اگر آپ رات کا کھانا یاد کرتے ہیں، تو صرف کام سے جلدی کام چھوڑنے کے لۓ، اس کے برعکس، کاموں کی اضافی حجم کو پورا کرنے کا وقت ہے، آپ کو ایک بڑی غلطی ہوتی ہے. ہم آپ کو صرف مکمل طور پر کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، لیکن اس گھنٹہ کے لئے دوسرے کاموں کو مکمل طور پر مکمل طور پر سوئچ کریں. اس بارے میں آپ اپنے آپ کو کیسے لے سکتے ہیں، مجھے اس مواد میں بتائیں.
کھینچنا / یوگا
پٹھوں کی سر میں قیادت کرنے کے لئے غیر مناسب کھیلوں کو کرنے کے لئے اور خون کا ایک اچھا خیال ہے. انٹرنیٹ پر 10-15 منٹ کی لمبائی میں بہت سے مشق پیچیدہ ہیں، جس میں بنیادی پٹھوں گروپ شامل ہیں. اس کے علاوہ، ہم نے بار بار لکھا ہے کہ یوگا اور ھیںچو آپ کو موجودہ خدشات سے آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک گروپ کو منظم کرنے کے ساتھیوں کو پیش کرتے ہیں - یہ ممکن ہے کہ ان میں سے ایک پیشہ ورانہ طور پر یوگا میں مصروف ہے یا جڑواں پر بیٹھتا ہے. پیشہ ورانہ کرتے وقت، آپ کو صرف بنیادی طور پر بنیادی طور پر مہارت حاصل نہیں کی جائے گی، بلکہ چوٹ کے خطرے سے بچنے سے بھی بچیں گے.
پٹھوں کو گھومنا مت بھولنا
تصویر: Unsplash.com.
غیر ملکی زبان کا مطالعہ
درخواست یا کمپیوٹر کو ایک ایسی درخواست ڈاؤن لوڈ کریں جس میں آپ صرف 7-10 منٹ کے لئے ایک مکمل سبق لے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ 5 نئے الفاظ سیکھ سکتے ہیں یا ڈائیلاگ بنانے کی صلاحیت لے سکتے ہیں. مؤثر زبان سیکھنے کی کلاسیں جب آپ باقاعدگی سے ان وقت ادا کرتے ہیں. ہر روز 10 منٹ خرچ کرنا بہتر ہے، اس کام کو مسلسل طور پر خاص طور پر اہم نہیں ہے.
گرل فرینڈ کے ساتھ ملاقات
آپ دوستوں کے ساتھ دوستوں کو کتنی بار دیکھتے ہیں؟ اگر آپ دونوں مصروف لوگ ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کی میٹنگ ایک ماہ میں دو بار ہو. صورت حال کی وضاحت کریں اور اس حقیقت کی طرف سے دن کھاتے ہیں کہ آپ مشترکہ دوپہر کے کھانے یا ایک کپ کافی اور میٹھی پر جمع کر رہے ہیں. تازہ ترین خبروں پر تبادلہ خیال کریں، ایک ہفتے کے لئے منصوبہ بندی کا اشتراک کریں، تجربات کے بارے میں ہمیں بتائیں - دوستانہ معاونت کبھی بھی زبردست نہیں ہو گی.
رہنما کے ساتھ مواصلات
بہت سے لوگوں کے لئے، باس کے ساتھ بات چیت ایک عظیم کشیدگی ہے. معلوم ہے کہ کیا ہونا چاہئے. آپ بنیادی طور پر ساتھیوں ہیں جو ایک عام مقصد کے لئے کوشش کرتے ہیں - کمپنی کی ترقی. شام میں طیاروں پر رہنے کے لئے نہیں، کھانے کے وقفے کے 7-10 منٹ کے لئے موجودہ کاموں پر بحث کرنا بہت آسان ہے. کونسل سے پوچھیں، کام کی تعریف کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں، کھلے ملازمتوں کے بارے میں تلاش کریں - مختصر طور پر، ایک شخص کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے مت بھولنا جو آپ کے مشیر ہے.
فطرت پر پکنک
جب آپ نصف دن ہوتے ہیں، تو ایک گلاس "باکس" میں بیٹھتے ہیں، فطرت میں آدھے گھنٹے سے باہر نکلیں - ایک حقیقی فضل. پکنک پر ساتھیوں کے ساتھ منتخب کریں یا تازہ ہوا کے لئے ہوائی جہاز کو منتقل کرنے کی پیشکش کریں. جب روشنی ہوا چل رہی ہے تو، سورج چمکتا ہے اور گاڑیوں کی آواز کو مشغول نہیں کرتا، کام پر آسان توجہ مرکوز کرتا ہے، کیونکہ آپ کی خوبی بہتر ہوتی ہے. سنیک کے بارے میں مت بھولنا - تازہ بیر، پھل اور گری دار میوے دماغ کے لئے مفید ہیں.
سب کچھ ہیڈ کی کتاب
کیا آپ نے کتابوں اور سائنسی اشاعتوں کو پڑھنے کے بہترین وقت بھی ملتوی کیا ہے؟ معلوم ہے کہ یہ قبضہ وقت تلاش کرنے کی ضرورت ہے. اپنے دلچسپ مواد سے روابط محفوظ کریں، اور پھر ایک بیٹھ میں پڑھیں. لہذا آپ ہمیشہ تازہ ترین خبروں سے واقف ہوں گے اور تھوڑا سا ثقافتی سطح کو بڑھانے کے قابل ہو جائیں گے. جی ہاں، خبروں کے لئے بھی، پیروی کریں - اس طرح کے ایک غیر مستحکم وقت میں یہ خاص طور پر اہم ہے.
مددگار ویڈیو دیکھیں
تصویر: Unsplash.com.
انٹرویو اور ٹریننگ ویڈیو
لوگ پیشہ ور ہیں کیونکہ وہ مسلسل ترقی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. مضامین کی شکل سے، بہت سے ماہرین نے ویڈیو اور پوڈاسٹ میں تبدیل کر دیا. چیک کریں کہ بلاگ اپ ڈیٹس سوشل نیٹ ورکس یا ذاتی سائٹس میں آپ کے لئے دلچسپ ہیں اور ہر ہفتے کی تلاش کے لنکس کی ایک فہرست بناتے ہیں. آپ کھانے اور روحانی ترقی کو یکجا کر سکتے ہیں - ڈاکٹروں کو اس اختیار کے خلاف دو، لیکن ایماندار ہو جائے گا، مضحکہ خیز رولرس کے انتخاب کے مقابلے میں سیکھنے ویڈیو دیکھنے کے لئے بہتر ہے.