ہمارے دماغ کے لئے منفی سلسلہ سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے، جو تقریبا ہر روز ہم پر گر گیا ہے. نفسیاتی منفی تجربات کے اثر و رسوخ کو کم کرنے کے لئے میکانیزم کا استعمال کرتا ہے، یہ میکانیزم بے چینی سطح پر کام کررہے ہیں، لہذا ہم اکثر اپنے آپ کو کئی واقعات میں اپنے ق ردعمل پر غور کرتے ہیں.
یہ ہمارے لئے دلچسپ بن گیا جس میں ان میکانیزم کے آئی پی مفید ہیں، اور جو ہماری شعور کے لئے خطرناک ہیں، ہم پانچ بڑے حفاظتی ردعمل کی مثال پر مل کر سمجھتے ہیں.
بقا کے لئے حفاظتی ردعمل ضروری ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
بھیڑ لگنا
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ نفسیاتی جھٹکا کیوں مضبوط نہیں تھا، ہمارے دماغ کو صرف اس معلومات کو میموری سے لے جا سکتا ہے. تاہم، یہ کہنا ناممکن ہے کہ منفی میموری بیس سے مکمل طور پر مٹا دیا جاتا ہے، نہیں. یہ نفسیات میموری کے دشمنی کے لئے ایک بہت بڑی توانائی خرچ کرتی ہے، لہذا یہ عمل ایک ڈیم کی تعمیر کے مقابلے میں ہوسکتا ہے جو معلومات کے بہاؤ کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو نقصان پہنچ سکتا ہے.
یہ دعوی کرنا ناممکن ہے کہ منفی تجربے کی یادیں کس طرح ختم ہوجائے گی، اور اس وجہ سے دماغ اور خرابی کی شکایت سے شعور کی حفاظت کے لئے توانائی کی زبردست مقدار کی ضرورت ہوتی ہے.
اہم بات یہ ہے کہ ماہرین کا دورہ کرنے میں تاخیر نہیں ہے اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو نمٹنے نہیں دیتے
تصویر: Pixabay.com/ru.
پروجیکشن
ہم میں سے ہر ایک اس رجحان میں آیا، اور یہ ضروری نہیں تھا کہ یہ آپ کے ساتھ ہوا: یقینا آپ کسی ایسے شخص کو یاد کر سکتے ہیں جو دوسروں کو منسوب کرتے ہیں اور اس کی ضرورت ہے کہ وہ اصل میں اپنے آپ میں موجود ہیں.
پروجیکشن کی مدد سے، دماغ ہمیں منفی خصوصیات کی ذمہ داری کو دور کرنے کی کوشش کر رہا ہے جو اس شخص کے لئے ناقابل قبول ہے، اور حقیقت میں، وہ اسے قبول نہیں کرسکتا. لہذا، انہیں مسلسل کسی دوسرے شخص کی تلاش کرنا پڑتا ہے، اور اس کے اپنے جذبات اور خیالات کو منسوب کرنا پڑتا ہے. ایک روشن مثال ایک پارٹنر کے غداری کے ناقابل یقین الزامات کی خدمت کرتے ہیں، کیونکہ شخص خود کو بے حرمتی سے مائل ہے، وہ اس میں ایک روح ساتھی کو شکست دینے کے لئے شروع ہوتا ہے.
تعارف
اس میکانزم کی ایک خصوصیت دوسرے لوگوں کے معیاروں اور رویے کے قواعد کے بارے میں "نگلنے" ہے جو اس کے بارے میں آگاہ کرنے کے بغیر یہ سب کچھ اپنی زندگی پر لاگو کیا جا سکتا ہے. ایک شخص آسانی سے حاصل نہیں کرسکتا ہے یا اس صورتحال کو مناسب طریقے سے حاصل کرنے کے بارے میں معلومات کا اندازہ نہیں کرسکتا.
جوہر میں، ہماری پوری زندگی انضمام پر مبنی ہے. سب سے پہلے، والدین ہمیں بعض رویوں کو دیتے ہیں، مثال کے طور پر: "ٹوپی پہننے، آپ ٹھنڈے میں چل سکتے ہیں!" اس کے بغیر، بچہ صرف مر جائے گا. پرانے ہونے کی وجہ سے، ہم ہائی اسکول کے طالب علموں کے رویے کاپی کرنے، پھر انڈرویر، اور پھر ہم "مفت تیراکی" کے پاس جاتے ہیں، جہاں یہ آپ کی اپنی طرز عمل کی تعمیر شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، بہت سے لوگ دوسرے لوگوں کی طرز اور طرز زندگی کاپی کرنے کے لئے جاری رکھیں گے، مکمل طور پر اپنی خواہشات اور ضروریات کو نظر انداز کررہے ہیں، جو شخص کی تباہی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
ایک دوست کو نفسیاتی مدد کرنے کے لئے یقینی بنائیں، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ وہ مدد کی ضرورت ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
انضمام
ایک ضمیر کا ایک روشن مثال ایک نوجوان ماں اور اس کے نوزائیدہ بچے کو بلایا جا سکتا ہے. اس طرح کی صورت حال میں خواتین کو ایک چھوٹا سا آدمی کی دیکھ بھال میں مکمل طور پر منتشر کیا جاتا ہے، جس کے بغیر وہ صرف زندہ رہنے کے قابل نہیں ہوں گے، اور اکثر آپ دیکھ سکتے ہیں اور سنتے ہیں کہ "میں" کے بجائے نوجوان خواتین " pronoun "ہم". یہ بچے کی زندگی کے پہلے سال میں ایک عام ردعمل ہے، اہم بات یہ ہے کہ اس طرح کا ایک ضمیر تاخیر نہیں ہے، دوسری صورت میں آپ خود کی شناخت کے ساتھ بہت سے مسائل حاصل کرسکتے ہیں جو ایک ماہر کے ساتھ حل کرنا پڑے گا.
منفی
ایک اور مقبول تحفظ میکانزم. ایسا لگتا ہے کہ ایک آدمی ایک واضح حقیقت یہ ہے کہ ایک حساس دماغ میں چیلنج کرنا مشکل ہے، لیکن ایک ضد نظر انداز ہوتا ہے. زیادہ تر اکثر، اس طرح، ہمارے جسم کو نقصان سے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا آپ اس کے بارے میں فکر نہیں کرنا چاہئے اگر آپ یا آپ کے دوست کو صورتحال کو قبول کرنے سے انکار کردیں. لیکن، پھر، یہ سب وقت وقفہ پر منحصر ہے: اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے قریبی شخص نفسیاتی امداد کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس پر مبنی ریاست سے باہر نکلنے کے قابل ہونے کی وجہ سے، عمل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.