موسم گرما میں عملی طور پر ختم ہونے کے لئے آیا، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ ممکنہ طور پر نئے موسم کے لئے تیار کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے ممکن ہے، سب کچھ بہت زیادہ پھینک دیا. اس حیثیت کو روکنے کے لئے آسان ہے جب آپ کا جسم مدد کے لئے دعا کرنا شروع کرے گا. لازمی جسمانی سرگرمی کے علاوہ، آپ کو غذائیت کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، جس کے بغیر جم میں آپ کی تمام کوششیں بیکار ہیں. آج ہم نے اس بات کا فیصلہ کیا کہ کس طرح غذا سے دستک نہیں اور کیا توجہ دینا ہے.
موسم گزر گیا ہے
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ سٹرابیری اور دیگر موسمی پھل اور سبزیوں سے محبت کرتے ہیں، موسم خزاں کے آغاز کے ساتھ وہ اب فوائد نہیں لیں گے. سب کچھ اس کا وقت ہے. ستمبر سے شروع، موسم خزاں کی مصنوعات پر توجہ دینا: قددو، کوئز، بیٹ، انگور اور پریمیم. سیب کے طور پر، آپ ان کو تقریبا ہر جگہ استعمال کرسکتے ہیں، یہ صرف مطلوبہ قسم کا انتخاب کرنے کے لئے ضروری ہے. سرد موسم میں، ہمارے جسم کو خاص طور پر کمزور ہے، اور اس وجہ سے اس کے مفید فائبر اور اینٹی آکسائڈنٹ کے قدرتی ذرائع سے محروم نہیں ہیں. کدو سے دور کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، جو سرد موسم میں خوبصورت چاول کی دلی سے باہر نکل جاتا ہے، قدرتی غذائی مصنوعات کو بہت سے فارمیسی additives کی جگہ لے لے گی.
citruses کے بارے میں مت بھولنا
تصویر: www.unsplash.com.
پانی کے بارے میں مت بھولنا
واقعی پروموشنل مصنوعات - صاف پانی. تاہم، بہت سے یہ تسلیم کرتے ہیں کہ پینے کے پانی کے موسم خزاں میں آسان نہیں ہے، اس موسم گرما میں نہیں. اور ابھی تک خود پر ایک کوششیں بناتی ہے - صرف پانی کو زہریلا لانے میں مدد مل سکتی ہے اور چالو کرنے کے لئے میٹابولزم کی وجہ سے. اگر آپ بہت مشکل ہیں تو، ایک شیشے کے پانی میں تھوڑا نیبو کا رس یا شہد شامل کریں، ایک قدرتی کاک کی طرح کچھ بناؤ. ایک ہی وقت میں، مضبوط کافی، جس کے بغیر ہم دفتر میں زندگی کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں، اس کے برعکس ضروری سیال کے نقصان کی وجہ سے، آپ کو فوری طور پر تھکا ہوا ہو جائے گا، لہذا اگر آپ عام پانی کے حق میں انتخاب کریں گے آپ کے پسندیدہ پینے اور مفید کے درمیان ایک انتخاب ہے.
ھٹی - ہمارے سب
میز پر ایک اور پروموشن مہمان تازہ ھٹی ہے. اگر آپ کے پیٹ کے ساتھ مشکلات ہیں تو، آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ مشورے سے مشورہ کریں، چاہے آپ کے معاملے میں یہ تازہ سنتوں اور ٹینجرز پر دباؤ کے قابل ہو. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، سنٹرل وٹامن سی کا ایک ذریعہ ہیں، جو ہمارے استحکام میں مدد ملتی ہے. جی ہاں، اور، ایک سنتری کے بعد، اتفاق، موڈ نمایاں طور پر اضافہ ہوا ہے.
چربی مت چھوڑیں
لیکن اب بھی احتیاط سے منتخب کرنے سے. جسم کے لئے مفید چربی پر مشتمل مصنوعات کی ایک مثال: Avocado، گری دار میوے، سرخ مچھلی. خاص طور پر اس قطار میں مفید گری دار میوے کہا جا سکتا ہے جو گھر سے باہر اور گھر کے باہر ایک بہترین ناشتا کے طور پر کام کرے گا، وہ جسم کو مفید مادہ کے ساتھ مضبوط بنائے گا اور پروٹین کا بہترین ذریعہ بن جائے گا. آپ دونوں گرم برتن اور گھر کے ڈیسرٹ میں گری دار میوے شامل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ خصوصی توجہ Avocados کے مستحق ہے، جو پہلے سے ہی دنیا میں سب سے زیادہ مفید پھل کو تسلیم کرنے میں کامیاب رہا ہے. اعلی کیلوری کے باوجود، Avocado ایک غذائی مصنوعات ہے. روٹی پر پھینکنے کے لئے تیار مصنوعات کے متبادل کے طور پر اسے استعمال کریں، اور تقریبا کسی بھی سلاد شامل کریں.