بدقسمتی سے، ہر عورت کو کامل ٹھوس لائن اور تیز چیلنجوں کا حامل نہیں ہے. اور یہ معاملہ ہمیشہ زیادہ وزن یا عمر کی تبدیلیوں میں نہیں ہے - کبھی کبھی چہرہ فارم صرف فطرت سے سب سے زیادہ شدید cheekbones کی اجازت نہیں دیتا، لیکن ہمیں اپنے آپ کو بنانے کی کوشش کرنے سے کیا روکتا ہے؟ اور نہیں، آپ کو اس کے لئے پلاسٹک سرجن کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ بہت آسان ہے. ہم مؤثر مشقوں کے بارے میں بتائیں گے جو آئینے میں خوابوں کی عکاسی کو دیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
گالوں کو کیوں "تیز رفتار" کھو دیا ہے؟
سب سے زیادہ بنیادی وجوہات ہیں:
عمر سے متعلقہ تبدیلیاں.
تیز وزن میں اضافہ.
ہارمونل کے مسائل.
غلط کھانا.
غریب معیار کی دیکھ بھال کاسمیٹکس کا استعمال.
مشقوں کی مدد کیسے کی جا سکتی ہے؟
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہمارے چہرے میں بہت سے عضلات ہیں - اکیلے مسکراہٹ کو تعلیم دینے کے لئے ہم انٹیک × 17 عضلات کو روکنے کے لئے. وقت کے ساتھ، اعلی معیار کی تربیت کی غیر موجودگی میں، چہرے کے پٹھوں کو کمزور شروع ہوتا ہے اور چہرے بہت تیزی سے فارم کھو دیتا ہے. انسان کے سر کو برقرار رکھنے کے لئے مقصد کی مشقیں جلد کو سخت کرنے میں مدد کرتی ہیں، خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں اور اس طرح جلد آکسیجن فراہم کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، چھوٹے شکریں آہستہ آہستہ غائب ہو جاتے ہیں، سوزش کے نقطہ نظر اور شخص کو صاف شکلیں حاصل کرتے ہیں، اور نہ صرف cheekbones کے علاقے میں.
مشق کرنے کے لئے سست نہ ہو
تصویر: www.unsplash.com.
محتاط رہیں
مشقوں کے لئے کچھ contraindications ہیں جس کے ساتھ ہم اپنے آپ کو واقف کرنے کی انتہائی سفارش کرتے ہیں:
- مشقوں کو ختم کردیں اگر آپ کے پاس چہرے کے فلٹر انسٹال ہو.
- آپ چہرے کے اعصاب کو پنچنے سے گریز کرتے ہیں.
آپریشن کے بعد وصولی کی مدت کے دوران مشقوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
چہرے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے پیچیدہ مشق
ہم factbilding پر مشقوں کا ایک سیٹ "یہ" پر جاتے ہیں.
ہم چن کے ساتھ کام کرتے ہیں
ہلکے طور پر آپ کے سر کو واپس چھوڑ کر اور آہستہ آہستہ کم جبڑے آگے بڑھاؤ. ہم ہونٹوں کے کناروں کو بلند کرتے ہیں اور آسمان پر زبان دیتے ہیں. ایک ہی وقت میں، تمام عضلات جس میں آپ کشیدگی محسوس کرتے ہیں اس شدید ریاست میں رہنا چاہئے. پھر ہم چہرے کو آرام کرتے ہیں اور اس کے بعد ہم 4 نقطہ نظر کرتے ہیں.
چکن کی پٹھوں کو مضبوط بنانے
ہونٹوں اور دانتوں کو نچوڑ، جس کے بعد یہ دانتوں کو بھی پھینک دیتے ہیں اور کم جبڑے آگے بڑھنے سے زیادہ ممکنہ فاصلے پر آگے بڑھیں. 10 سیکنڈ کے لئے پوزیشن رکھو. ہم مشق 3 بار بار بار کرتے ہیں. دیکھو کہ مشترکہ میں کوئی ناخوشگوار احساس اور کمی نہیں ہے.
مسکراہٹ
ناپسندیدہ انگلی ہونٹوں کے کناروں پر ڈالتے ہیں، گالوں پر انڈیکس اور درمیانی انگلیاں پر دبائیں. اس پوزیشن میں ہم مسکرا رہے ہیں. 5 سیکنڈ کے لئے ایسی حالت میں تاخیر ہم 5 بار دوبارہ کریں گے.
کامدیو کا دخش
یہ نام سے واضح ہے، جس میں ہم نے ہونٹ ڈال دیا. اس پوزیشن میں ہم مسکراہٹ، کشیدگی کی پٹھوں کی کوشش کرتے ہیں. اس طرح کے ایک ریاست میں 10 سیکنڈ تک تاخیر.
حیرت انگیز
ہم خطوط "اے" کے طور پر ہونٹوں کو پھینک دیتے ہیں، ہونٹوں کو سختی سے دانتوں پر زور دیا جاتا ہے. 10 سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن میں دریافت کریں. ورزش 7-8 بار دوبارہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.