بہت سے لڑکیوں اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ خود کی طرف سے slimming کے عمل کو کم از کم اس مسئلے کی نمائندگی کرتا ہے، لیکن کچھ "اسٹریٹجک" علاقوں کو خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ بعض خصوصیات کی وجہ سے، اضافی کوششوں کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے. ایک ایسا علاقہ یہ ہے کہ ہم سب کو خوبصورت پریس میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں. آپ کو سمجھنا شروع کرو، آپ کو طاقت پڑے گی، اور اس وجہ سے آج ہم اس مصنوعات کے بارے میں بات کریں گے جو کابیوں کی راہ میں سست رفتار کے راستے پر چلیں گے.
چپس اور آلو
خود کی طرف سے، آلو وزن کم کرنے کے لئے خواتین کے لئے ممنوع نہیں ہیں، لیکن یہ صرف ابلا ہوا شکل میں اور مکمل طور پر چھوٹی مقدار میں استعمال کرنے کے لئے ممکن ہے. چپس، آلو دوست اور اس کے ذیابیطس کے طور پر - یہ ضروری ہے کہ، ترجیحی طور پر ہمیشہ کے لئے، کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ وزن میں کمی کے دوران یہ ضروری ہے. آپ اپنی کوششوں کو یاد نہیں کرنا چاہتے ہیں؟
نمک
غذا سے نمک کو مکمل طور پر خارج کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ یہ چربی کے ذخیرہ پر براہ راست اثر انداز نہیں ہوتا، اور اسی وقت، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، نمک کو پانی میں تاخیر دیتا ہے، جس کی وجہ سے. اگر آپ تقریبا ہر ڈش میں نمک کے بہت زیادہ استعمال کے عادی ہیں تو، تازہ یا خشک جڑی بوٹیوں اور دیگر قدرتی موسمیات پر نمک کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں، لیکن نہ صرف تیار کردہ اختیارات جہاں نمکین خود ہی جڑی بوٹیوں سے کہیں زیادہ ہیں. مندرجہ ذیل موسموں کو وزن کم کرنے کے لئے تسلیم کیا جاتا ہے، مندرجہ ذیل موسم: ادرک، ہلکی اور تلخ.
کبھی کبھی پیٹ کو لے جانے کے لئے اتنا آسان نہیں
تصویر: www.unsplash.com.
پنیر
پنیروں کے تمام فوائد کے باوجود، ان میں سے اکثر سنترپت چربی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ پنیر سینڈوچ آپ کی میز پر نایاب ہونا چاہئے. ایک استثنا صرف ٹوفو ہوسکتا ہے جو دنیا بھر میں ویگن کو پسند کرتا ہے: یہ قدرتی خام مال سے بنا ہے، عملی طور پر بغیر محافظوں کے بغیر. اگر آپ ایسی غیر معمولی مصنوعات کا مزہ چکھتے ہیں تو، پنیر کو محدود کریں، جس میں اعتدال پسند مقدار میں آپ کے اعداد و شمار کو متاثر نہیں ہوگا.
گوشت
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ میز پر ابلا ہوا گوشت سے آمدورفت کی موجودگی - وزن کم کرنے کے لئے ایک شرط. ایک جانور پروٹین پٹھوں کے لئے ایک اہم عمارت کا مواد ہے، بشمول پریس کے پٹھوں سمیت. تاہم، بیکن، تمباکو نوشی اور تلی ہوئی گوشت کا ایک براہ راست برعکس اثر ہوگا - آپ کی پیٹ کہیں بھی نہیں جائیں گے اور زیادہ بڑھیں گے. اگر آپ اچانک اپنے آپ کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں تو، یہ مہینے میں ایک بار ایک موقع لے سکتا ہے اور چند خشک چکن ٹانگیں کھاتے ہیں، لیکن سرخ گوشت سے خشک شکل سے آپ کو انکار کرنے کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں آپ کے پاس وزن میں کمی کا عمل طویل مہینے میں تاخیر ہوگی.
ساس اور تیار شدہ ترکاریاں ریفئلز
بہت سے خواتین اس حقیقت کو حیران کرتی ہیں کہ اگرچہ غذا میں تازہ سلاد موجود ہیں، حجم کہیں بھی نہیں جاتا ہے. اور آپ کو ایک ترکاریاں چارج کیا ہے؟ تیار ریفیلز اور ساس کی تمام قسمیں صرف پہلی نظر میں نقصان دہ ہوتے ہیں، کیونکہ ان کی ساخت اکثر قدرتی طور پر دور ہوتی ہے. ہم آپ کو زیتون کے تیل پر مکمل موسمیات کو تبدیل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، جو نہ صرف وزن میں تیزی سے مدد ملے گی بلکہ آپ کے جسم کو اہم عناصر کے ساتھ بھی مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.