بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ خوشی زندگی ہے جہاں کامیابی اور دولت ہے. تاہم، صورت حال مخالف ہے: صرف خوش لوگوں کو زیادہ زندگی میں حاصل کرنے کے لۓ. اور یہ سائنسدانوں کی طرف سے ثابت ہوتا ہے. ماہر نفسیات الزبتھ بونوا نے سائنسی تحقیق کے نتائج کا اشتراک کرنے کے لئے تیار ہے.
جب آپ خوش ہیں - صحت مند ہو رہی ہے
کشیدگی کو Cortisol ہارمون کی سطح میں اضافہ - اس کی وجہ سے وزن اور دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے.
خوش لوگوں نے کشیدگی کے حالات کے ردعمل کے طور پر بہت کم cortisol پیدا کیا. اور ان تمام اجزاء، نتیجے کے طور پر، ہماری صحت کی حالت کا تعین.
جب آپ خوش ہیں - کام پر مزید تلاش کریں
سائنسدانوں نے دنیا بھر میں 275،000 افراد کی شرکت کے ساتھ دو سو سے زائد سائنسی تحقیق کا آغاز کیا ہے - ان کے نتائج ثابت ہوتے ہیں: جب ہم مثبت موڈ میں ہیں، اور منفی یا غیر جانبدار نہیں ہوتے تو ہمارا دماغ بہت بہتر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، مریضوں کی تشخیص سے پہلے روح کے اچھے انتظام میں ڈاکٹروں کو صحیح تشخیص میں آنے کے لئے 19 فیصد کم وقت خرچ ہوتا ہے، اور امید مند بیچنے والے 56 فیصد ہیں.
الزبتھ بابانوفا
جب آپ خوش ہیں - زیادہ تخلیقی
مثبت جذبات ہمارے دماغ کو دوپامین اور سیرٹونن کے ساتھ بھرتے ہیں - ہارمونز جو نہ صرف ہمیں خوشی دیتے ہیں بلکہ اعلی سطح پر کام کرنے کے لئے دماغ کے خلیات کو بھی فعال کرتے ہیں. یہ ہارمونز بہتر معلومات کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں، اسے طویل عرصہ تک برقرار رکھنے اور جلدی سے نکالنے کے لۓ. وہ بھی نیورل کنکشن کی حمایت کرتے ہیں جو تیزی سے اور تخلیقی سوچنے میں مدد کرتے ہیں، پیچیدہ کاموں کو تیزی سے حل کرنے اور نئے حل تلاش کرنے میں مدد کرتے ہیں. اور یہ، نتیجے کے طور پر، بڑے مالیاتی نتائج کی طرف جاتا ہے.
جب آپ خوش ہیں - قسمت آتا ہے
سائنسدان رچرڈ ویزمان نے ایک تجربے کا آغاز کیا جس میں انہوں نے لوگوں کے دو گروپوں کو ایک کام دیا. پہلے گروپ میں لوگ خود کو خوش قسمت سمجھتے تھے، دوسرا نہیں. کام آسان تھا: اخبار پڑھیں. اس اخبار کے دوسرے ردعمل پر، ایک نظر انداز کوپن واقع تھا: "آپ مزید نہیں پڑھ سکتے ہیں، آپ نے دو سو ڈالر جیت لیا." لوگ جنہوں نے خود کو خوش قسمت سمجھا، اس کوپن کئی بار بار بار دیکھا، جس سے سائنسدان نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ قسمت انسان، خود اعتمادی اور امید کی ترتیب سے منسلک ہے.
جب آپ خوش ہیں - آپ کی قسمت کا بہترین ورژن زندہ رہیں
آج اپنے آخری دن کا تصور کریں. اب آپ کو اپنی زندگی کو پورا کرنے کی ضرورت ہے. تم کیا خوش ہوں گے افسوس کیا ہے؟ برونی وے، آسٹریلوی نرس، جس نے گزشتہ بارہ ہفتوں کے دوران کئی سالوں کے دوران مریضوں کی دیکھ بھال کی، ان کی زندگی کے آخری بار ہفتوں کے دوران ان کی موت کے بارے میں بیداری کی وضاحت کی اور اس کتاب کے بارے میں لکھا "5 افسوس." اہم افسوس اس طرح لگ رہا تھا: "میں نے خود کو خوش ہونے کی اجازت نہیں دی."
خوشی ایک حل ہے. اور یہ لینے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے.