آپ کھیلوں کے بغیر آپ کی زندگی کا تصور نہیں کر سکتے ہیں اور باقاعدگی سے فٹنس کلب میں جاتے ہیں؟ سرگرمی کی قسم کو تبدیل کرنے کے لئے یہ مفید ہے - تازہ ہوا میں کچھ وقت کرنے کی کوشش کریں، اور پھر نتائج کا موازنہ کریں. اکثر، کھیل کے میدان کی سطح پر، آرام دہ اور پرسکون کمرے میں اس سے زیادہ تربیت کرنا مشکل ہے، لہذا پٹھوں کے ریشوں کو طویل عرصے سے کام میں ملوث ہے. مزید جاننا چاہتے ہیں؟
سڑک پر پیشہ تربیت
بیرونی آکسیجن آرگنائزیشن سنبھال لیا گیا ہے اس وجہ سے جسمانی اضافے کو بھرپور اور قریبی جم کے مقابلے میں آسان منتقل کیا جاتا ہے.
جسم کی برداشت میں اضافہ. ٹریک پر ایک دس منٹ ٹہلنا پارک میں ایک رن کے ساتھ کسی بھی مقابلے میں کوئی فرق نہیں پڑتا. سب کے بعد، سڑک پر کچھ کلومیٹر کلومیٹر چلانے کے لئے، جسم زیادہ کوششوں اور توانائی کو جمع کرتا ہے. خاص طور پر اگر آپ جنگل میں چلتے ہیں - ایک غیر معمولی سطح پر، پہاڑ پر لفٹیں متبادل.
پارک میں جا رہے ہیں آپ ایک دوست کے ساتھ کرسکتے ہیں
تصویر: Unsplash.com.
آکسیجن کے ساتھ جسم کے بافتوں کی ایک ہی سنترپشن کی وجہ سے میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے. لہذا تازہ ہوا میں صبح کے جگوں کو فوری طور پر اضافی کلو گرام ری سیٹ کرنے میں مدد ملتی ہے.
تازہ ایئر کارڈگرافی کارڈیواسولر نظام کو مضبوط بنانا . اس کے لئے، نہ صرف چل رہا ہے، بلکہ سائیکلنگ بھی.
بیرونی کلاسوں کی اجازت تربیت کے عمل کو متنوع کریں . آپ صرف موٹر سائیکل چلاتے اور سوار نہیں کرسکتے ہیں، لیکن ٹینس، بیڈمنٹن، والی بال میں بھی کھیلنا، ایک چھلانگ کے ساتھ چھلانگ، رولربلڈنگ اور ذخائر میں تیر. آپ سڑک کھیلوں کے میدانوں پر بھی معمول کی مشقیں (مثال کے طور پر، پریس ڈاؤن لوڈ کریں) انجام دے سکتے ہیں. اس طرح کے مقامات پر، آپ بھی TRX لوپ بنا سکتے ہیں.
دھوپ موسم کی مدد میں سنتٹ کھیل وٹامن ڈی کو سنبھالا.
موسم گرما میں سڑک پر کھیلوں کی اجازت گرم موسم کا لطف اٹھائیں ملک کے شمالی حصے کے تمام رہائشیوں کو جو کچھ بھی نہیں ہے.
بیرونی کھیل بھی بہترین ہیں چارج کا اختیار . جسم مختلف موسمی حالات کو اپنانے کے لئے سیکھتا ہے: چاہے یہ گرم سورج، ہوا یا بارش ہے.
موسم گرما میں، بہت سے فٹنس کلب تازہ ہوا میں گروپ کی کلاسیں منظم کرتی ہیں
تصویر: Unsplash.com.
سڑک پر تربیت وائرل بیماریوں کے ساتھ انفیکشن کے خطرے کو کم سے کم آپ جم کے بارے میں کیا نہیں کہہ سکتے ہیں. بند کمرے میں انفیکشن کے تیز رفتار پھیلانے میں مدد ملتی ہے.
آخر میں، ورزش بیرونی نفسیاتی جذباتی پس منظر کو معمول بنانا اور آرام کی مدد کریں.
مت بھولنا کہ سڑک کے کاموں کے لئے آپ کو اچھی قیمتوں میں آرام دہ اور پرسکون اور پاؤں فکسنگ کے ساتھ آسان تربیت کے جوتے ہونا ضروری ہے. چونکہ جب گلیوں پر کلاسیں، جوڑوں پر جھٹکا بوجھ کو صاف کرنا ضروری ہے.
خوشگوار تربیت!