Cornelia، ہر ایک پر بحث کر رہا ہے کہ آپ کس طرح تبدیل کر چکے ہیں. کیا آپ اپنی تبدیلی سے مطمئن ہیں؟
میں ہمیشہ اپنے آپ سے خوش تھا. اب کیا، اس سے پہلے.
پھر کس قسم کے وزن میں کمی؟
- وہ چیک کرنا چاہتا تھا: کیا میں ایک خاص مقصد ڈالنے اور اسے حاصل کرنے کے قابل ہوں گے. یہ پتہ چلتا ہے - میں کر سکتا ہوں. اس کے علاوہ، میں ہمیشہ سوچ رہا تھا کہ میں کس طرح پتلی نظر آوں گا، کیونکہ میں اپنی زندگی میں کبھی نہیں رہا تھا. اور میں عملی طور پر اپنے کامل وزن تک پہنچ گیا. پہلے سے ہی، میں بہت آرام دہ محسوس کرتا ہوں.
- اور ہمارے سامنے آپ کے مقاصد کیا ہیں؟
- میں 13 کلوگرام ری سیٹ کرنا چاہتا ہوں. جب میں نے کھو دیا 10. یہ 2 مہینے تک پہنچ گیا، یہاں تک کہ تھوڑا سا بھی.
کیا یہ نہیں ہے؟ ایک آواز میں ماہرین فی مہینہ چار کلو گرام کے بارے میں غیر معمولی ہیں.
"میں مارگاریتا ملکہ (ایک معروف غذائیت پسند" سے بات کرتا تھا. ایڈ.)، اور اس نے مجھے پرسکون کیا، کہا کہ سب کچھ ٹھیک ہو رہا تھا. بے شک، کچھ لڑکیوں نے مجھے ایک بلاگ لکھا تھا کہ میں نے تھوڑا سا وقت بڑا وزن کم کر دیا. لیکن اگر ایک خواہش اور بعض مقاصد موجود ہیں تو یہ ایک مختصر وقت نہیں ہے. صرف کچھ لوگ ان کی آزادی کے پیچھے چھپاتے ہیں اور کہتے ہیں: "مجھے کھونے کے لئے ناممکن ہے، تبادلے میں ایک یا اس کی میراث نہیں ہے." لیکن یہ نہیں ہے. یہ سب صرف خواہش پر منحصر ہے.
کیا آپ کے پاس کوئی خاص غذا ہے؟
- میں روزانہ ورزش کے ساتھ چند غذا اور مناسب کھیلوں کے غذائیت کو متبادل کرتا ہوں. اور ایک مادہ کے دن سے شروع ہوا! ہر روز صرف ککڑی اور ٹماٹر کھایا. پھر میرا مینو تقریبا تھا: میسلی کے ناشتا کے لئے کم موٹی دودھ کے ساتھ، دن کے دوران - شہد، مچھلی، پھل کے ساتھ پنیر پنیر. لیکن اس موڈ کے ساتھ، میں نے واقعی میں گوشت کی کمی نہیں کی، اور میں نے اپنے غذائیت پسندوں کو اس کو غذا میں متعارف کرایا. لہذا میرے مینو میں، گوشت اور چکن کی چھاتی سے چپس ظاہر ہوئی. پاور موڈ خود کو تبدیل کر دیا ہے. میں نے ابھی تک کھایا تھا، لیکن بہت کچھ. کبھی کبھی معاملات کی وجہ سے، کھانے کے لئے بھول گیا، اور جب انہوں نے یاد کیا، تو وہ خوشی سے crammed. اب میں ہر دو گھنٹے کھاتا ہوں. صبح میں - 2 گھنٹوں کے بعد - 2 گھنٹوں کے بعد، کاٹیج پنیر، 2 گھنٹوں کے بعد - بادام گری دار میوے کے 10 ٹکڑے ٹکڑے، ایک اور 2 گھنٹے کے بعد - چکن چھاتی. اور مجھے یہ کھانا پسند ہے. میں مزیدار کرتا ہوں جب میں بٹواٹ کھاتا ہوں، کاٹیج پنیر، اب میں دہی اور کیفیر کے بغیر نہیں کر سکتا.
- عام طور پر، غذا کے دوران بھوک نہیں ہے؟
- مجھے بھوک محسوس نہیں ہوتا، ہمیشہ کھلایا.
"لیکن وہ کہتے ہیں کہ غذا کی وجہ سے آپ نے اپنے آپ کو گیسٹرائٹس حاصل کیا؟"
جی ہاں یہ ہے. صرف جسم وزن میں کمی اور کسی خاص کھانے کے عادی نہیں ہے. لہذا، باغی شروع اس کے علاوہ، میں بہت سرد تھا، مصیبت گر گئی. لیکن یہ غذا کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن موسم سرما میں شروع ہوتا ہے.
گلوکار نے ہمیشہ آئینے میں اپنی عکاسی سے مطمئن کیا ہے: اور جب 30 کلو گرام وزن اٹھایا تو، جب یہ تقریبا کامل شکل تک پہنچے. تصویر: نالیا مشکینا.
- ان دو ماہ کے لئے سب سے مشکل کیا تھا؟
- پہلی بار سب کچھ مشکل تھا! (ہنسی.) تصور نہیں کر سکتے کہ یہ روزانہ ورزش پر دوبارہ تعمیر کرنے اور صحیح طریقے سے کھانے کے لئے یہ تصور نہیں کر سکتا. ناقابل یقین. اور، یقینا، پہلا دن سب سے مشکل چیز ہے!
- بہت سے غذا کی وجہ سے دوستوں کے ساتھ ملاقاتوں سے انکار، ایک کیفے میں مہمات. اور تم نے اس سے کیسے نمٹنے کی؟
- ٹھیک. کبھی کبھی شراب کے ساتھ گناہ کیا، شراب یا شیمپین کا ایک گلاس ہوسکتا ہے. لیکن اب گیسٹرائٹس کی وجہ سے میرے لئے یہ ناممکن ہے. رات کے لئے میں اب نہیں کھاتا ہوں. کیفے میں میں جھلکیاں یا گاجر کی چھڑیوں کے ساتھ ایک ہلکی ترکاریاں کا حکم دیتا ہوں. دوست مجھ سے مدد کرتے ہیں، میری پیروی کریں، تاکہ میں پاور موڈ پریشان نہ ہوں، لہذا میں آسانی سے ان سے ملتا ہوں.
اور غذا کے دوران آپ کے لئے سب سے زیادہ خوشگوار کیا تھا؟
- جب میں نے ایک مساج، چھڑکایا اور ہر قسم کی لپیٹ بنائی. مزید - ہر روز تربیت دینے کے لئے پسند کیا، بہت ٹھنڈا. میں نے کراٹے کرنا شروع کر دیا، اور دوسرا دسمبر میں مجھے بیلٹ کی ترسیل ہوگی. اب تک صرف سب سے پہلے، لیکن یہ اب بھی ہو گا. (ہنسی.)
کیا آپ کی الماری نے پہلے سے ہی اپ ڈیٹ کیا ہے؟
- ابھی تک نہیں. میں عام طور پر وسیع پیمانے پر بن گیا. کسی وجہ سے میں نے اس طرح کے کپڑے پسند کرنے لگے. (ہنسی.)
- اور ہوائی اڈے میں نقصان پہنچا چیزوں کے ساتھ ایک سوٹکیس؟
جی ہاں، کل وہ کورئیر لایا. تین دن اس کی تلاش کر رہے تھے. یہ پتہ چلتا ہے کہ جب میں میکسیکو سے واپس آ گیا تو پھر پیرس میں ٹرانسپلانٹیشن کے دوران اور اسے کھو دیا.
اگر آپ سامان کے نقصان کو شمار نہیں کرتے تو آپ نے کیسے مزاحمت کی؟
بہترین، صرف تھوڑا سا، صرف 5 دن. (ہنسی.) پہلی بار اس ملک میں تھا. بہت سے مسکراہٹ لوگ ہیں، بہت سے چھٹیوں والے افراد.
- Hysteria دنیا کے اختتام کے بارے میں نہیں دیکھا جاتا ہے؟
- ہر کوئی اس بات پر تبادلہ خیال کر رہا ہے کہ اگر تباہی شروع ہوتی ہے تو پھر امریکہ اور میکسیکو میں پہلی چیز. سونامی، Cataclysms، سیلاب کرے گا. لیکن روس اور افریقہ انضمام رہیں گے. لیکن میں نے اس طرح کی بات چیت پر توجہ نہیں دی، کیونکہ میں اسے بیداری پر غور کرتا ہوں.
- مایا کے پرامڈ میں؟
نہیں. مجھے ایک خواب، آرام اور گرمی کی ضرورت تھی. اور مجھے یہ مل گیا. لہذا، میں کہہ سکتا ہوں کہ میکسیکو میں میں نے سمندر، ہوٹل اور مساج کی طرف سے متاثر کیا تھا جو میں نے کیا. (ہنسی.)
آرام دہ اور پرسکون، غذا کا اطلاق کیا؟
- آپ کو کیسے بتانا ... صبح میں میں واقعی گرم چائے کے ساتھ ایک croissant چاہتا تھا. اور میں نے اسے خوبصورت روح کے لئے ناشتہ میں کھایا. دو دن اتنے ہی گئے، اور پھر میں نے محسوس کیا کہ مجھے اس کے ساتھ ختم کرنے کی ضرورت ہے.
- آپ اپنے آپ کو کس طرح ترتیب دیتے ہیں، خاص طور پر اس طرح کے پیچیدہ لمحات میں، جب آپ کو مرضی کی طاقت پر رہنا پڑا؟
- سماجی نیٹ ورکوں پر رپورٹوں کو لکھا اور جانتا تھا کہ وہ مجھے پڑھتے ہیں. میں نے اپنے وزن میں کمی کا اعلان کیا ٹویٹر اور فیس بک پر، ایک ڈائری شروع کی، اور میں کسی طرح سے شرمندہ تھا. لہذا، ان لڑکیوں کو ان کی مشورہ جنہوں نے تعمیر کرنے کا فیصلہ کیا: ان کے بلاگز میں سبسکرائب کرنے کا یقین رکھو، انہیں دوستوں کی حمایت کرنے دو. اس کا اثر ڈبل ہوگا: مدد اور حوصلہ افزائی، کیونکہ لوگوں کو لانے کے لئے شرمندہ ہو جائے گا.
- آپ کو بھی وزن کم کرنے کی کوشش کی تھی. مت ڈرنا کہ وزن واپس آ جائے گا؟
- اور میں نے دو سال پہلے سے حاصل نہیں کیا، 20 کلو گرام گر گئے. پلس اب 10 مزید - 3 سال کے نتیجے میں میں نے تقریبا 30 کلو گرام چھوڑ دیا ہے.
- آپ کیا سوچتے ہیں، ماہرین کی مدد کے بغیر، یہ خود کرنا ممکن ہے؟
- مجھے نہیں لگتا. انہیں حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے، خاص طور پر وزن میں کمی کے پہلے مرحلے میں، یہ بہت اہم ہے. مثال کے طور پر، میں اکثر ایک غذائی پرستی کے ساتھ چلا گیا، اور شاید، میرے پاس بہت اچھا نتیجہ ہے.
- اعداد و شمار میں تبدیلی ذاتی زندگی میں تبدیلیوں کے بعد؟
- اب تک میں اکیلے ہوں. میں صرف اپنی ظاہری شکل میں مصروف ہوں اور لوگوں کو توجہ نہیں دی.
- بالوں کا فیصلہ اس کی وجہ سے اسے تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا گیا تھا؟
- میں زیادہ نسائی بننا چاہتا ہوں. اس کے علاوہ، میرا ہیارڈریسر کا سیلاب نے کہا: "بچہ، یہ وقت بڑھانے اور بال کے ساتھ کچھ نیا کرنے کا وقت ہے." لیکن میں اب بھی غیر معمولی ہوں. لہذا، وقفے سے میں اپنی پرانی تصویر پر واپس آؤں.
شاید، پہلے سے ہی نئے سال کے لئے ایک وضع دار لباس کے بارے میں سوچتے ہیں؟
"میرے پاس تہوار تنظیموں کے بارے میں سوچنے کا کوئی وقت نہیں ہے، کیونکہ میں ہمیشہ نئے سال کی شام پر خرچ کرتا ہوں. اور مجھے لگتا ہے کہ ایک بیوقوف لباس پر پیسہ خرچ کرنے کے بجائے، میں تھائی لینڈ یا ڈومینیکن اور آرام سے ایک ٹکٹ خریدتا ہوں.
لیکن کیا آپ وزن کم کریں گے؟
میرا کام اب بھی کھو گیا ہے چھ کلو گرام ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ کافی ہو گا. میں پہلے سے ہی بہت پتلی ہوں. (ہنسی.)