موسم خزاں میں، ہم اکثر سوفی کے نیچے dumbbells پھینک دیتے ہیں اور یوگا کے لئے ایک گندگی کو بہتر وقت تک پھینک دیتے ہیں - موسم گرما جلد ہی نہیں ہے. لیکن سال بھر میں فارم کو برقرار رکھنے کے لئے کیوں نہیں، خاص طور پر جنسی تربیت پروگرام میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے؟ یقینا، ایک جنسی پر بھروسہ کریں، صبح کے رنوں کے بعد اپنے پسندیدہ فاسٹ فوڈ اور مسکراہٹ کو دیکھنے کے لئے جاری رکھیں، اور ایک ہی وقت میں غیر ضروری کلوگرام غیر ضروری طور پر غیر ضروری کلو گرام کی جادو نقصان کی توقع ہے. تاہم، بہت سے فٹنس اساتذہ کو یقین ہے کہ بستر میں سرگرمی (ایک پارٹنر کے ساتھ، قدرتی طور پر) پمپ کی پٹھوں کی مدد کرسکتے ہیں اگر آپ صبح چارج کرنے کا بڑا پرستار نہیں ہیں. لیکن ہم سب کچھ کے بارے میں چلتے ہیں.
کیا پٹھوں "جنسی تعلقات میں مدد ملے گی
یہ سب پوزیشن پر منحصر ہے. اس کے علاوہ، اس معاملے میں مردوں اس معاملے میں مضبوط ہیں - ان کے پاس ایک مباحثہ عمل کے دوران جسم کو پمپ کرنے کے لئے زیادہ مواقع ہیں، کیونکہ ان کے ساتھی کچھ پوزیشن میں اضافی وزن کے طور پر ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آدمی کئی بار زیادہ ہو گا. لیکن عورت کو سر کی قیادت کرنے کے لئے کچھ ہے. زیادہ تفصیل میں سب سے زیادہ مؤثر عہدوں پر غور کریں.
آپ کا ساتھی آپ کو ایک خوبصورت جسم "دے سکتا ہے
تصویر: www.unsplash.com.
یہ اوپر سے ہے
ایک آدمی کے لئے سب سے زیادہ "کھیل" کرنسی: وہ ایک بڑی تعداد میں پٹھوں کو کام کرتا ہے، جو پارٹنر کے بارے میں نہیں کہا جا سکتا. اگرچہ اس عمل سے متعلق کچھ مضبوط جنسی نمائندے بھی ذمہ دار ہیں اور تقریبا اپیل کرنے کے لئے شروع ہوتے ہیں. ایسا نہ کرو. لیکن ہم پریشان تھے. اس صورت حال میں ایک خاتون ہپ کے اندر پٹھوں، بٹاک پٹھوں اور پریس پٹھوں کے پٹھوں کو مکمل طور پر کام کر سکتا ہے، اگر آپ اس کشیدگی میں رکھنا چاہتے ہیں جب مشق "پلانک".
180 ڈگری
ہم پوزیشن کو تبدیل کرتے ہیں - اب عورت سب سے اوپر ہے. پچھلے معاملے میں، اہم بوجھ ہپ کے اندر ہو جائے گا، جس طرح، راستے سے، "پمپنگ" کرنے کے لئے اتنا ہی قابل قبول نہیں ہے، اور اس وجہ سے اس پر خصوصی توجہ دینا. پلس، آپ کے پاؤں کے تقریبا تمام پٹھوں میں ملوث ہیں، لہذا آپ ICR کے ڈگری کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے ہیں - وہ بھی کام کرتے ہیں. تاہم، یہ اثر صرف اس صورت میں ہوگا اگر آپ کو وقفے سے تمام ذکر کردہ عضلات کو روکنے اور انہیں آرام دہ کرنے کے لۓ نہیں دیں گے.
وزن میں اضافہ
زیادہ پیچیدہ سطح پر جائیں. اگر آپ کا آدمی ریڑھائی کے ساتھ مسائل سے متاثر نہیں ہوتا تو، اس کی مدد کے بغیر وزن پر ایسا کرنے کی کوشش کریں. یہ کرنسی ایک شخص کو پریس، ہاتھ اور بٹوے کے پٹھوں کو پمپ کرنے کی اجازت دے گی. پارٹنر مجموعی طور پر لچک تیار کرتا ہے، بالکل سر میں تمام عضلات رکھتا ہے، کیونکہ اسے برقرار رکھنے اور اس کی کوشش کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ اپنے انسان کو اپنے توازن کو کھو دیں. اگر کافی قوتیں تو کچھ نقطہ نظر بنائیں. اس سے اتفاق، ہال میں ورزش کا بہترین متبادل؟
وہ اور وہ "پل پر"
ایک بجائے اصل کرنسی جو تجربہ کار پریمیوں کے ساتھ آئے گا جو نئے سنجیدگیوں کی تلاش میں تھکاوٹ کر رہے تھے اور "تعجب" کرنا چاہتے ہیں نہ صرف خود ہی بلکہ ان کے اپنے جسم کو بھی. ہم مضبوط طور پر کپڑے میں پیشگی دوبارہ تعمیر کرنے کی سفارش کرتے ہیں تاکہ سب سے زیادہ غیر معمولی لمحے میں کوئی الجھن نہیں ہے. ایک آدمی "پل" کی وجہ سے بن جاتا ہے، اس دوران اس لڑکی کے اوپر سے اوپر جاتا ہے. پارٹنر کو ممکن حد تک درست ہونا ضروری ہے، آپ کو ایک صدمے پسندانہ ماہر کی وضاحت نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ رات کے وسط میں آپ کے وفادار شفٹ حاصل کرنے کے لۓ؟ لہذا سب کچھ ٹھیک ہے، تمام پٹھوں کو کشیدگی میں رکھیں اور ہر وزن کو نیچے نہ ڈالو - اپنے آدمی کی دیکھ بھال کرو.