زیادہ وقت ہم لوگوں کے ساتھ خرچ کرتے ہیں، زیادہ وہ ہمارا حصہ بن جاتے ہیں. ہم اکثر اپنے بارے میں صرف ایک شخص کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن انسانی تعلقات کے وسیع نیٹ ورک میں تقریبا ایک نقطہ نظر. ہماری شناخت لوگوں کے ساتھ منسلک ہے جو ہم پیار کرتے ہیں. جب ان تعلقات کے سلسلے میں غصے اور درد کی وجہ سے پھیل جاتی ہے یا ابھرتے ہیں تو، ہم جزوی طور پر لڑ رہے ہیں کیونکہ ہم اپنے آپ کو حصہ لینے کے لئے لڑ رہے ہیں. کنکشن کے طور پر کیا شروع ہوا ہے جلد ہی ایک لنک بن رہا ہے. لہذا ہونے کی بجائے، ہم اکثر رہنے کے سبب تلاش کرتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے سب سے زیادہ پریشان کن طریقوں میں سے ایک خود کو الزام لگانا ہے.
خود ثبوت راستے سے ہوتا ہے، جب تعلقات اب کام نہیں کرتے اور حصہ لینے میں بہت دردناک لگتا ہے. اگر ہم اپنے آپ کو قائل کرتے ہیں کہ کسی نے ہماری غلطیوں کی وجہ سے کسی کو ناراض کیا یا غیر حساس بن گیا، اب بھی امید ہے. "ہم سب کو کرنے کی ضرورت ہے حالات کو بہتر بنانا. اگر مسئلہ مجھ میں ہے تو پھر میرے ہاتھوں میں مکمل طور پر تعلقات میں خوشی، "یہ ایک ایسا حل ہے جو ہمارے خود اعتمادی کی وجہ سے امید رکھتا ہے. اس قسم کی خود تنقید سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ شاید آپ کو سوچنے سے کہیں زیادہ ڈرتے رہیں گے - مایوسی.
ہم خود کو پیاروں کے ساتھ مل کر، اور اس وجہ سے ہم ان سے محروم نہیں کرنا چاہتے ہیں
تصویر: Unsplash.com.
تم بہت زیادہ توقع کرتے ہو
اپنے آپ کو یاد رکھیں: آپ کو مایوس کرنے کا حق ہے. اگر آپ اپنی ضروریات اور احساسات کا اشتراک کرتے ہیں، اور یہ اصل میں ایک شخص کو دھکا دیتا ہے، تو آپ تعلقات میں خوش نہیں ہوسکتے. حقیقت یہ ہے کہ یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ ہے کہ یہ ہے کہ: آپ مضبوط خوف کا سامنا کر رہے ہیں کہ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں تو آپ کو محبت کھو دیں گے. یہ آپ کو ان لوگوں کے ساتھ غلط تعلقات میں پھنس گیا ہے جو آپ کی ضرورت ہے تاکہ آپ نے اپنی ضروریات کو دفن کیا ہے.
مایوسی نہ صرف قربت کا خطرہ نہیں ہے، لیکن اکثر اسے بڑھاتا ہے. جب آپ کے رشتہ کی وجہ سے آپ کو بھول جائے تو آپ کو اپنی ضروریات سے آگاہ ہو. یہ آپ کو اپنے محبوب اور دوستوں کو لاتا ہے. یہ انہیں آپ سے محبت کرنے کی تعلیم دیتا ہے. اور صحت مند مایوسی میں واپس آنے کے لئے کچھ آسان اقدامات ہیں:
سرحدوں کو بنائیں اگر کچھ درد ہوتا ہے تو مجھے اس کے بارے میں بتاؤ. جذبات کے پورے سپیکٹرم میں مایوسی کے بارے میں بتانا یقینی بنائیں، اپنے آپ کو کمزور ہونے کی اجازت دیتی ہے - یہ آپ کا سب سے اچھا موقع ہے. لیکن لوگوں کو یہ خیال مت بتانا کہ جب آپ نہیں ہیں تو آپ خوش ہیں.
خود ثبوت کے ساتھ یاد دلاتے ہیں. جب آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان ناخوشگوار کچھ ہوتا ہے، تو یاد رکھیں کہ آپ کو کھونے کا خوف یقینی طور پر آپ کو خود کو ثبوت میں واپس لے جائے گا. پوچھنا بجائے: "میں نے کیا غلط کیا؟" پوچھو: "میں مایوس محسوس کرتا ہوں؟ کیا میں ڈرتا ہوں کہ کچھ غلط ہے؟ "
ذمہ داری کے ساتھ ہمدردی کو الجھن مت کرو. یہ معمول ہے - سمجھنے کی کوشش کریں کہ کوئی کیوں پریشان ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو تکلیف دہ ہے. شاید آپ کی آخری چند تبصرے سرد یا سنجیدہ لگتے ہیں. لیکن آپ ہمیشہ مخلص معافی کی پیشکش کرتے ہوئے اسے ٹھیک کر سکتے ہیں. آپ کے علاوہ کسی بھی کارروائی کی ذمہ داری نہیں لیتے. خود کو الزام لگانے کا ایک اور طریقہ ہے.
اپنے درد سے اپنے آپ کو یا نفسیات سے رابطہ کریں
تصویر: Unsplash.com.
اپنے بعد سفر کے کشیدگی کا علاج کریں. بہت سے لوگوں کے لئے، تشدد کے اندھیرے کی تشدد اس حقیقت میں ہے کہ چوٹ کے علامات انہیں بدسلوکی تعلقات میں پھنس سکتے ہیں. کچھ بھی نہیں مستقل طور پر مستقل رپورٹوں کے طور پر ناامیدگی کا سبب بنتا ہے کہ مسئلہ آپ میں ہے، کس طرح اکثر جذباتی رپوٹرز بیان کیے جاتے ہیں، محبت کرنے والی گیس لائٹس. اگر آپ زخم کے بعد بحال کر رہے ہیں تو، آپ کو دوبارہ عام محسوس کرنے میں مدد کی ضرورت ہوگی.