ہم میں سے ہر ایک، شکایات کے بغیر، فی دن تقریبا دس چینی چمچ کا استعمال کرتا ہے! شوگر ایک شکل میں یا ہر جگہ ہر جگہ پر مشتمل ہے، یقینا، مکمل چینی تیار مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے. اور اب میں تصور کروں گا کہ کتنی چینی بچے کے جسم میں داخل ہو جاتی ہے، جو عام مصنوعات کے ساتھ مل کر، مختلف کینڈیوں، میٹھی کپاس اور کاربونیٹیڈ مشروبات کے ساتھ اپنی غذا کو مکمل کرتی ہے، جس میں اپنے والدین کو مدد ملتی ہے. کچھ نقطہ نظر میں، بچہ مشکل ہو جاتا ہے اگر کم از کم کم از کم کئی گرام پسندیدہ مٹھائی اس سے محروم ہوجائے تو بدترین کیس میں، اس طرح کے انحصار ذیابیطس کی قیادت کرسکتے ہیں. یہ ایسا نہیں ہوتا، والدین اپنے بچے کی ترجیحات پر توجہ دینے اور بچے کے جسم میں چینی کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے کے لئے وقت میں اہم ہیں. یہ کیسے کریں، ہم نے معلوم کرنے کی کوشش کی.
ہم صحیح دن کے ساتھ دن شروع کرتے ہیں
آپ کر سکتے ہیں سب سے بدترین چیز، فوری طور پر بچے کو میٹھی سے محروم. اس معاملے میں آپ کے حیسٹریا سے بچا جاسکتا ہے، لیکن ہمیں اس کی ضرورت نہیں ہے. یہ ضروری ہے کہ ایک مشکل کام کرنا ضروری ہے: ہر بچوں کے ناشتا کو ممکنہ طور پر سب سے زیادہ غذائیت بنانے کے لئے کوشش کریں، مثال کے طور پر، پھل اور پروٹین کو اس میں شامل کرنے کے لئے - جب بچہ مضبوطی سے نسل ہے، تو وہ نصف گھنٹے کے بعد باورچی خانے میں واپس جانا چاہتا ہے اور ان کی کینڈیوں کو دیکھو. یہاں تک کہ اگر بچہ پھل پسند نہیں کرتا تو، مسلسل رہیں اور انہیں ہر روز ان کو پیش کرتے ہیں، کچھ نقطہ نظر میں تجسس سب سے اوپر لے جائے گا.
ہر چیز میں بالکل بالکل محدود نہ کریں
تصویر: www.unsplash.com.
بچے کو توجہ مرکوز کرنے دو
یقینا، سوڈا میں ایک بچہ سے انکار کرنا مشکل ہے، خاص طور پر جب آپ پارک میں دوسرے بچوں کے ساتھ یا بچوں کے ایونٹ میں جاتے ہیں جو شیلف پر "نقصان" کا مطلب ہے. لیکن اس صورت حال میں بھی، آپ کو ایک راستہ تلاش کر سکتے ہیں: جبکہ بچہ نہیں دیکھتا ہے، پانی کے ساتھ پینے کو کمزور، لیکن صرف اس طرح فرق بہت قابل ذکر نہیں ہے. پتلی سوڈا سب سے زیادہ مزیدار مصنوعات نہیں ہے، اور اس طرح کے پینے کے لئے لت سست ہو جائے گا، اس وقت آپ کو تازہ رس اور سادہ پانی پر بچے کی توجہ کو تبدیل کرنے کا وقت ہے.
تیز پابندیاں نہ بنائیں
جیسا کہ ہم نے کہا، سخت پابندیاں صرف ہائٹرٹرکس اور بچے کو سمجھنے میں ناکام رہے گی. جدید صنعت اس کی مصنوعات پر ہماری انحصار کی حمایت کرتا ہے، خاص طور پر چینی پر خاص طور پر خطرناک انحصار، جس میں مختلف عمر کے بچوں کو بہت پریشان ہے. بچے کی وضاحت کرنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے کہ آپ کیک اور میٹھی کاک کے لئے اپنی عظیم محبت کے خلاف کیوں ہیں، سب کچھ اس کے مطابق ہے، اور اس وجہ سے وہ پیاروں کی مصنوعات کو چھوڑنے کے نقطہ نظر کو نہیں دیکھتا. حالات سے بچنے کی کوشش کریں جب آپ کو جگہوں میں شرکت کرنا ہے جہاں آپ کا میٹھا دانت اٹھایا جاسکتا ہے، کم از کم تھوڑی دیر تک - سرکس اور تفریحی پارکوں میں پیدل سفر تہوار کے واقعات، اور ہفتہ وار نہیں، کیونکہ اس طرح کے واقعات پر خوشگوار نقوش کے علاوہ ایک ناقابل یقین ہے چینی کی مصنوعات کی مقدار، اس سے پہلے کہ کون کوئی بچہ نہیں کھڑا کرے گا. آہستہ آہستہ، بچہ گھر کے ہر دکان میں چینی پینے کی عادت سے چھٹکارا حاصل کرے گا، بچے کو گھر میں مضبوطی سے چیلنج یا دوپہر کا کھانا بنانے کی کوشش کریں، پھر آپ اپنے بچے کو چلنے کے تحت کسی اور کپ کیک خریدنے کی کوشش کریں.
مثال جمع کرو
ایک قاعدہ کے طور پر، بچوں کو ہمیشہ والدین کے رویے کو نظر آتے ہیں، اگر آپ مٹھائیوں کے تمام قسم کے بڑے پرستار ہیں، تو آپ کو حیران نہیں ہونا چاہئے کہ آپ کا بچہ کوکیز کے اگلے پیک کی نظر میں آپ کا بچہ ecstasy میں آتا ہے. سب سے پہلے، آپ کو اپنے آپ کے ہاتھوں میں اپنے آپ کو لے جانے کی ضرورت ہے اور دیکھتے ہیں کہ آپ کو کس طرح "نقصان" آپ کو دن کھاتے ہیں: اگر کینڈی کی کیک یا آئسوک کے ایک پیک آپ کے ساتھ ہر روز، یہ آپ کو حیران نہیں ہونا چاہئے کہ آپ کی بچے آپ کے پسندیدہ مٹھائیوں کی نظر میں مزاحمت نہیں کر سکتے ہیں.