کل اداکارہ Yuryeva کے پرستار "URAL Pelmeni" کے اچانک slimming کی طرف سے خوفزدہ تھے. کچھ بھی فرض کیا گیا ہے کہ اگر اداکارہ بیمار نہیں ہوا تو. تاہم، الان نے اعتراف کیا کہ وہ طویل عرصے سے وزن میں کمی کے موضوع میں مصروف تھے، لہذا اس کی معمولی اچانک رجحان نہیں تھی. ایک ہی وقت میں، ستارہ عمدہ محسوس کرتا ہے. اور موسم خزاں ڈپریشن اس پر بھی کام نہیں کرتا، لہذا سرد موسم کے آغاز سے عام ہے. Yuurieva جانتا ہے کہ کس طرح ہینڈلنگ روکنا ہے. اس نے قارئین کے ساتھ ان کی مشورہ کا اشتراک کیا
جیسا کہ "ural pelmeni" کے شرکاء کے طور پر کہا گیا تھا، اس کے پاس ایک مزاحیہ شو میں کوئی حادثہ نہیں تھا: ایلان اپنے آپ کو ہنسنا پسند کرتا ہے اور جانتا ہے کہ دل کیسے کھو دیں. تو ہنسی ان لوگوں کے لئے پہلا مشورہ ہے جو ناپسندیدہ میں گر گیا.
ایک. " ہنسی مجھے محبت کرنے کا بہترین طریقہ ہے، یا کشیدگی کی صورت حال کو خارج کرنے کا بہترین طریقہ ہے. بشمول، میں اپنے آپ پر ہنستا ہوں، جو مجھے زندگی میں اور کام میں مدد کرتا ہے. اور مزاحیہ مردوں پر مصیبت سے آزاد کام کرتا ہے! مہلک خوبصورتی کی تصویر سے باہر نکلنے کے لئے مت ڈرنا اور مضحکہ خیز ہو. مجھے یاد ہے، مستقبل کے شوہر کے ساتھ پہلی تاریخ پر بہت فکر مند تھا کہ یہاں تک کہ گر گیا. اور اس نے مجھ سے رابطہ کیا اور فرش سے بلند کرنے کی بجائے، سنجیدگی سے پوچھنا شروع کر دیا کہ میں نے وہاں اس دلچسپ کیا ہے. اداکارہ یاد کرتا ہے ہم نے ان کے ساتھ اس کے ساتھ ہنسی. "
تاہم، اگر آپ اب بھی مذاق نہیں کرتے تو، اداکارہ جانتا ہے کہ کیا کرنا ہے.
2. کیس کے بغیر بیٹھنے کی کوشش نہ کریں ، ہمیشہ کچھ کرو، مثال کے طور پر، رقص پر دستخط. مزید چلیں، ایک موٹر سائیکل پر سوار، دوستوں کے ساتھ دیکھیں
3. "رنگ کے دن" کا بندوبست . الماری میں سیاہ اور بھوری رنگ کے پھولوں کے مقابلے میں الماری میں جانے کی کوشش کریں. اس کے لئے، یہ ایک مکمل طور پر نئی الماری خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے، صرف ایک روشن سکارف حاصل کریں اور اسے پہننا. مثال کے طور پر، میرے پاس الماری میں بہت روشن لباس ہیں.
روشن کپڑے - موسم خزاں کے ڈپریشن سے بچنے کا ایک طریقہ
سروس مواد پریس کریں
چار "پکڑو" روشنی . پہلے اٹھنے کی کوشش کریں، اندھیرے میں روشنی کو تبدیل کریں، تاکہ یہ زیادہ سے زیادہ روشنی ہے
پانچ صبح چارج کرنے میں خوشگوار کے لئے کرو . یہ نہ صرف موڈ کو بہتر بناتا ہے بلکہ آپ کو پتلی رہنے کی اجازت دیتا ہے. میں ہر روز چارج کرتا ہوں.
6. ممکنہ طور پر بہت سے سبزیوں اور پھل کھائیں. ، روشن، مفید سلاد بنائیں! چاکلیٹ، مچھلی، گری دار میوے کے غذا میں تبدیل کریں.
7. اپنے اپارٹمنٹ اور کام کی جگہ کو سجانے کے روشن اشیاء.