اور یہ صرف یہ نہیں ہے کہ موسم خزاں کی شام میں کم سے کم کرنا چاہتا ہوں، کمبل کے نیچے چڑھنے اور مٹھائیوں کے ساتھ چائے پینے کے ساتھ چڑھتا ہے - سرد موسم کی میٹابولزم کی آمد کے ساتھ، اور جسم طویل موسم سرما سے پہلے چربی کو ذخیرہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ایک طرف، اس مصیبت کو فطرت اور اندرونی میکانیزم پر ڈمپ کرنا ممکن ہے جس کے خلاف آپ نہیں جائیں گے، لیکن کم از کم 5 وجوہات موسم خزاں اور موسم سرما کھیلنے کے لئے ہیں.
موسم گرما کے چھٹیوں کے بعد توانائی کو مکمل طور پر خرچ نہیں کیا جاتا ہے جب سب سے اہم بات یہ ہے کہ موسم گرما میں چھٹیوں کے بعد توانائی کو باقاعدگی سے تربیت شروع نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ قریبی موسم سرما میں جسمانی سرگرمیوں کو استعمال کرنے کے لۓ زیادہ مشکل ہے. "اس کی ضرورت کیوں ہے؟ میں چھوٹا ہوں، اور جب میں یہ نہیں چاہتا تو آپ کو تربیت دینے کے لئے مجبور کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، "آپ کہتے ہیں. اصل میں، آپ کو کھیلوں کو کھیلنے کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کے ناجائز لوگوں کی کمپنی میں یہ ضروری ہے. اس کے علاوہ، جسمانی اضافے کی توجہ بالکل یہ نہیں ہے کہ آپ زیادہ خوبصورت اور سخت ہو جائیں گے - یہ صرف ایک خوشگوار بونس ہے، جیسے ایک خود اعتمادی میں اضافہ ہوا ہے (یہ کوئی راز نہیں ہے، جسمانی اور اخلاقی طور پر ترقی، ایک شخص اس کا احترام کرنا شروع ہوتا ہے. مزید).
سب سے پہلے، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کتنا عجیب لگتا ہے، کھیل باقی کا بہترین نقطہ نظر ہے، اور یہ ایک طویل ثابت حقیقت ہے. اتفاق کرتے ہیں، ہر ایک سے کم از کم ایک بار ٹوٹا ہوا پوزیشن میں سوفی پر خرچ کیا گیا تھا، اور تربیت کے بعد، اس کے برعکس، اس نے لفظ کے مکمل معنی میں ایک آدمی کی طرح محسوس کیا. یہ خاص طور پر ان لوگوں کی سچائی ہے جو دفتر میں کام کرتے ہیں اور تھوڑا سا چلتا ہے - اس صورت میں، جسمانی سرگرمی جسم کی مجموعی حالت میں بہتر ہے اور نفسیاتی کشیدگی کو ہٹاتا ہے. اس کے علاوہ، کھیل کشیدگی کی مزاحمت میں اضافہ اور ہینڈرا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ واقف مٹھائیوں سے بہتر بناتا ہے. بہت سے چاکلیٹ کے ساتھ "کھانے" کشیدگی کے عادی ہیں، اور یہ ایک مکمل منطقی وضاحت ہے. حقیقت یہ ہے کہ کوکو نے endorphins کی ترقی میں حصہ لیا - خوشی کی ہارمون، جو اعصابی رکاوٹوں سے بچنے میں مدد کرتی ہے، لیکن جسمانی اضافے اسی ملکیت میں بھی ہے. آپ کو حل کرنے کے لئے پوپ، یا endorphine کے علاوہ ایک سخت اعداد و شمار پر Endorphins کے علاوہ اضافی سینٹی میٹر.
ہر کسی کی طرح کام، اور کئی بار تھکا ہوا؟ اور پھر کھیلوں کو بچاؤ میں آئے گا. باقاعدگی سے جسمانی اضافے جلدی بننے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنی شدت میں اضافہ کرتے ہیں اور آپ کی منصوبہ بندی سے تھوڑا زیادہ کرتے ہیں، ہر بار جب آپ نے منصوبہ بندی کی ہے. مرضی اور عام برداشت کی طاقت کے علاوہ، شدید تربیتی مصیبت میں اضافہ بڑھتا ہے، اور جسم گھڑی کے طور پر کام کرنا شروع ہوتا ہے. اسی طرح اندرونی ریاست پر لاگو ہوتا ہے: کھیل ان کی توانائی کے ارد گرد چارج کرنے کے قابل "بیٹری" میں ایک سست اور بے حسی شخص بدل جاتا ہے. اس معنی میں، ہم، بالغوں، بچوں سے بہت مختلف نہیں ہیں - جیسے ہی منتقل اور چلانے کی طرح، اگرچہ، کبھی کبھی اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کے ایک ٹیم کا کھیل، تحریک کی خوشی اور فتح کا احساس، اس سے کہیں زیادہ آسان ہے - یہ صرف میراتھن میں حصہ لینے کے لئے کافی ہے، ورزش کے علاقے پر کام کرنا یا شہر کے کھیلوں کے واقعے کا دورہ کریں. مثال کے طور پر، ماسکو میں بہت جلد ہی، تیسری دوڑ "ایک آدمی بن"، ریبوک کی طرف سے منعقد کیا جائے گا، جس کے شرکاء کو 5 کلومیٹر کے بارے میں 5 کلومیٹر چلانے اور 10 مشکل ٹیسٹ پاس کرنا پڑے گا. یہ واقعہ بدعت کے پلانٹ کے علاقے پر 3 اکتوبر اور 4 کو منعقد کیا جائے گا، اور اگر آپ صرف کھیلوں کو کام کرنے کے لئے نہیں بلکہ اپنے آپ کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ کچھ اور زیادہ سے زیادہ کا حصہ محسوس کرتے ہیں، پھر اس کے مقابلے میں بہترین طریقہ بڑے پیمانے پر دوڑ، بالکل تلاش نہیں کرنا. منصوبے میں حصہ لینے کے لۓ "ایک مین -3 -3" پروجیکٹ بننے کے لۓ، آپ کو اپنی ٹیم کو ویب سائٹ www.stankelovekom3.rf پر 28 ستمبر، 2015 تک رجسٹر کرنے کی ضرورت ہے (دوڑ کے لئے ٹیم میں کم از کم دو افراد پر مشتمل ہونا چاہئے جس میں سے ایک منزل ہونا چاہئے. مجموعہ کی سفارش کی جاتی ہے - 4 مرد اور 2 خواتین). مفت حصہ لیں!
تصویر: ریباک پریس سروس