تمھیں کیس بات کا ڈر ہے؟ دانتوں کا ڈاکٹر، مکڑیوں یا، شاید لوگوں کی مذمت کرتے ہیں، کام کا نقصان یا تناسب؟ خوف جسم کے حفاظتی کام ہے. خوف سے یہ ضروری نہیں ہے - یہ عام ہے، خوف کی کمی سب سے محفوظ اختیار نہیں ہے. لیکن جب حوصلہ افزائی اور تشویش کا احساس آپ کو اوپر لے جاتا ہے، تو یہ ایک مسئلہ ہے. اگر کرین باورچی خانے میں بہتی ہے تو کیا آپ اسے نظر انداز کرتے ہیں؟ نہیں، آپ پلمبنگ فون کرتے ہیں اور مسئلہ کو حل کرتے ہیں. خوف آپ کو اندر سے کھاتا ہے، نفسیات کو نقصان پہنچاتا ہے، جیسا کہ آپ چاہتے ہیں، آزادانہ طور پر زندہ نہیں. عورتوں نے اس احساس پر قابو پانے اور نئے حل لینے میں مدد کے لئے تجاویز تیار کی.
خوف کے بارے میں مزید جانیں
سوچتے ہو تم ڈرتے ہو فیصلہ، عمل یا نتائج؟ کسی شخص کو سمجھنے کے لۓ، آپ کو چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ دیکھنے کے لئے کہ وہ کیا ہے. خوف کے سامنے صحیح ہونے کی وجہ سے، آپ اس تفصیلات کو دیکھتے ہیں جو پہلے نہیں محسوس کرتے تھے. آپ کے سر میں ڈرائیو کیا ڈرتا ہے، پینٹ شامل کریں. شاید سب کچھ بہت برا نہیں ہے؟ یاد رکھیں، دشمن کو جاننے کے لئے، آپ سمجھتے ہیں کہ اس کا مقابلہ کیسے کریں.
رکاوٹ پر قابو پانے پر آپ فخر کریں گے
تصویر: Unsplash.com.
مثبت سوچنا
تخیل تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے کے لئے ممکن بناتا ہے، غیر معیاری سوچیں. لیکن یہ ایک دلچسپ مذاق ادا کر سکتا ہے، آپ کو منفی چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے مجبور کر سکتا ہے. تخیل خوف کو مضبوط کر سکتا ہے، سر میں واقعات کے بدترین نتائج کو ڈرا سکتے ہیں. خوف کے اندھیرے کی گلیوں پر آپ کی قیادت کرنے کے لئے تخیل کی اجازت دینے کے بجائے حوصلہ افزائی پر قابو پانے کے لئے اسے استعمال کریں. آرام کرو، اپنی آنکھوں کو بند کرو، اس صورت حال کا تصور کرو جو کچھ اندر اندر سکڑتا ہے. کیا آپ دانتوں کا ڈاکٹر سے ڈرتے ہیں؟ ڈینٹسٹ کے لئے مہم کے ذہنی لمحے سے بچیں، بو، آواز کو یاد رکھیں، میرے سر میں ایک تصویر بنائیں جتنا ممکن ہو. اختیارات کی تلاش شروع کریں کیونکہ آپ اس صورت حال سے فاتح حاصل کرسکتے ہیں. اچھا موسم کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، تصور کریں کہ آپ کو ایک نئی مسکراہٹ پر فخر کیا جائے گا اور تعریفیں حاصل کریں گے. یاد رکھیں، کوئی نا امید حالات نہیں ہیں.
سانس لینے پر توجہ مرکوز
سانس لینے سے آپ کے مقابلے میں زیادہ اہم ہے. جب ایک شخص کا تعلق ہے، تو وہ جلدی سانس لینے شروع کرتا ہے. مختصر سانس جسم میں کئی منفی ردعمل کا باعث بنتی ہیں، جو فوری طور پر تشویش کے حملے میں بدل جاتے ہیں. آنے والی کلیدی سانس کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے. سنک حوصلہ افزائی کا پہلا نشان؟ توجہ مرکوز، ایک گہری سانس لے لو، اور پھر سست جھگڑا. جھگڑا پر توجہ دینا زیادہ دیر سے ہونا چاہئے. جسم کو جسمانی طور پر پرسکون کرنے کی اجازت دینے کے لئے اس طرح کی چال، لیکن نتائج کے بارے میں سوچنا روکنے کے لئے.
مقصد خوف سے اوپر ہونا چاہئے
تصویر: Unsplash.com.
اپنے آپ کو حوصلہ افزائی
سوچو کہ خوف پر فتح کے لئے اپنے آپ کا کتنا شکریہ. خوف سے اوپر کیا ہے کے بارے میں سوچو. کیا آپ گاڑی چلانے کے لئے ڈرتے ہیں؟ Cabriolet پر سنی کیلیفورنیا کی طرف سے ایک سفر پیش کرتے ہیں. جی ہاں، جب یہ ونڈو کے باہر بارش ہوتی ہے تو اس طرح کے رنگا رنگ تصویر کو اپنی طرف متوجہ کرنا مشکل ہے. سوچو کہ آپ ہمیشہ کام کے لئے انعام حاصل کریں گے. اپنے لئے ایک مقصد کا انتخاب کریں اور اسے چھوٹے سوڈا پر توڑ دیں. پہلے 100 میٹر پر قابو پانے، پھر 1000. باقاعدگی سے چھوٹے اقدامات کر رہے ہیں، آپ مطلوبہ نتائج تک پہنچ جائیں گے!