یوگا اچھی خوبی کو برقرار رکھنے کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کچھ ایشیا کتنے مددگار ہیں، اگر آپ کی جنسی زندگی "میلی پر" ہے؟ ہم خوشی سے حیران ہوئے تھے، اور اس وجہ سے ہم آپ کے ساتھ اس کے بارے میں دلچسپ معلومات کا اشتراک کرنے کے لئے جلدی کرتے ہیں. بک مارک رکھیں
کوبرا بنا
سر میں جنسی صحت کی حمایت میں مدد کرنے کے لئے سب سے اہم واقعے میں سے ایک. یہ آپ کے بارے میں سوچنے سے آسان ہے: پیٹ پر نیچے ڈالیں، اس طرح کے ٹانگوں کو ھیںچیں تاکہ آپ کی انگلیوں کو ایک دوسرے کو چھو. سینے کے اطراف پر ہاتھ کا پتہ لگانا، آہستہ آہستہ جسم کے سب سے اوپر بلند، ہاتھوں پر جھکا. ہونٹوں اور ٹانگوں کو ٹھوس پر دباؤ پر زور دیا جائے. واپس براہ راست ہونا چاہئے. اپنی سانس بھی دیکھیں: جب میں آسانا انجام دیتا ہوں تو 3 سیکنڈ تک اسے تاخیر. مستقل ورزش کے ایک ہفتے کے بعد، آپ کو آپ کے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران طاقت کی لہر محسوس ہوگی، اگر آپ کی کوئی خواہش نہیں تھی.
تیتلی پیدا
ایک شہوانی، شہوت انگیز "ٹگ" کے معاملے میں ایک اور ضروری ہے. فرش پر بیٹھ جاؤ، ایک دوسرے کے پاؤں پر دبائیں اور اپنے گھٹنوں کو اطراف میں پھیلائیں. آپ کی انگلیوں کے پیچھے ہاتھ، آپ کے گھٹنوں کے ساتھ تیتلی کے پنکھوں کے ساتھ اسی تحریک کو بنائیں. جلدی مت کرو، آپ کو کسی ناخوشگوار احساسات کا تجربہ نہیں کرنا چاہئے. یہاں تک کہ ایک ہفتے میں چند بار بار جینیات کے میدان میں خون کی سب سے بہترین گردش کی ضمانت دیتا ہے، پٹھوں لچکدار بن جاتے ہیں، اور رائڈنگ فورسز کے بارے میں اور بات نہیں کرنا چاہئے - اب بھی صحت مند دماغ اور جنسی دلچسپی صرف ایک صحت مند جسم میں ہوسکتی ہے.
آپ اپنے دوسرے نصف کے ساتھ یوگا کر سکتے ہیں
تصویر: www.unsplash.com.
سپگیٹ خانماناسانا
اپنے گھٹنوں میں ٹانگوں کو جھکنا اور آہستہ آہستہ بیٹھ جاؤ. ہم آہستہ آہستہ صحیح ٹانگ آگے بڑھاتے ہیں، بائیں بازو واپس. اگر آپ نے کبھی بھی ٹائن ماسٹر کرنے کی کوشش نہیں کی ہے، تو محتاط رہیں کہ ایک مسلسل نہ ہو. زیادہ سے زیادہ بڑھانے میں رہنے کی کوشش کریں جتنی جلدی آپ کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، ہاتھوں کو نماز کے اشارہ میں جوڑیں. سب سے اہم بات جلدی نہیں ہے. پچھلے معاملے میں، خون زیادہ فعال طور پر گردش کرنا شروع ہوتا ہے، آزادی میں اضافہ، ساتھ ساتھ سرگرمی.
لوٹس
کلاسیکی ناک، سب سے واقف ہے. فرش پر بیٹھو، ہیلس بائیں ٹانگوں کو اندرونی ران دائیں ٹانگ پر ڈال دیا. ہم مخالف ہیل کے ساتھ ایک ہی چال کو دوبارہ کریں. اپنی پیٹھ کو سیدھا کرو، اپنے سر کو بڑھاو. چند منٹ کے لئے اس طرح کی ایک حالت میں تاخیر. اسن کا شکریہ، پیچھے کی اندرونی پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے، چھوٹے سوراخ کے اعضاء سر پر آتے ہیں، آپ خون کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے ہیں.