سب سے بہتر آپ کو ہر سال اور دن ہونا چاہئے، نہ صرف لمحات جب آپ چھٹی پر جاتے ہیں یا شادی کرتے ہیں. یہاں تک کہ ان حالات میں یہاں تک کہ جب دنیا میں خطرناک ماحول کی حکمرانی ہوتی ہے تو، آپ اپنے آپ کو محفوظ طریقے سے براہ مہربانی کر سکتے ہیں اور ایک مسکراہٹ کے ساتھ صبح میں جاگتے ہیں. تاہم، تمام لوگوں کو معلوم نہیں کہ کس طرح چھوٹی چیزوں میں خوش آمدید، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے کام کو ان کی سوچ کو تبدیل کرنا ہے. آپ کے بارے میں دیکھ بھال کے ساتھ، ہم اس مواد میں کئی طریقے پیش کرتے ہیں.
مسائل کے ساتھ مشاہدہ
"میرے پاس زندگی میں ایک ٹھوس سیاہ پٹی ہے،" آپ کی گرل فرینڈ کے بارے میں شکایت ہوئی ہے جب گاڑی نے پڈلی سے راستے پر ڈالا، اور غلطی سے کیل کو توڑ دیا. کیا میں اس طرح کے مصیبتوں کی وجہ سے کراس کو نافذ کروں؟ یاد رکھو کہ شخصیت کا پیمانہ اس مسئلے کی سنجیدگی سے طے کی جاتی ہے جو اسے خود سے باہر لے جا سکتا ہے. پرسکون اور مصیبت سے بچنے کے بارے میں سوچتے ہیں. شاید سب کچھ برا نہیں ہے - اور گاڑی کے ڈرائیور نے رفتار میں اضافہ کیا، اور ردی کے ایکٹ کو افسوس کے بعد، اور کیل صرف توڑ دیا کیونکہ آپ کو مینیکیور کو اپ ڈیٹ کرنا ہوگا - کیا آپ نہیں ہیں؟ کچھ منفی لمحات کو دیکھنے کے لئے کافی ہے: ملاحظہ کریں کہ سورج کس طرح چمکتا ہے، دوست سے تعریف اور آپ کے پیاروں سے ایک تاریخ کی دعوت کو ظاہر کرتا ہے. آپ کے دن میں سے ہر ایک میں "ہکس" ہیں جس کے لئے آپ اپنے موڈ کو بڑھانے اور بلند کر سکتے ہیں.
مزید آرام کرنے کی کوشش کریں
تصویر: Unsplash.com.
دن کے دن تبدیل کریں
اب دن کی روشنی کی مدت تیزی سے کم ہے. پلس، اگر آپ یونیورسٹی سے سیکھتے ہیں یا آپ کے پاس پہلے سے ہی ایسے بچے ہیں جو پھر باغ اور اسکول گئے تھے، کشیدگی کا ریاست دن کے اپنے معمول کی تبدیلی کے ساتھ ہوگا. کم سے کم 7 گھنٹے، اور بہتر 8-9 کو سونے کی کوشش کریں - لہذا آپ سردی کے دوران مصیبت کی حمایت کر رہے ہیں اور آنے والے دن کے لئے خود کو طاقت دیتے ہیں. یہ ایک مکمل اندھیرے میں سونے کے لئے ضروری ہے - پردے مضبوطی سے قریب، اور صبح میں آسان کر رہے ہیں، ایک ہلکے الارم گھڑی خریدیں.
ہفتے کے آخر میں منصوبہ بندی
ایک سنترپت موسم گرما کے بعد، دن کے ایک دن میں سوئچ کرنا مشکل ہے. معمول کی روزمرہ کی زندگی کی ماہی گیری کی چھڑی پر پکڑے جانے کے لۓ، ہر ہفتہ اور اتوار کے لئے نئی تفریح کو ایجاد کرنے کی کوشش کریں. براہ کرم محتاط رہیں اور دوسرے لوگوں کے ساتھ کم سے رابطہ کرنے کی کوشش کریں. لہذا ہم آپ کو بیکار میں خطرہ اور فلموں میں جانے کے لئے مشورہ نہیں دیتے، جبکہ شہر سے باہر جھیل کے کنارے پر ایک گھر کرایہ پر یا دوسری نصف کے ساتھ ایک کو کارٹنگ آپ کو فائدہ اٹھانا ہوگا. اس طرح کے ایک ہفتے کے اختتام پر چھٹی پر خرچ کرنے کے لئے یہ بہتر ہے کہ جنوب میں ایک ماہ خرچ کرنے اور گھر جانے اور ہینڈل کرنا شروع کرنے کے بجائے چھٹیوں پر چھٹکارا پیسہ خرچ کرنا بہتر ہے.
تاہم، بھول جانے پر سرگرمی کے بارے میں - یہ آپ کے گھر میں اداس ہو جائے گا کے مقابلے میں ایک جگ پر جانا بہتر ہے
تصویر: Unsplash.com.
پیاروں سے بات کریں
مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرنا اور تسلیم کرتے ہیں کہ آپ اداس ہیں. ہم نے یہ بھی محسوس نہیں کیا کہ موسم گرما میں موسم گرما ختم ہو گیا، اور ایک دوسرے میں چیزیں ہالے گئے. اس صورت حال میں، یہ سننا ضروری ہے کہ سب کچھ آپ کے ساتھ ہے اور اس طرح کے موڈ جلد ہی گزر جائیں گے. اپنے آپ کو اپنے منفی خیالات کے ساتھ اکیلے رہنے کی کوشش کریں تاکہ اپنے آپ کو ایک پڈل میں چلانے کے لۓ. یہ خاص طور پر لڑکیوں کی سچائی ہے - ہم خود تجزیہ کے لئے زیادہ پریشان ہیں، جبکہ زیادہ تر معاملات میں صورت حال خود شاٹ پر ڈالنے کے قابل ہے، جبکہ آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کیسے کرتے ہیں. کھیلوں اور تقسیموں کو تقسیم کرنے کے لئے توانائی کو دھوائیں - لہذا موڈ تیزی سے ہو جائے گا، اور کلو گرام اضافی کھوئے ہوئے ہیں!