ظہور کی دیکھ بھال، صحت کے بارے میں مت بھولنا. مشکل غذا آپ کو پتلی بنانے کے قابل ہو جائے گا، لیکن اپیل کی آنکھوں کے تحت سیاہ حلقوں میں اضافہ نہیں ہوگا. پتلی ہونے کے لئے اور ایک ہی وقت میں آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ، یہ غذائیت پسندوں کے کئی تجاویز پر چپکنے کے قابل ہے.
صبح میں چارج آسان ورزش "آپ کے جسم کو شروع کرتا ہے اور پورے دن کے لئے بہت اچھا موڈ ٹاسکتا ہے. لہذا، آنے والے گھنٹوں میں آپ ٹونس میں ہوں گے! لہذا سست نہ ہو اور آپ کے صبح کے شیڈول میں کئی تالاب کی مشقیں شامل کریں.
مثبت جذبات. زندگی کی ہماری فعال تال بہت زیادہ توانائی اور طاقت کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، اگر آپ وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو ہر چیز سے مثبت اندازہ کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو گھیر دیتا ہے. جیسے ہی آپ اٹھ گئے، فوری طور پر پردے کھولیں، اپنے پسندیدہ موسیقی یا ٹی وی شو کو تبدیل کریں. ایک دلچسپ کہانی پر جا رہے ہیں، آپ کو ایک اچھا موڈ کا چارج مل جائے گا.
پینے کے موڈ. یقینا، پورے دن بھر میں کافی پانی پینا ضروری ہے. لیکن "گلاس پانی" کے اصول کا مشاہدہ کرنے کے لئے یہ انتہائی اہم ہے. پہلے کھانے سے پہلے چند منٹ پہلے پینا. یہ ناشتا کے لئے ایک اعتدال پسند رقم کھانے میں مدد ملے گی.
کسی بھی صورت میں زیادہ نہ ہو. آپ کا حصہ مٹھی کے سائز سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. سب سے اہم خوراک کا استعمال ناشتا ہے. اس کو چھوڑ دو اور مکمل ڈش کے بجائے کافی کو غیر فعال نہ کریں. پھر دوپہر کے کھانے میں آپ کے بھوک بہت مضبوط نہیں ہوں گے.
پروٹین کے بارے میں مت بھولنا. وہ خاص طور پر صبح کے کھانے میں غذا میں شامل کرنے کے لئے بھی بہتر ہیں.