اگر بیمار خواہش مندوں اور آپ کو گھیرنے والی ایک بڑی تعداد میں آپ کو کیسے کھو دیا جائے. شاید آپ کو صرف ان کی طرف اپنا رویہ تبدیل کرنا چاہئے اور مشورہ سننا چاہئے. اور پھر بہت سارے فیصلے بہتر بنانے کے لئے حالات کو تبدیل کرنے کے لئے کس طرح.
اپنی دشواریوں کو تسلیم کرو. سب سے پہلے، اس صورت حال کو سمجھنے اور سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ آیا کچھ بھی کرنا ممکن ہے. اگر کوئی حل ہے تو، اپنے آپ کو نہ کھاؤ. جب صورتحال نا امید ہو تو، اس پر توجہ دینے کے قابل نہیں ہے.
اپنے جذبات کو چھپائیں. تمام تجربات کو ظاہر کرنا ضروری ہے. جمع کو پھینک دیں، میز کو مار ڈالو، جلا یا ادا کرو. منفی چھوڑ دیں گے، اور آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا.
غلطیوں کو آپ کی عدم اطمینان کے طور پر نہیں سمجھتے. ضمنیئر ایک زندگی کا سبق ہے جس میں ہم میں سے ہر ایک حق ہے. ان کے پاس پیش کردہ پورے تجربے کو لے لو، میرے سر سے ناپسندیدہ لمحات پھینک دیں اور چلے جائیں.
مسائل کی طرف سے پریشان ہونا سیکھنا. خراب جذبات کو جمع نہ کرو اور ناپاک میں گر جائے. اپنی پسندیدہ چیز حاصل کریں، کتاب پڑھیں یا دوستوں کو فون کریں. دیکھو اور دیکھو کہ دنیا کتنا خوبصورت ہے.
غذا میں "خوشی" شامل کریں. ایسی مصنوعات ہیں جو endorphins کی پیداوار میں شراکت کرتے ہیں - "ہارمون کی خوشی". موڈ کو بڑھانے کے لئے ان کا استعمال کریں.
جسمانی مشقیں مثبت جذبات اور سر کے ساتھ آپ کو سنبھالنے کے قابل بھی. جی ہاں، اور ایک اچھی شخصیت یقینی طور پر نہ صرف موڈ بلکہ خود اعتمادی کو بہتر بنائے گی.
باقی صحت کی پیروی کریں اور وقت پر نیند جائیں.