ہم اکثر خوابوں کے اس کالم میں اکثر بات کرتے ہیں اور یہ خواب ہم ہیں. نیند کی غیر موجودگی کے بارے میں کیوں بات نہیں کرتے؟ اور یہ اندرا ہم ہے؟
نیند نفسیات کے کامیاب کام کرنے کی کلید ہے. اور یہ کیسے پتہ چلتا ہے کہ جسم خود کے خلاف کام کرتا ہے. اندام نہانی اور جسم کو الگ الگ الگ الگ اور خارج کر دیتا ہے. ہم کیوں نہیں سوتے ہیں.
یہ مضمون اس مسئلے کے حیاتیاتی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتا ہے.
بہت سے ہزار سال پہلے، ہمارے باپ دادا سو سکتے ہیں، اس بات کو یقینی بنانا کہ اس جگہ میں خواب محفوظ ہو جائے گا. نیند کے دوران، دشمنوں یا شکاریوں کی طرف سے کوئی بھی حملہ نہیں کیا جائے گا.
ارتقاء پرستی کے احساس میں، یہ سونے نہیں ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے ارد گرد کے ماحول پر اعتماد نہیں کرنا، کشیدگی میں ہونا. شاید اب یہ ایک سابر ٹوتھی ٹائیگر نہیں ہے، لیکن غیر مستحکم آمدنی. لیکن ہمارے دماغ کے لئے ان خطرات میں کوئی فرق نہیں ہے، یہ جنگ کے موڈ میں رہنے کے لئے جاری ہے، کسی بھی وقت لڑنے یا چلانے کے لئے تیار ہے. ایسی صورت حال میں، سونے نہیں.
اگر آپ اندامہ سے متاثر ہوتے ہیں تو سوچتے ہیں کیا آپ کافی محفوظ ہیں؟
ایک اور پہلو، واقف، سب سے پہلے، خواتین. لٹل بچے کی دیکھ بھال یہ ایک خاص مرحلہ ہے. غیر معمولی رگڑنے والی کرم سے، ایک عورت آسانی سے اٹھ سکتی ہے، لیکن ونڈو یا سگنلنگ مشین کے باہر سلامتی دھماکوں کے اسی لمحے میں نہیں سنتے. عورت کا دماغ بھی ایک چھوٹا سا بچہ کے کسی بھی تسلسل کے لئے ایک قسم کے اعلی تیار کرنے کے لئے بھی ہے. اس طرح کے ایک خواب خود کی طرف سے بحال کیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر عورت اپنی عکاسی کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا ہے کہ وہ برا ماں ہے اور ہر چیز کے لئے الزام ہے، زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے اور خود کی دیکھ بھال کرتا ہے.
اگر آپ کے پاس اندرا ہے تو پھر اس کے لئے وجوہات ہیں
تصویر: Unsplash.com.
اور اب، شاید، سب سے مشکل پہلو. اندام نہانی اکثر خود اور اسی جگہ میں نہیں ہوتا. اندام نہانی، اور نہ صرف وہ اس کے کیریئر ڈپریشن کے لئے واضح یا اب بھی ننگے کا نشان ہے. مثال کے طور پر، ایک شخص فیصلہ کرتا ہے کہ زندگی میں کچھ اہم زندگی زندگی میں نہیں ہے، اور وہ اس کا مجرم ہے، لیکن اسے ٹھیک نہیں کرسکتا. اس کے بعد دماغ کا مثالی حل نیند نہیں ہے جب تک کہ وہ ایک اچھا حل تلاش نہ کریں. لیکن حقیقت یہ ہے کہ ڈپریشن ایک صورت حال کی چیز نہیں ہے، یہ ردعمل علیحدہ علیحدہ منصوبے کے لئے بالکل نہیں ہے جس میں کچھ غلط ہے. یہ زندگی کے کچھ بہت اہم حصہ کے نقصان کا ایک ردعمل ہے. مثال کے طور پر، یہ ایک پیار کی موت، یا کام سے برطرف کرنے کے ساتھ، یا تعلقات کی خرابی کے ساتھ ہو سکتا ہے. تو صرف یہ نہیں ہے "واپس." لیکن حیاتیاتی طور پر، ہمارا دماغ دوبارہ پیچیدہ اور سادہ کے درمیان اختلافات نہیں کرتا، "وفادار" حل تلاش کرنے کے لئے - جب تک آپ بہتر ہونے کی صورت حال کو تبدیل نہیں کرتے.
کبھی کبھی کسی شخص کو ناپسندیدہ ڈرامہ اور اس کے جذباتی ریاست کو بعد میں تیار کیا گیا ہے. لہذا، لوگوں کو الگ الگ طور پر اندرا سے لڑنے کی کوشش کرتے ہیں.
unquesting، آپ کو کیا اختیار مل گیا؟
مذاق کے علاوہ، بعد میں بعد میں ماہرین کی خصوصی توجہ اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے. تاخیر مت کرو، یقین رکھو کہ "گزر جائے گا". اور آپ کو مضبوط نیند.
اور میل کے ذریعہ اپنے خوابوں کی مثالیں بھیجیں: [email protected]. ویسے، خوابوں کو اظہار کرنے کے لئے بہت آسان ہے کہ ایڈیٹر کو ایک خط میں آپ کو زندگی کے حالات سے قبل لکھا جائے گا، لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس خواب سے بیداری کے وقت جذبات اور خیالات.
ماریا ڈیوچکوفا، نفسیاتی ماہر، خاندانی تھراپسٹ اور ذاتی ترقی ٹریننگ سینٹر مارکا خیر کی معروف تربیت