یقینا، یہ ضروری ہے کہ بہت سے آدمی ہوں جو ایک قابل قدر کونسل دے گا مجھے مشکل صورتحال میں بتائے گا، لیکن یہ خود کے لئے ایسے شخص بننے کے لئے سب سے اہم ہے. جب آپ اپنے اندرونی "I" کے ساتھ ایک عام زبان تلاش کرتے ہیں، تو آپ کو اکیلے، غیر یقینیی اور خوف کی احساس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
تو ہم آہنگی کے راستے پر کیا اقدامات کئے جانے کی ضرورت ہے؟
سب سے اہم بات - روح میں ہم آہنگی
تصویر: Pixabay.com/ru.
اس بارے میں سوچو کہ آپ کون ہیں، اور کیا تصور ہے
زیادہ تر اکثر، اپنے آپ کے خیالات دوسروں کی تشخیص سے تیار ہیں: رشتہ داروں، دوستوں، ساتھیوں کو ہمارے اعمال کی تشخیص کرتے ہیں، وہ مشورہ دیتے ہیں، اس طرح کی صورت حال میں کام کرنے کے لئے کس طرح، ایک شخص، کبھی کبھی ان کی مرضی میں نہیں، خود کو سمجھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. دوسرے لوگوں کے خیالات کی پرزم، جو ایک شخص کی حقیقی تصویر کو فٹ نہیں کر سکتا.
ایک عائد شدہ تصویر سے اپنی اپنی شناخت کو علیحدہ کرنے کے لئے، ایک صاف شیٹ لے لو اور اپنے آپ سے سوالات پوچھیں، مثال کے طور پر، "میں کیا پیار کرتا ہوں؟"، "میں اس وقت کیا پہنچا؟"، "میں چند سالوں کے بعد میں کیا کہہوں گا " وغیرہ. ایمانداری سے سوالات اٹھائے گئے سوالات. یہ ممکن ہے کہ جوابات آپ کو تعجب کریں گے.
سوچو کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کا تعلق
ایک اصول کے طور پر، دوسرے لوگوں کی طرف ہمارے رویے، چاہے دوست، رشتہ داروں اور اکثر ناجائز لوگوں کو، ہماری اندرونی ہم آہنگی یا اس کی غیر موجودگی کی بات ہے. ہم میں سے ہر ایک نے ایک ایسے شخص سے ملاقات کی جس نے مسلسل ایک ایسے شخص کی ایک عام مثال کو روکنے کی کوشش کی ہے جو خود کو قبول کرنا مشکل ہے، وہ اپنے رویے سے دوسروں کے توازن کو توڑنے کی کوشش کرتا ہے.
لہذا یہ آپ کے ساتھ نہیں ہوتا، اپنے آپ پر کام اور دوسروں کے ساتھ تعلقات: دوسروں پر اپنا منفی مت چھوڑیں، اندرونی تکلیف سے بہتر معاملہ.
آپ کے ساتھ اکیلے خرچ کرو
تصویر: Pixabay.com/ru.
ہدف رکھو جسے آپ پہنچ سکتے ہیں
جب ہم اپنے خوابوں پر کام کرتے ہیں تو، ہم ان کو نافذ کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور بالآخر یہ اس سے باہر نکل جاتا ہے، اس کی بے حد اطمینان اور اپنے آپ کے لئے محبت کی لہر کو یاد رکھنا. اس احساس کو یاد رکھنا ضروری ہے اور اس صورت حال میں جہاں آپ سب کچھ چھوڑنا چاہتے ہیں، یاد رکھیں کہ آپ کو ختم کرنے کے بارے میں کیا محسوس ہوتا ہے.
مضبوط مثبت جذبات، ماضی میں تجربہ کار، ایک اصول کے طور پر، آگے بڑھانے کے لئے آگے بڑھانے کے لئے ان کو دوبارہ تجربہ کرنے کی حوصلہ افزائی. یہ طریقہ یہ طریقہ کم خود اعتمادی سے متاثر ہوتا ہے - ان کی اپنی تلاش میں، آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کریں گے اور اپنی طاقت میں اعتماد حاصل کریں گے.
آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر نکل جاؤ
شاید آپ کو نئی طرف سے اپنے آپ کو جاننے کا بہترین طریقہ آپ کی زندگی کے پرسکون کورس کو تبدیل کرنا ہے. کلاسک اختیار نفسیاتی ماہرین کی پیشکش کی جاتی ہے - ایک سفر پر جائیں، ترجیحی طور پر اکیلے. تاہم، یہ ایک کارتوڈ ریاست سے باہر نکالنے کے لئے ایک طویل سفر کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے: آپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، آپ اپنی معمولی، روزمرہ کی زندگی میں کچھ تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، کام سے واپس آنے کے لئے، کسی دوسرے راستے میں، یا شہر کے نامعلوم کناروں کے مطالعہ کے اختتام کے اختتام یا وقفے وقفے، یا کورس کے لئے سائن اپ کریں جو ہمیشہ ملاحظہ کرنے کا خواب دیکھتے ہیں. تھوڑی دیر کے بعد آپ اندر سے تبدیلیاں دیکھیں گے.
بہت سے مذاق کرنے کے لئے بہت مشکل ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
آپ کے ساتھ اکیلے خرچ کرو
میں کس طرح کسی دوسرے شخص کو بہترین سیکھ سکتا ہوں؟ ایک میل کی کیفے میں چلنے یا بیٹھ کر ایک ساتھ ملیں. آپ کے اندرونی "I" کے ساتھ "واقفیت" کے بارے میں یہ بھی کہا جا سکتا ہے. بہت سے لوگوں سے آپ سن سکتے ہیں: "میں نہیں جانتا کہ کس طرح تفریح میں مذاق ہے،" لیکن آپ کو یہ کیسے سیکھنے سے روکتا ہے، کیونکہ آپ ایسے شخص ہیں جن کے ساتھ آپ ہر وقت خرچ کرتے ہیں، لہذا اپنے آپ کو قبول کرتے ہیں. آپ کے خیالات شاید سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ سیکھنے کے قابل ہے.