ہوں، اور بال اتنا ہی ہے، عام طور پر، جھوٹ نہیں بولتا یہ ہونا چاہیے. ایک ہی وقت میں، جیسے ہی بچہ خود کے ساتھ ناپسندیدہ سے باہر کھڑا ہو، والدین شروع ہوتا ہے: "بند کرو!"، "آپ اپنے آپ کو وہاں کیسے ایجاد کرتے ہیں". اس طرح کے وسیع بحثوں کو اپنے آپ کو اور ان کے جسم کی رائے کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کی امکان نہیں ہے، لہذا ہمیں یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو صحیح طریقے سے کیسے علاج کرنا ہے، تاکہ تکلیف کا تجربہ نہ کریں اور اس بچے کو سکھائیں.
نوجوانوں کو شارپر سب سے کم کرنے کے لئے نوجوانوں کو رد عمل
تصویر: Pixabay.com/ru.
کھانے سے ایک کشتی نہ بنائیں، کھانے کے لئے صحیح نقطہ نظر بنائیں
جب آپ چپس کی ایک اور پیک کو پکڑتے ہیں، تو آپ مصنوعات کے لئے ایک نفرت نہیں بناتے ہیں، بلکہ بلکہ دلچسپی رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ اس بچے سے یہ کہتے ہیں کہ وہ نمکین کے بعد دروازے میں رہیں گے، تو وہ صرف اس بات کا یقین کر لیں گے کہ آپ کو اس کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ وہی نہیں ہے جو ہم حاصل کرتے ہیں، صحیح طریقے سے کھانے کے لئے عادت بناتے ہیں. لگتا ہے کہ چربی کو کس طرح دھمکی دینا آپ کے نوجوان کو رد عمل کرے گا؟ اس مدت کے دوران تمام بچوں کی طرح، وہ خود کو ایک مسئلہ کا فیصلہ کرتا ہے، لیکن اس کے نتائج کو حل کرنے کے لئے آپ کو پڑے گا.
الفاظ کی بجائے، کاروبار پر جائیں: میز پر زیادہ سبزیوں کو خریدنے کے لۓ، قدرتی رس بنائے، زیادہ معدنی پانی پائیں اور بھاری خوراک کو ختم کریں. اور، اگر آپ ایک ماہ میں روزہ کھانے میں جانا چاہتے ہیں تو - کیوں نہیں؟
بحث مت کرو (اور مذمت نہ کرو!) ایک بچے کی موجودگی میں ان کی اپنی یا کسی اور کی ظاہری شکل
یاد رکھیں جب آپ اپنے اضافی کلو گرام کے ساتھ بلند آواز سے باہر نکلیں گے. پیٹ، حال ہی میں؟ اور اگر بچہ نے اسے سنا تو، حیران نہ ہو کہ وہ آہستہ آہستہ پیچوں کے ارد گرد تبدیل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. بات چیت کے بجائے آپ نے پول پر جانے کے بعد کتنا دور پھینک دیا، مجھے بتاو: "میں صرف مشق کے بعد بہت اچھا محسوس کرتا ہوں! اب میں کم از کم پورے دن چل سکتا ہوں اور تھکا ہوا نہیں. " فرق محسوس کیا؟ آپ وزن کے بارے میں بات نہیں کرتے، اور بجائے صحت مند عادات کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں.
ایک مہینے میں آپ اپنے آپ کو نقصان دہ کھانے کو چیلنج کر سکتے ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
آپ کا جسم آپ کے ناگزیر اسسٹنٹ ہے.
تمام بالغوں کو معلوم نہیں کہ جسم کا ایک اور نظام کس طرح کام کر رہا ہے، اور بچوں اور غیر جانبدار. اگر صرف "چہرے" عام طور پر آپ کے خاندان میں بحث کی جاتی ہے، تو یہ ہے کہ، بیرونی حصہ، انٹرنیٹ پر انٹرنیٹ سے پوچھنا کرنے کی کوشش کریں، جو اور یہ ہمارے جسم میں کیسے کام کرتا ہے، لہذا آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ سیکھنا پڑتا ہے ہمارے وجود، اور جسم کو بعض اعمال کے لئے ضروری ہے، اور نہ صرف سجاوٹ کے لئے ضروری ہے.
مسلسل وزن بند کرو
ہر صبح چیک کریں کہ ہر رات کتنے گرام سوار ہیں؟ نہ کرو. یہ سب آپ کے بچے کو دیکھتا ہے اور بنیاد لیتا ہے. اس نقطہ نظر کے ساتھ، ہر چیز جو فکر مند ہو گی وزن ہے، لیکن ہم سب مختلف ہیں اور وزن میں ہر آئین کے معمول کے لئے، جو قدرتی طور پر، ہم بچے کی وضاحت نہیں کرتے ہیں.
صرف تصور کریں کہ آپ کی نوجوان بیٹی دوست کے ساتھ بات کر رہی ہے، جو اس کی فطرت میں کم از کم، مثالی وزن کے پیرامیٹرز میں ہے. اور ان کے اعداد و شمار کبھی فتح نہیں کریں گے، کیونکہ ان کے سائز اور جسم وزن میں کم سے کم فرق کے ساتھ مختلف ہیں، لیکن ایک نوجوان کے لئے یہ پہلے سے ہی ایک آفت ہے، لہذا مسلسل وزن کی بجائے، اپنے بچوں کو روشن کرنے کے بجائے.
مفید عادات آپ کے خاندان میں رہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
جب تک آپ ایسا نہیں کرتے جب تک بچے ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت نہیں کریں گے
بچہ آپ کے ساتھ ایک مثال لیتا ہے، اور اگر آپ کچھ نہیں کرتے ہیں، تو اس سلسلے میں تیر اندازی سمت میں چلتے ہیں، آپ اس معاملے میں بچے سے کیا چاہتے ہیں؟ یہ تین والدین، بچے اور کمپیوٹر کے ابدی جدوجہد کی طرح ہے، جہاں ماں، فورم پڑھنے میں منتقلی، بیٹے یا بیٹی کو بتاتا ہے اور انٹرنیٹ پر مسلسل بیٹھ کر نقصان پہنچاتا ہے. اگر آپ بچے کی زندگی میں مثبت تبدیلی چاہتے ہیں تو یہ خود کو تبدیل کرنے کا وقت ہے. اپنے خاندان کی عادت ہفتے کے اختتام پر صبح میں پول یا جھگڑا میں اشتراک کریں. آپ بستر سے پہلے پارک کے ذریعے چل سکتے ہیں - ایک مشکل دن کے بعد بہترین جسمانی اور جذباتی اتارنے. اہم بات یہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی کی خواہش طاقت کے ذریعے گزر نہیں ہے، آپ اور آپ کے بچے کو عمل سے لطف اندوز کرنا چاہئے.