ابتدائی اضافہ - یہ عادت بہتر کے لئے زندگی بدل جائے گی.

جیسے ہی روشنی کا دن طویل ہو جاتا ہے اور صبح صبح 7 بجے سے 4 گھنٹوں تک چلتا ہے، بہت سے بلاگرز نے سامعین پر پہلے اٹھنے کے لئے فون کیا. بستر میں گرنے کے عادی اور سمجھ نہیں آتے کہ آپ کو ابتدائی لفٹنگ کیوں کی ضرورت ہے؟ ہم صبح 4-5 میں بیداری کے فوائد کے بارے میں بات کر رہے ہیں.

پودے لگانے والا موڈ

ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ نیند کے لئے مثالی وقت 21 اور 00 گھنٹوں کے درمیان فرق ہے. اس وقت یہ ہے کہ جسم خون میں گرنے کی سہولت کے لئے خون میں melatonin ہارمون کی سب سے بڑی رقم پیدا کرتا ہے. پلس نیچے چلتا ہے، دباؤ میں کمی، دماغ کو کم کر دیتا ہے - جسم جمع موڈ میں جاتا ہے. جلد ہی آپ بستر پر جاتے ہیں، یہ صبح میں اٹھنا آسان ہے. سب سے پہلے، آدھی رات پہلے سو سو گرنے کے لئے غیر معمولی ہو جائے گا، لیکن 1-2 ہفتوں کے بعد جسم ایک نئی حکومت کو ایڈجسٹ کرتا ہے.

سب سے پہلے اٹھانے کے لئے کافی پینے پڑے گا

تصویر: Pixabay.com.

توانائی چارج

بیداری کے بعد عام طور پر چوٹی پیداوری 2-3 گھنٹے ہے. اٹھانے کے وقت منتقل کرنے کے لۓ، آپ اپنے کام کے گھنٹوں کو بچاتے ہیں: آپ کام کے دن کے آغاز میں کاموں کو انجام دینے کے لئے آگے بڑھ سکتے ہیں، اور انہیں دوپہر کے کھانے کے لئے تاخیر نہیں کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ کے پاس ذاتی معاملات کو پورا کرنے کا وقت ہے - ڈاکٹر کے استقبال پر جائیں، ایک مینیکیور کے لئے سائن اپ کریں یا دستاویزات کا بندوبست کریں. کچھ سیلون، فٹنس کلب اور طبی مراکز مہمانوں کو رعایت فراہم کرتے ہیں جو صبح کے وقت ان کے پاس آتے ہیں. یہ پھانسی کے کاروبار اور بچایا وقت میں یہ خوشگوار بونس ہو گا.

جلدی کرنے کی کوئی ضرورت نہیں

لڑکیوں کی بار بار مسئلہ مختصر وقت میں کام کرنے کے قابل نہیں ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. جب آپ پہلے اٹھتے ہیں، تو آپ کو ایک ساتھ ملنے اور طریقہ کار بنانے کا وقت ہے: چہرے پر ایک ماسک نافذ کریں، تیل کے ساتھ جلد کو نمی.

صبح میں چل رہا ہے

تصویر: Pixabay.com.

شوق وقت

روزانہ کی زندگی اور پسندیدہ چیز کے لئے ایک گھنٹے کی سیریز میں کتنی بار ہے. صبح میں لیسر تخلیقی صلاحیتوں میں مشغول کرنا چاہیں گے: ڈرا، گانا اور رقص. آپ کو بھی چل رہا ہے یا کم از کم بیداری کے بعد ھیںچو. پسندیدہ کاروبار مثبت جذبات لائے گا اور آپ کو نئی کامیابیوں میں حوصلہ افزائی کرے گی.