تو گہری موسم خزاں آیا. دن بھوری رنگ، مختصر اور سردی بن جاتے ہیں. تقریبا ہر صبح یہ سورج اور خوشگوار موڈ کے چمکنے کی کرنوں کے ساتھ نہیں شروع ہوتا ہے، لیکن کھڑکی اور کافی میں ایک غمناک بارش سے مضبوط ہے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ موسم خزاں کے ڈپریشن سب سے اوپر لیتا ہے تو، آپ کو توانائی کی کمی، تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور معمول اور بور کو بھروسہ کرتا ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کی زندگی میں کچھ تنوع بنانے، ہلا اور ایک نیا راستہ میں رہنے کا وقت ہے. اور ہم آپ کو یہ بتائیں گے کہ یہ کیسے کریں.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اچھا، مکمل چھٹی مکمل طور پر توانائی کی بحالی کی جاتی ہے، روشن رنگوں کے ساتھ مثبت جذبات اور پینٹ کی زندگی دیتا ہے. لہذا، ہم میں سے بہت سے چھٹیوں اور کہیں چھوڑنے کا موقع انتظار کر رہے ہیں ...
انتظار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں! آپ آج تک طاقت اور توانائی حاصل کر سکتے ہیں. سب کے بعد، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بہترین آرام سرگرمی کی تبدیلی ہے.
لہذا، آپ کو آرام اور روح اور جسم میں تبدیل کرنے کی کیا ضرورت ہے:
1. جگہ تبدیل کریں.
دفتر میں پورے دن بیٹھو؟ کھولیں بوروم سڑک پر چلنے "کھانے" میں مدد کرے گی. اور اگر آپ کام سے گھڑی پر غائب ہو گئے تو، میں اب بھی ناکام ہوگیا، شام میں قریبی پارک پر جائیں، اور ہفتے کے اختتام پر یا کاٹیج پر جنگل میں جائیں.
2. زیادہ منتقل کریں.
مسلسل بیٹھ جاؤ - کھڑے ہو جاؤ، اپنے ہاتھ اور ٹانگیں بنائیں. ارد گرد جاؤ، کھا، باہر ھیںچو. سب کے بعد، تحریک زندگی ہے!
3. درجہ حرارت کے ساتھ "کھیلیں"
صبح میں، اس کے برعکس شاور لینے کے لئے یقینی بنائیں. گرمی سے ٹھنڈا کرنے کے لئے. گرم غسل سے - آئس سوراخ میں.
4. اپنے کاموں کو تبدیل کریں.
پورے دن بیلنس شیٹ میں کم ہو جاتا ہے - شام میں، ونڈو سلی پر یا باغ میں پھولوں کا خیال رکھنا. اگر آپ بدمعاش ہیں تو، معمول کا کام - یقینی طور پر ایک دلچسپ شوق تلاش کریں!
5. ایک تقریر لیں.
بہت کچھ بولیں - اپنے آپ کو چند گھنٹوں کے خاموشی کا بندوبست کریں. بھارت میں، اس طرح کی روحانی مشق بھی ہے - کچھ دن خاموش. خاموش، اپنے آپ میں منفی کاپی کریں، اور پھر اس سے چھٹکارا حاصل کریں: جنگل میں جائیں، نچوڑ اور ادا کریں.
6. اپنے خیالات کو سمجھو.
کیا آپ کسی چیز کے بارے میں سخت اور سخت سوچتے ہیں؟ کھیل، جنسی، مراقبہ، انتہائی - منفی خیالات کے ساتھ نمٹنے کے لئے یہ بہتر ہے کہ ہاتھ سے ہٹا دیں. اس کے علاوہ، کھیل ہمارے جسم میں "ہارمون کی خوشی" کی ترقی میں مدد کرتا ہے.
7. نئے واقعات بنائیں
لوگوں کے اسی دائرے کے ساتھ مسلسل بات چیت کرتے ہیں؟ نئے مقامات پر جائیں، نئے دوستوں کو بڑھائیں. بہت مشورہ دیتے ہیں؟ اکیلے آرام کرو
آپ اپنی زندگی کو تبدیل کر سکتے ہیں، آپ کی حالت اور موڈ آپ پہلے ہی کر سکتے ہیں. اور اس کے لئے آپ کو دور جانے اور طویل عرصے سے جانے کی ضرورت نہیں ہے. اشیاء کو تبدیل کریں، اور پھر آپ کی زندگی کی مجموعی تصویر بھی بدل جائے گی!