ہم سب آپ کے جسم کے بارے میں احتیاط سے دیکھ بھال کرنے کے عادی ہیں، شاور یا باتھ روم میں صاف کریں، غسل پر چلتے ہیں اور سونا میں ٹاکس اور سلیگوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، مساج کے لئے سپا جائیں اور بہت سے مختلف "چھوڑ دیں. رسم ". یہ بہت اچھا ہے اور آپ کے جسم اور ظہور کی دیکھ بھال میں کچھ بھی برا نہیں ہے، لیکن لوگ ان کی اندرونی دنیا کے حفظان صحت کا علاج کرنے کے لئے ایک ہی ضیافت کے ساتھ کیوں بھول جاتے ہیں؟ کھانے کی کثرت سے شروع، جس میں بہت سے لوگ اپنے منہ اور پیٹ میں خود کو ناپسند کرتے ہیں، ان کو آلودگی کرتے ہیں، جس میں جسم میں مضبوط مکان کی تشکیل کی وجہ سے. اور یہ صرف اندرونی دنیا کا جسمانی حصہ ہے، جس کا حصہ ہم آسانی سے چھو سکتے ہیں.
اور ایک شخص کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں بات کرنے کے لئے، ان کے خیالات، وہ معلومات جو کہ وہ بہت بڑی مقدار میں روزانہ لگتی ہیں، کم از کم اس میں مفید ہے کہ یہ کتنا مفید ہے یا اس کے برعکس، اس کے لئے ایک پریشانی ہے. اس پر توجہ انسانیت کا ایک بہت چھوٹا حصہ تھا. لیکن بیکار میں.
سوچیں کہ کیا توانائی پوری معلومات کا بہاؤ ہوتا ہے جس میں آپ ہر روز رہتے ہیں. کیا آپ ہمیشہ آپ کو اچھی خبر اور مفید معلومات کے ارد گرد گھیرتے ہیں؟
معلومات کے ساتھ "نہیں" کیا ہے؟
نیوز فیڈ عام طور پر بلند آواز کے عنوانات کی طرف سے گولی مار دی جاتی ہے، جس میں تشدد، خراب واقعات، تنازعات، جھگڑے اور مشہور شخصیات کے منفی بیانات. ایسی فہرستوں میں یہ انتہائی نایاب ہے آپ کو کچھ قسم کی اچھی یا کم از کم غیر جانبدار خبر مل سکتی ہے. اور یہاں تک کہ اگر یہ ظاہر ہوتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ کسی بھی طرح سے کسی بھی طرح سے باہر نکلنے اور وہاں سے منفی سے باہر نکلنے کی کوشش کی جائے. عجیب، واقعی؟
میڈیا کیوں جان بوجھ کر منفی جزو مختص کرتے ہیں؟ جواب بہت آسان اور قابل ذکر ہے، اگرچہ یہ ان لوگوں کے لئے واضح نہیں ہے جو ہر رجحان، اعتراض اور یہاں تک کہ الفاظ کے ارد گرد توانائی کے تصورات میں کم سمجھتے ہیں.
سب سے پہلے، معلومات، کسی دوسرے رجحان کی طرح، ایک خاص توانائی کو کم کرتا ہے.
اگر مختصر طور پر:
منفی معلومات غریب توانائی، کم کمپن، انسانی توانائی میٹرکس کی کم سطحوں کی نمائش ہے.
مثبت معلومات - اچھی توانائی، اعلی کمپن، اعلی توانائی کے مراکز پر اثر.
دوسرا، گہری اور مستحکم کمپن بالکل کم تعدد پیدا کرتا ہے، جو منفی خبروں اور معلومات سے مکمل طور پر کمپن ہے. معاشرے میں زیادہ گونج کی وجہ سے، وسیع اور ملوث سامعین حاصل کرنے کے لئے، نیوز وسائل اس علم کو فعال طور پر استعمال کرتے ہیں.
تیسری، انفرادی معلومات کی بہاؤ اور ان کی بے چینی کی کھپت بہت خراب طور پر کارکردگی اور توجہ پر توجہ مرکوز پر ظاہر ہوتا ہے. ایک شخص کسی مخصوص کام پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے، اس کی پیداوری میں کمی آئی ہے، یہ کم مؤثر، کم منظم ہو جاتا ہے. اور دماغ، یہ سمجھتے ہیں کہ کاموں کا سیٹ حل نہیں کیا جاتا ہے، یا حل کر رہے ہیں، لیکن کمزور، یہ اس کشیدگی کو تشویش میں تبدیل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، ایک بند حلقہ حاصل کیا جاتا ہے - اعصابی کارکردگی میں شراکت نہیں کرتا ہے، لیکن صرف جذبہ کو مضبوط کرتا ہے، اس شخص کو بھی زیادہ کشیدگی میں ڈالا جاتا ہے، حراستی مکمل طور پر غائب ہوجاتا ہے، اور معلومات کے پس منظر کو صرف صورتحال میں اضافہ ہوتا ہے.
اس صورت میں، حلقے کو توڑنے کا واحد صحیح حل کئی دنوں تک ایک معلومات detox کا بندوبست کرنے اور پرسکون ریاست کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ہے.
یہ شیطانی دائرے کو کیسے توڑنے کے لئے؟
مراقبہ اور یوگا کی مدد کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے.
مراقبہ کو مسلسل پیچھا، ساختہ خیالات سے "دماغ کو روکنے" کے لئے ممکن بناتا ہے (جب کوئی شخص ان میں سے ایک کو مختص کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، اس کی اہمیت کا تعین کریں اور اس کی اجازت میں آتے ہیں).
یہ حقیقت یہ ہے کہ مراقبت کے دوران، ایک شخص اپنے خیالات اور جذبات کے ساتھ خود کو شناخت کرنے کے لئے ختم ہوتا ہے. وہ ایک مبصر بن جاتا ہے اور صرف اس کی طرف سے ان کی ندی کو دیکھتا ہے.
اور یوگا (اگر یہ روحانی مشق کے طور پر سمجھا جاتا ہے، اور فٹنس کے طور پر نہیں) توازن کو تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت واپس آتی ہے.
اس کے علاوہ، اگر ہم ذہن حفظان صحت کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو، معلومات کی تشخیص کی مدد سے آپ کو اپنی دماغی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. بستر کے وقت سے پہلے کئی گھنٹوں کے لئے تمام گیجٹ کو منقطع کرنے کے لئے ایک اصول لینے کی کوشش کریں، اور ہفتے کے آخر میں اور تمام معلومات کے تفریحی تفریح کے تمام دن. ایپلی کیشنز میں اشتہارات اور اطلاعات پر خبروں کی طرف سے مشغول ہونے کے بغیر اس وقت کاٹا. آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ مختصر وقت میں بھی، آپ وسائل میں داخل ہوسکتے ہیں، صرف آپ کے آنے والے معلومات کی مقدار کو محدود کر سکتے ہیں.
خبر ربن ادا کرنے کے لئے عام کم توجہ اور وقت میں بھی کوشش کریں. چاہے یہ ٹی وی یا نیوز سائٹ پر ایک شام کی خبروں کی رہائی ہے - ان وسائل پر نہ رہو، معائنہ نہ کریں، تباہی موڈ کی نگرانی کی اہم توانائی کو ضائع نہ کرو.
وقت کے ساتھ، آپ کو دنیا میں ہونے والے کچھ ناپسندیدہ واقعات کی زیادہ سے زیادہ نئی تفصیلات کو کم کرکے "سکرال" خبروں کے وسائل کو مسلسل "سکرال" کی خواہش ہوگی. اور آپ کو یہ معلوم ہو گا کہ کس طرح تشویش کم ہوگئی ہے، آپ کو زیادہ بھرا ہوا اور ہم آہنگی بن گیا ہے.