امریکی نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس، ڈیلیشن اور گردے کی بیماریوں نے تجرباتی گروپ کا سروے کیا، جس کے نتیجے میں یہ تجویز کیا گیا ہے کہ تقریبا 15-20 فیصد آبادی لییکٹوز کو برداشت نہیں کرتے تھے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے عضو تناسل کو سادہ شکروں کو مکمل طور پر تقسیم کرنے کے لئے کافی مقدار میں اینجیم تیار نہیں کرتا. ہم یہ بتاتے ہیں کہ کس قسم کے علامات اس کے بارے میں بات کرتے ہیں اور ان لوگوں کو کیا کرنا چاہتے ہیں جو ڈیری مصنوعات سے محبت کرتے ہیں.
لییکٹوز کی خرابی کیا ہے
مصنوعات اور ادویات (ایف ڈی اے) کو کنٹرول کرنے کے ایک ماہر کوویتا ڈاڈا کا کہنا ہے کہ "لییکٹوز کی خرابی ڈیری مصنوعات کے لئے الرجک کی طرح نہیں ہے." الرجیوں کے ساتھ، آپ کو غذا سے ڈیری مصنوعات کو مکمل طور پر خارج کرنا اور سختی سے کنٹرول کرنا چاہئے تاکہ وہ کیفے اور ریستورانوں میں برتن کی تیاری میں اضافہ نہ کریں. لییکٹوز کی خرابی ایک سزا نہیں ہے، لیکن اس عنصر کی کم مواد کے ساتھ دودھ کی مصنوعات خریدنے کی ضرورت ہے.
بہت سے لوگوں کو لییکٹوز کی خرابی ہے
تصویر: Pixabay.com.
علامات لییکٹیس کی کمی کی کمی
• گیس کی تشکیل - پیٹ میں اضافہ، ابال
• پیٹ میں کشش ثقل - دودھ کی مصنوعات کو کھانے کے بعد آپ پیٹ کے بہاؤ کو محسوس کرتے ہیں
پیٹ میں درد - دل کی ہڈی، ٹنگنگ، پیٹ کے نچلے حصے میں درد ھیںچو
• متنازعہ
• Ponos.
یہ علامات عام طور پر لییکٹوز پر مشتمل کھانے کے کھانے کے بعد آدھے گھنٹہ سے دو گھنٹوں کے درمیان ہوتے ہیں. معدنیات سے متعلق راستے کی کچھ بیماریوں کو اسی مسائل کا باعث بن سکتا ہے، لہذا ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اس بات کا تعین کرنے کے لئے ٹیسٹ پاس کریں کہ اگر مسائل لییکٹوز کی خرابی یا دوسری حالت کی وجہ سے ہیں.
ریاست کو کیسے سہولت فراہم کرنا
جسم کو مزید لییکٹیس انزیم پیدا کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، لیکن لییکٹوز کی عدم تشدد کے علامات غذا کا استعمال کرتے ہوئے نگرانی کی جا سکتی ہیں.
زیادہ سے زیادہ عمر کے بچوں اور بالغوں کو غذا سے لییکٹوز کی مصنوعات کو مکمل طور پر ختم نہیں کرنا چاہئے. یہ مختلف مصنوعات کے استعمال کے ساتھ اپنے ریاست کو استعمال کرنے کے لئے کافی ہے. مناسب غذائیت کا مشاہدہ کریں اور دن کے دوران معیاری غذا میں ایک قسم کی دودھ کی مصنوعات کو شامل کریں، اور پھر اپنے آپ کو دیکھیں. لہذا آپ سمجھ لیں گے کہ کون سا مصنوعات جسم تیزی سے رد عمل کرتی ہے، اور جس میں آپ غذا میں چھوڑ سکتے ہیں. عام طور پر، سب سے چھوٹی ردعمل پنیر، ریپ اور گرڈ دودھ کا سبب بنتا ہے - حرارتی کے دوران، لییکٹوز کا مواد کم ہوتا ہے. ایک اور اختیار ایک نجی میڈیکل سینٹر میں لییکٹوز پر ایک توسیع شدہ خون کی جانچ کو منتقل کرنا ہے، جس میں مخصوص مصنوعات پر ردعمل کا تعین بھی شامل ہے.
سبزیوں پر جانوروں کے دودھ کو تبدیل کریں
تصویر: Pixabay.com.
کم لییکٹوز ڈیری مصنوعات خریدیں - غذائی غذائی ڈپارٹمنٹ میں شیلف پر اس طرح کے موقف. یا سبزیوں پر گائے کے دودھ کو تبدیل کریں، مثال کے طور پر، چاول یا ایٹمی. اس کے علاوہ، سوادج دودھ گری دار میوے سے حاصل کی جاتی ہے - بادام، ہیزلنٹس، ناریل. ختم شدہ برتن میں ذائقہ کرنے کے لئے یہ عملی طور پر جانور سے مختلف نہیں ہے، لہذا آپ کو آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی.