سرد موسم کے آغاز کے ساتھ، میں آرام کرنا چاہتا ہوں اور "بہاؤ کے لئے سیلنگ"، ایسا لگتا ہے کہ موسم گرما پہلے ہی پیچھے ہے، لہذا کیوں کہ ایک خوبصورت جسم کو ضائع اور تعمیر کیوں کرنا ہے؟ لیکن پھر گرل فرینڈ پول میں مدعو کیا جاتا ہے اور آپ کہاں سمجھتے ہیں - کچھ غلط ہو گیا: وہ خود کو شکل میں کیوں رکھ سکتے ہیں، لیکن میں نہیں ہوں؟ اور ہم اپنے آپ کو ہر سیکنڈ غذا کی جانچ پڑتال شروع کررہے ہیں، جو نیٹ ورک پر منحصر تھا، کیا یہ قابل ذکر ہے کہ آپ کے حصے پر اس طرح کے دباؤ کے تحت، جسم کو ناکام ہوسکتا ہے، اس کے نتیجے میں، کوئی خوبصورت جسم، صحت کے مسائل بھی نہیں. غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے یہ بہت آسان اور زیادہ موثر ہے، جس نے ہم نے پہلے ہی بات کی. آج ہم اس مصنوعات کو دیکھیں گے جو بہت سے خواتین میں دلچسپی رکھتے ہیں جو کامل جسم کے حصول میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور ایک ہی وقت میں کلو گرام ان کو چھوڑنے کے لئے جلدی نہیں کرتے. ہم کل سے انکار کرتے ہیں یا صرف اس کے استعمال کو کم کرنے سے سیکھتے ہیں.
آٹومیل
شاید، ہر عورت وزن کم کرنے کے لئے تلاش کرنے کے لئے، ہفتہ وار gastronomic marathons، جہاں oatmeal قواعد گیند. لیکن تقریبا کسی نے ایک خاص اثر محسوس نہیں کیا. اور تم نے بالکل کیا کھانا پکڑا؟ فاسٹ کھانا پکانا غیر اوٹ فلیکس ہیں؟ فلیکس اور پورے آلیمی تمام بھائیوں میں نہیں ہے، اگرچہ رشتہ دار. فاسٹ باورچی خانے سے متعلق دلی میں ایک بہت بڑی تعداد میں نشست ہے، جو گرمی کے علاج کے بعد جمع کرتا ہے. یہاں سے آپ کے حصے پر اطراف پر. اسی طرح muesls پر لاگو ہوتا ہے. پیکیج پر خوبصورت فونٹ کے بجائے، ساخت پر توجہ دینا اور غذا میں چھلانگوں پر قابو پانے کے لۓ، لیکن ہفتے میں صرف چند بار.
موسم گرما ختم کرنا - اپنے آپ کو پھینکنے کی کوئی وجہ نہیں
تصویر: www.unsplash.com.
ایواکاڈو
اعداد و شمار کے مطابق، Avocado مصنوعات کی فہرست میں سب سے پہلے درج ہے کہ مطلق اکثریت DiTIC سمجھتا ہے. مقبولیت میں، Avocado کیلے کو پکڑ لیا، لیکن کیلوری مواد میں پہلی مصنوعات دوسری طرف کمتر نہیں ہے. ہم بحث نہیں کرتے ہیں، Avocado جسم میں تقریبا کسی بھی نظام کے لئے مفید ہے، اور اب بھی یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ 200 کلو گرام فی 100 گرام جم میں غیر موثر سمیلیٹر پر ایک اضافی نصف گھنٹے ہے.
خشک پھل
اچانک، ٹھیک ہے؟ Avocado صرف کیلوری کی تعداد میں ہوتا ہے - کرغی کے 100 گرام 350 سے زائد کلو بھی شامل ہیں. یقینا، آپ کی غذا سے کرچ اور پروموں کو مکمل طور پر وسیع پیمانے پر وضاحت کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، استعمال کی تعدد اور مقدار کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. خشک پھلوں کا اہم خطرہ بھی کیلوریتا میں نہیں ہے، لیکن پروسیسنگ میں: شاندار پھل صرف باہر خوبصورت ہیں، حقیقت میں، فریٹ نظر ان کو سبزیوں کے تیل کی ایک پرت دیتا ہے، جو بیچنے والے کو افسوس نہیں ہے. پھلوں پر دم کی موجودگی پر بھی توجہ دینا: ان کی غیر موجودگی مصنوعات کی سنگین کیمیائی پروسیسنگ کی بات کرتی ہے.
بروکولی
ہم شوروت کے ساتھ مجموعہ میں مصنوعات کے استعمال کے بارے میں بات کر رہے ہیں. اگر آپ کو ایک جوڑے کے لئے گوبھی تیار کرنا پسند ہے تو، کوئی نقصان ایسی ڈش نہیں لگائے گا. تاہم، اکثریت بروکولی کو کریم سوپ اور ٹیننگ بروتوں میں شامل کرتی ہے جو ایک استاد کے ساتھ آپ کی تمام کوششوں کو نہیں ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے سوپ کے ایک حصے کے ساتھ، آپ کو کئی بار کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. اور یقینا، تیل پر بھوک بروکولی کو واضح طور پر سفارش نہیں کی جاتی ہے اگر آپ موہک موڑ سے محروم نہیں کرنا چاہتے ہیں.