ڈپریشن درد کا سبب بنتا ہے - اور نہ صرف جذباتی، جیسے اداس، آنسو اور نا امید کی احساس، بلکہ جسمانی. غیر ملکی طبی اخبارات میں شائع کردہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن خود کو جسمانی درد کے طور پر بھی ظاہر کر سکتا ہے.
ثقافتی اختلافات
اگرچہ ہم اکثر جسمانی درد کے طور پر اداس کے بارے میں سوچتے ہیں، بعض ثقافتوں میں یہ بہت ہی ہے، خاص طور پر ان میں جہاں ٹیب ذہنی صحت کے بارے میں بات کرتے ہیں. مثال کے طور پر، چینی اور کوریائی ثقافتوں میں، ڈپریشن ایک افسانہ سمجھا جاتا ہے. لہذا، مریضوں، جسمانی درد کے بغیر جسمانی درد کا ایک نشانہ بن سکتا ہے، ڈاکٹروں کو ان کی جسمانی علامات کا علاج کرنے کے لۓ، اور ڈپریشن کی وضاحت نہیں کرنا چاہئے. لیکن ذہن میں رکھنا یہ جسمانی علامات جذباتی اثرات کے طور پر اہم ہیں.
ایشیا میں، ڈپریشن کے سگنل کی توجہ کی توجہ نہیں ہے
تصویر: Unsplash.com.
سگنل پر توجہ دینے کا سبب بنتا ہے
سب سے پہلے، یہ آپ کے جسم اور دماغ کو کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ہے. جسمانی علامات ڈپریشن کی مدت کے قریب کے بارے میں اشارہ کرسکتے ہیں یا اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آیا آپ کے پاس ڈپریشن ہے. دوسری طرف، جسمانی علامات ظاہر کرتے ہیں کہ ڈپریشن اصل میں بہت حقیقی ہے اور ہماری عام اچھی طرح سے نقصان پہنچا سکتا ہے. یہاں ڈپریشن کے سب سے زیادہ عام جسمانی علامات میں سے سات ہیں:
1. توانائی کی سطح میں تھکاوٹ یا مسلسل کمی
تھکاوٹ - ڈپریشن کے بار بار علامات. کبھی کبھی ہم سب توانائی کی سطح میں کمی کا سامنا کر رہے ہیں اور صبح میں سست محسوس کر سکتے ہیں، بستر میں رہنے اور ٹی وی دیکھتے ہیں، بجائے کام کرنے کے بجائے. اگرچہ ہم اکثر اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ تھکاوٹ کشیدگی کا نتیجہ ہے، ڈپریشن بھی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، روزانہ کی تھکاوٹ کے برعکس، ڈپریشن سے منسلک تھکاوٹ، توجہ کی حراستی، جلدی اور بے حسی کا احساس کے ساتھ مسائل کا سبب بن سکتا ہے. ڈاکٹر ماریزیو فوا، ماساسچیٹس کے عام پروفائل کے بوسٹن ہسپتال میں کلینیکل ریسرچ پروگرام کے ڈائریکٹر، صحت لائن ایڈیشن کے مواد میں یہ بتاتا ہے کہ ڈپریشن لوگ اکثر غیر ریاستی نیند کا تجربہ کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ مکمل طور پر مکمل طور پر پھینکتے ہیں. رات آرام تاہم، بہت سے جسمانی بیماریوں، جیسے انفیکشن اور وائرس بھی تھکاوٹ کا سبب بن سکتے ہیں، یہ تعین کرنا مشکل ہے کہ ڈپریشن سے منسلک کیا جاتا ہے. ثابت کرنے کے طریقوں میں سے ایک: اگرچہ روزمرہ کی تھکاوٹ اس ذہنی بیماری کا نشانہ ہے، دوسرے علامات، جیسے اداس، نا امید اور انگیڈونیا کا احساس (روزمرہ کی سرگرمیوں سے خوشی کی کمی) بھی ڈپریشن میں موجود ہوسکتا ہے.
2. درد رواداری کو کم کرنا (یا اس کے برعکس، سب کچھ معمول سے زیادہ درد ہوتا ہے)
کیا آپ کو یہ احساس ہے کہ آپ کے اعصاب جلا رہے ہیں، لیکن آپ اپنے درد کے لئے کوئی جسمانی وجہ نہیں مل سکتے؟ جیسا کہ یہ باہر نکل گیا، ڈپریشن اور درد اکثر مل کر ملتا ہے. 2015 کا ایک مطالعہ ڈپریشن میں لوگوں کے درمیان تعلق، اور درد رواداری میں کمی کا اظہار کیا، جبکہ 2010 کے ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ درد کو متاثر کرتا ہے کہ لوگوں کو ڈپریشن میں اثر انداز ہوتا ہے. یہ دو علامات میں واضح طور پر کوئی تعلق نہیں ہے، لیکن ان کے ساتھ مل کر ان کا اندازہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر ڈاکٹر دوا کی سفارش کرتا ہے. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ antidepressants کا استعمال صرف ڈپریشن کو سہولت فراہم کرنے میں مدد نہیں کرسکتا ہے، بلکہ درد سے بچنے کے لئے ایک جمالیاتی طور پر کام کرتا ہے.
3. پٹھوں میں پیٹھ یا چکنا کرنے میں درد
صبح میں آپ ٹھیک محسوس کر سکتے ہیں، لیکن جب آپ کام پر ہیں یا یونیورسٹی کے میز کے پیچھے بیٹھتے ہیں، تو آپ کو واپس چوٹ پہنچنے لگے. یہ کشیدگی یا ڈپریشن ہوسکتا ہے. اگرچہ وہ اکثر غریب کرنسی یا زخموں سے منسلک ہوتے ہیں، وہ نفسیاتی کشیدگی کا بھی علامہ بھی کرسکتے ہیں. کینیڈا یونیورسٹیوں کے 1013 طالب علموں کی مثال پر 2017 میں منعقد ہونے والی مطالعہ نے ڈپریشن اور پیٹھ کے درد کے درمیان براہ راست کنکشن ظاہر کیا.
ایک طویل عرصے سے نفسیاتی ماہرین اور نفسیاتی ماہرین کا خیال ہے کہ جذباتی مسائل کو دائمی درد پیدا ہوسکتا ہے، لیکن ان کی خصوصیات اب بھی مطالعہ کی جا رہی ہیں، مثال کے طور پر، جسم کے ڈپریشن اور سوزش کے ردعمل کے درمیان تعلقات. حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں سوزش ہمارے دماغ میں نیورل نیٹ ورکوں کے لئے کسی قسم کی رویہ ہوسکتی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سوزش دماغ کے سگنل میں مداخلت کر سکتا ہے، اور اس وجہ سے ڈپریشن کے لئے اہمیت اور ہم اس کا علاج کیسے کرسکتے ہیں.
سر درد نفسیاتی مسائل کے بارے میں بات کر سکتا ہے
تصویر: Unsplash.com.
4. سر درد
تقریبا ہر کوئی کبھی کبھی سر درد کا تجربہ کرتا ہے. وہ بہت عام ہیں کہ ہم اکثر انہیں اکاؤنٹس کے ساتھ لکھتے ہیں. کام پر کشیدگی کے حالات، جیسے ساتھی تنازعات، یہ سر درد بھی بنا سکتے ہیں. تاہم، آپ کا سر درد ہمیشہ کشیدگی کی وجہ سے نہیں ہوتا، خاص طور پر اگر آپ ماضی میں ایک ساتھی کو برداشت کرتے ہیں. اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ نے روزانہ سر درد شروع کیا، تو یہ ڈپریشن کا نشانہ بن سکتا ہے. مریضوں کے ساتھ دردناک سر درد کے برعکس، ڈپریشن سے منسلک سر درد، ضروری طور پر کسی شخص کے کام کو خراب نہیں کرتے. اس قسم کے سر درد نے قومی سر درد کی بنیاد کے طور پر "وولٹیج کے سر درد کا سر درد" کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے جیسے تھوڑا سا پس منظر احساس، خاص طور پر ابرو کے ارد گرد. اگرچہ یہ سر درد غیر نازک دردناک دردوں کی طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہیں، وہ عام طور پر باقاعدگی سے بار بار ہوتے ہیں. کبھی کبھی کشیدگی کے دائمی سر درد بڑے پیمانے پر ڈپریشن خرابی کی شکایت کا علامہ بن سکتے ہیں.
تاہم، سر درد صرف ایک ہی نشان نہیں ہیں جو آپ کا درد نفسیاتی ہوسکتا ہے. ڈپریشن کے ساتھ لوگ اکثر اضافی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے اداس، جلدی سے جلدی اور توانائی کو کم کرنے کا تجربہ کرتے ہیں.
5. آنکھوں یا معذوری کے ساتھ مسائل
کیا آپ کو لگتا ہے کہ دنیا کو دھندلا لگ رہا ہے؟ جبکہ ڈپریشن دنیا کو بھوری اور اداس کے ساتھ بنا سکتا ہے، جرمنی میں 2010 میں منعقد ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ذہنی صحت کا مسئلہ اصل میں نقطہ نظر کو متاثر کرسکتا ہے. اس مطالعہ میں، 80 افراد ڈپریشن کے ساتھ سیاہ اور سفید تصاویر کو فرق کرنے کے لئے مشکل تھے. یہ رجحان محققین کو "برعکس خیال" کے طور پر جانا جاتا ہے وضاحت کر سکتا ہے کہ ڈپریشن کیوں دنیا کو دھندلا بنا سکتی ہے.
6. پیٹ میں درد یا پیٹ میں تکلیف کا احساس
یہ پیٹ درد کا احساس ہے - ڈپریشن کے سب سے زیادہ شناختی علامات میں سے ایک. تاہم، جب درد پیٹ میں شروع ہوتا ہے، تو گیسوں یا ماہانہ درد پر لکھنے کے لئے آسان ہے. بڑھتی ہوئی درد، خاص طور پر جب کشیدگی، ڈپریشن کا نشانہ بن سکتا ہے. دراصل، ہارورڈ میڈیکل اسکول محققین کا خیال ہے کہ پیٹ میں تکلیف، جیسے اسپاسم، چمکنے اور متلی، غریب ذہنی صحت کا نشانہ بن سکتا ہے. ہارورڈ سے محققین کے مطابق، ڈپریشن درد کے ساتھ ہضم کے نظام کی سوزش (یا نتیجہ) کا سبب بن سکتا ہے، جو بیماریوں کے لئے اس طرح کی سوزش کی کٹائی کی بیماری یا جلدی سے آلودگی کے سنڈروم کے لئے اپنایا جا سکتا ہے. ڈاکٹروں اور سائنسدانوں کو کبھی کبھی "دوسرا دماغ" کی آنتوں کو بلایا جاتا ہے کیونکہ انہوں نے آستین صحت اور ذہنی صحت کے درمیان کنکشن پایا. ہمارے پیٹ اچھے بیکٹیریا سے بھرا ہوا ہے، اور اگر مفید بیکٹیریا کی عدم توازن موجود ہے تو، تشویش اور ڈپریشن کے علامات ہوسکتے ہیں. متوازن غذا اور پروبائیوٹکس کے استقبالیہ آنت کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، جو موڈ کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
7. ہضم یا غیر قانونی آنت کے آپریشن کے ساتھ مسائل
ہضم کے ساتھ مسائل، جیسے قبضے اور اسہال، شرمندگی اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. یہ فرض کرنا آسان ہے کہ آنتوں میں تکلیف جسمانی بیماری کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، اکثر کھانے کی زہریلا یا معدنیات سے متعلق وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے. لیکن ادویات جیسے اداس، تشویش اور ڈپریشن ہمارے ہضم کے راستے کے کام کو روک سکتے ہیں. 2011 کے ایک مطالعہ سے تشویش، ڈپریشن اور معدنیات سے متعلق درد کے درمیان تعلقات کا مطلب ہے.
درد - آپ کے دماغ سے بات کرنے کا ایک اور طریقہ
اگر آپ تکلیف دہ، سیکھنے اور ناپسندیدہ جذبات کی بات کرتے ہیں، جیسے اداس، غصے اور شرم، یہ حقیقت یہ ہے کہ احساسات کو دوسری صورت میں جسم میں خود کو ظاہر کرے گا. اگر آپ طویل عرصے تک ان جسمانی علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر یا نرس کے استقبال کے لئے سائن اپ کریں. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، ڈپریشن سب سے زیادہ عام ذہنی بیماری میں سے ایک ہے، جس سے 14.8 ملین بالغ امریکیوں سالانہ سالانہ ہیں.
ڈپریشن مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے جینیاتی، کشیدگی یا بچپن میں چوٹ، اور دماغ کے کیمیائی ساخت. بے روزگاریوں، پیشہ ورانہ مدد، جیسے نفسیات اور ادویات، اکثر مکمل بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، استقبال میں، اگر آپ کو شک ہے کہ یہ جسمانی علامات غیر معمولی سے زیادہ ہوسکتے ہیں، ڈپریشن اور تشویش کے لئے ایک امتحان کے لئے پوچھیں. اس طرح، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ضروری مدد فراہم کرنے کے قابل ہو جائے گا.