کئی طریقوں سے، ایک دوسرے کے جذبات میں شک میں ایک مسئلہ ہے. مثال کے طور پر، آپ نے شام کو ایک آدمی کو چھوڑ کر گرل فرینڈ کے ساتھ شام کو خرچ کرنے کا فیصلہ کیا. آپ نے یہ بھی محسوس نہیں کیا کہ بات چیت کے ذریعے کس طرح گزر گیا اور کتنا عرصہ آپ غائب ہو گئے جب تک کہ آپ اپنے ساتھی سے برے پیغام کو ایک سوال کے ساتھ جہاں آپ تھے. اور، آدھی رات کے بعد گھر واپس آ گیا، اسے ابھی تک نیند نہیں مل سکا اور آپ کی سمت میں نظر آتے ہیں.
دلچسپ تحقیق
کچھ عرصے پہلے، تعلقات کے علاقے میں سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ بالغوں کو جو محفوظ محسوس کرنا مشکل ہے وہ ابتدائی عمر میں مسائل کی وجہ سے تھے، جب ان کے سرپرست (عام طور پر والدین) اپنی اہم جذباتی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتے تھے. منسلک شیلیوں کے تصور کے مطابق، بالغوں کو دوسرے بالغوں کے ساتھ نام نہاد "اندرونی کام کرنے والے ماڈلز" کے ساتھ تعلقات میں جاری رہتے ہیں، جو اس کا نتیجہ ہیں کہ وہ کس طرح انفیکشن میں دیکھ بھال کرتے ہیں. قابل اعتماد منسلک کے ساتھ بالغوں کو ناقابل اعتماد منسلک کے ساتھ بالغوں کے مقابلے میں تعلقات میں وسیع پیمانے پر حالات کے وسیع پیمانے پر حالات کا سامنا کرنے کے قابل ہو جائے گا، جن کے الارم ان کے شراکت داروں سے واضح نظر انداز کی معمولی اشارہ پر چلتے ہیں. jacomo Chokka اور Roman یونیورسٹی آف Sapienzo (2020) سے ان کے ساتھیوں کی طرف سے منعقد ایک نیا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ نہ صرف انفرادی طور پر منسلک کی غیر محفوظ طرز حقیقت یہ ہے کہ جب وہ ناکامی سے ڈرتے ہیں تو اس کے ساتھ ساتھ شراکت داروں کو کنٹرول کرنے کی وجہ سے آتی ہے. نام نہاد غیر معمولی حفاظتی میکانیزم.
نفسیاتی نظریات کے مطابق، مصنفین کو یہ نوٹ ہے کہ حفاظتی میکانیزم پر جدید خیالات انہیں "کشیدگی یا ذہنی نظریات اور احساسات کو دھمکی دینے کے بارے میں ایک ردعمل کے طور پر سمجھتے ہیں کہ دوسری صورت میں نفسیاتی کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے، ذہنی مصیبت سے کسی شخص کی حفاظت اور خود کو تبدیل کر دیا." اس نقطہ نظر سے، افسوس کا غیر محفوظ انداز صرف جزوی طور پر آپ کے ساتھی کی مسلسل ضرورت کی وجہ سے اعتماد میں ہوسکتا ہے.
فرق اور اعصابی جڑیں بچپن میں جاتے ہیں
تصویر: Unsplash.com.
منسلک کے حفاظتی میکانیزم
اس نقطہ نظر کے اندر حفاظتی میکانیزم کی اقسام "ناجائز" سے مختلف ہوتی ہیں، جس میں "حقیقت کا مسخ" شامل ہے، "بالغ"، جس میں "آپ کو شعور سے ممکنہ طور پر خطرناک احساسات اور تجربات کو سمجھنے کی اجازت دیتی ہے. اطالوی مصنفین کے مطابق، شراکت داروں کو جو بھی وہ پھینک دیا جاتا ہے اس پر بہت تیزی سے رد عمل کرتے ہیں، صرف اس صورت حال کو بڑھاتے ہیں جب وہ خوف کے ساتھ اتنا حیران کن ہوتے ہیں کہ وہ ان کی حقیقت کو بھی تسلیم نہیں کرسکتے ہیں. اس طرح، منسلک اور ناجائز حفاظتی میکانیزم کے ناقابل اعتماد انداز کا ایک مجموعہ اس حقیقت کا باعث بن سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی کرایہ اور پریشان ہوتا ہے جب اس نے محسوس کیا کہ آپ کو "سپورٹ" کی کمی نہیں ہے.
ایک مطالعہ کے طور پر منظور
اس نقطہ نظر کی جانچ پڑتال، چاککا اور ان کے ساتھیوں نے اٹلی اور البانیاہ میں رہنے والے 1129 کالج کے طالب علموں کے نمونے کے معیار کا استعمال کرتے ہوئے 1129 کالج کے طالب علموں کو منسلک، حفاظتی میکانیزم اور نتیجے کے طور پر، نفسیاتی کشیدگی کے معیار کے معیار کا استعمال کرتے ہوئے اعداد و شمار پر ایک اعداد و شمار کے اعداد و شمار پر ایک اعداد و شمار کے معیار کا تجربہ کیا. شرکاء کی عمر 18 سے 49 تک تھی، لیکن اوسط، 22 سال، اور زیادہ تر (65٪) خواتین تھے. منسلک سٹائل کی پیمائش کی پیمائش کی تشخیص نے اس بات کا اندازہ کیا کہ کس طرح شرکاء نے معتبر طور پر بندھے ہوئے تھے، خوفزدہ (خوف سے خوفزدہ)، پریشان (خوف سے ڈرتے ہیں) یا ناگزیر تھے (وہ منسلک نہیں ہونا چاہتے تھے). جیسا کہ مصنفین نے پیش گوئی کی، جو لوگ اعلی پوائنٹس حاصل کرتے ہیں یا تشویش کے لئے، یا منسلک کے خوفناک انداز کے لئے، واقعی زیادہ سے زیادہ مصیبت کی ایک اعلی سطح کی رپورٹ کرنے کا امکان ہے.
منسلک افراد کے بغیر منسلک افراد کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ نہ صرف تعلقات میں بلکہ ان کی اپنی شناخت میں بھی. وہ خود کو کمزوری کے اس احساس کو تسلیم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، کئی ناجائز حفاظتی میکانیزم میں سے ایک کو دوبارہ تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن یہ صرف صورتحال میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے مسائل کو تسلیم کرنے اور لے جانے کے بجائے، وہ ان کو چھپانے کی سخت کوشش کر رہے ہیں.
اس کے بعد آپ اپنے شراکت داروں کو اپنے جذبات کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے تحقیق کے نتائج کیسے استعمال کرسکتے ہیں؟
1. اپنے ساتھی کی ناامیدگی کے ذریعہ کو تسلیم کریں. کوئی بھی ناقابل اعتماد منسلک سٹائل نہیں چاہتا. اگر آپ کا ساتھی زیادہ سے زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ ان کی ذاتی انتخاب سے متعلق نہیں ہے.
2. اپنے ساتھی کی شناخت کی انفرادیت کا احساس کی حمایت کریں. اور آپ، اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے مضبوط اور مثبت اطراف کی شناخت سے جیت سکتے ہیں.
3. مریض اور مدد کرو. پھر، آپ کا ساتھی ایسا نہیں کرنا چاہتا. ناراض اور دفاع کرنے کے لئے آسان ہے، تو پرسکون رکھنے کی کوشش کریں.
4. پارٹنر کو زیادہ مقدار غالب حفاظتی میکانیزم کے راستے میں مدد کریں. یاد رکھیں کہ مزاحیہ سب سے زیادہ بالغ حفاظتی میکانیزم میں سے ایک ہے. اگرچہ یہ ایسا لگتا ہے کہ یہ صرف آگ لگاتا ہے، شاید زیادہ پرسکون لمحے میں آپ کو مسکراہٹ یا مذاق کے ساتھ صورت حال کو خارج کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ساتھی سے اتفاق کر سکتے ہیں.
آپ کا ساتھی اس جذباتی عدم استحکام کو شکست دے سکتا ہے.
تصویر: Unsplash.com.
5. حالات کا استعمال کریں جنہوں نے ماضی میں بڑھایا ہے، مستقبل کے لئے تیار کرنے کا ایک طریقہ. ایک بار پھر، جیسے ہی صورت حال زیادہ پرسکون ہو جاتی ہے، یاد رکھنا (بغیر کسی چارجز) کی یادیں، جیسے ہی ہر چیز کو اسی طرح کی صورت حال میں تیار کیا جاسکتا ہے کہ اس طرح کے مسائل کے تحت اسی طرح کے مسائل کی پیداوار کو روکنے کے لئے کس طرح.
6. اپنے اپنے تجربات سے نمٹنے کے طریقوں کو تلاش کریں. یہ ایک پیار کی بدقسمتی سے بدقسمتی کا سامنا کرنا بہت زبردست ہے. آپ اب بھی ایک اعصابی پارٹنر کے ساتھ بھی دوستوں کو دیکھنا چاہتے ہیں. اگر آپ پیشگی تعلقات کے بنیادی قواعد مقرر کرتے ہیں تو، آپ کے پسندیدہ ایسے واقعات کو قبول کرنے کے قابل ہو جائیں گے جب آپ اس کے بغیر رہنا چاہتے ہیں تو، زیادہ پرسکون.
سمیٹنگ، یہ کہا جا سکتا ہے کہ ایک پارٹنر کی دستیابی جو آسانی سے غصے اور پریشان ہوتی ہے، آپ دونوں کو روزانہ کی زندگی کو پیچیدہ کر سکتے ہیں. اپنے پارٹنر کی غیر یقینی صورتحال کے مطابق مقررین کو سمجھنے میں آپ کو ایک مکمل پرسکون میں طوفان سے واپس آنے میں مدد مل سکتی ہے.