ایسا لگتا ہے کہ نفسیات میں سب کچھ آسان ہے: ایک صحت مند شخص وہی ہے جو خود کو سنتا ہے اور اپنی خواہشات کو مشق کرتا ہے اگر وہ قانون اور اخلاقیات کے معیار سے متفق نہ ہوں. سچ، زندگی میں سب کچھ غلط ہے - بہت سے لوگ شکار ہونے سے محبت کرتے ہیں اور واقعی میں کچھ بھی تبدیل نہیں کرنا چاہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ مسلسل تکلیف کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. اپنی زندگی سے مطمئن ہونے اور ہر روز سے لطف اندوز کرنے کے لئے، مشہور ماہر نفسیات کی کتاب سے عالمی قواعد کے بارے میں بتائیں.
جو کچھ تم چاہتے ہو
کام سے شروع، ایک ذاتی زندگی کے ساتھ ختم، آپ کو ایک اصول کی طرف سے ہدایت کی ضرورت ہے: جس طرح آپ چاہتے ہیں. منطقی اور جذباتی انٹیلی جنس کا مجموعہ آپ کو انٹرنیٹ سے واقعات یا تاریخ کے مشورہ سے زیادہ حل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا - ویسے بھی آپ کے راستے میں. ایک ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ فطرت سے ایک صحت مند شخص "غیر ماحولیاتی" خیالات پیدا نہیں کرسکتا جو دوسرے لوگوں کے جذبات کو زخمی کر سکتا ہے.
زندگی سے لطف اندوز
تصویر: Unsplash.com.
ایسا نہ کرو جو تم نہیں کرنا چاہتے ہو
اگر آپ کو صبح میں چلنے یا دفتر سے باہر کام کرنے کا خیال پسند نہیں ہے - یہ کیوں کرتے ہیں؟ کسی بھی صورت حال کو مثبت طرف تبدیل کیا جا سکتا ہے. سچ، یہ آپ کے وقت اور شرکت کی ضرورت ہوگی: آپ کو مزید سیکھنا پڑے گا، متبادل اختیارات کے ساتھ آو، اپنی اپنی تصویر کی تعمیر کریں اور بہت سے دوسرے عوامل کو کام کریں. اگر آپ اس کے لئے تیار ہیں تو، ایکٹ!
فوری طور پر مجھے پسند نہیں ہے کے بارے میں بات کریں
یہ تصور کرنے کے لئے خوفناک ہے کہ شراکت داروں کی پابندی کی روک تھام کی وجہ سے کتنے تعلقات تباہ ہوگئے ہیں. ہم اکثر سوچتے ہیں کہ آپ کے اپنے الفاظ میں ہم آپ کے پیاروں کو بدنام کر سکتے ہیں یا پھیلاتے ہیں. سچ، یہ عقائد تقریبا ہمیشہ حقیقت کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے. اپنے آپ کو سوچو، اور دوسرے کے لئے نہیں. واضح طور پر یہ کہتے ہیں کہ آپ کو اس شخص کو اس مسئلے کو حل کرنے کا موقع ملے گا یا آپ کی وضاحت کرنے کا موقع نہیں ہے کہ وہ کسی چیز کو تبدیل نہیں کرنا چاہتے ہیں.
پوچھا نہیں جب جواب نہ دیں
ناجائز تجاویز بالکل بالکل ہر ایک کو متاثر کر رہے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ مثبت شکل میں بیان کیے جاتے ہیں. بچوں کو بلند کرنے کے بارے میں سیکھنے کی عادت، پیسے تقسیم کرنے کے لئے، مخالف جنسی اور اسی طرح کے ساتھ سلوک کریں. اگر کوئی شخص آپ کی رائے میں دلچسپی رکھتا ہے، تو وہ اس کے لئے کھلا ہوا ہے: "ماشا، مجھے بتائیں کہ میں اس صورت حال میں کس طرح اندراج کرتا ہوں ..." اس معاملے میں شوکیا ایک خراب عادت ہے جس سے یہ سب سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے.
صرف سوال پر جواب دیں
یقینا تم نے فلم مزاحیہ مناظر میں دیکھا، جہاں ماں بچے کو بتاتا ہے: "آپ نے کیا کیا؟" اس کے بعد وہ وضاحت کرنے کے بعد کہ وہ گلدستے کو توڑنے کے لئے نہیں چاہتے تھے، اگرچہ اس کی ماں کو ذہن میں رکھنا پڑا سوفی نے رس کی طرف سے خراب کیا. حالات کی صورت حال منتشر کی جاتی ہے، تاہم، مطلب یہ ہے کہ: آپ سے زیادہ سے زیادہ جواب دینے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، اور پوری صورت حال پر تبصرہ کرنے یا پوچھ گچھ کے الزامات کو آگے بڑھانے کے لئے. اس اصول کی طرف سے ہدایت کی، آپ کو دوسروں کے ساتھ تنازعات کی تعداد کو کم کرنے میں کمی سے کم کردیں گے.
ڈائیلاگ میں، صرف سوال کا جواب دیں
تصویر: Unsplash.com.
تعلقات کو تلاش کرنا، صرف اپنے بارے میں بات کریں
الفاظ جیسے "میں نے حملہ آور، کیونکہ ..." یا "میں اسے پسند نہیں کرتا، جب ..." وہ تنازعات کی صورت حال اور آپ کے ایڈریس کے کھلے الزامات کے مقابلے میں آپ کے جذبات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ انٹرویو کو بتائیں گے. آپ یہ نہیں جان سکتے کہ شخص کیا محسوس کرتا ہے اور اس نے ایسا کیوں کیا، اور دوسری صورت میں، جب تک کہ وہ اپنے آپ کو اس کے بارے میں بتاتا ہے. پھر اس نے اسے اکیلے کیوں چھوڑ دیا؟ لوگوں کو ناقابل اعتماد پر یقین رکھو: غلطیاں سب کچھ کرتے ہیں، ان کو تسلیم کرنے اور مسئلہ کو حل کرنے کے لئے وقت میں اہم چیز.