ایسا ہوتا ہے کہ ہم شہر کے ارد گرد پورے دن چلاتے ہیں، ایک مکمل رات کا کھانا اب باقی نہیں رہتا ہے، اور جسم کم از کم کچھ ناشتا کی ضرورت ہے. فاسٹ فوڈ ریستوران آمدنی میں آتے ہیں. تاہم، ہر کوئی جانتا ہے کہ کھانا بالکل مفید نہیں ہے. یہ جانتا ہے کہ جسم کو کم سے کم نقصان کا سبب بن جائے گا.
1. برگر
گرے ہوئے کٹلی ایک ہی سے زیادہ مفید ہے لیکن بھری ہوئی پین میں گرے ہوئے. لیکن اگر آپ اپنی ساخت کا انتخاب کرتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ چکن یا گوشت سے مچھلی کو ترجیح دینا. اور پنیر یا بیکن کے اضافی حصے کے بغیر کرایہ پر لینا. برگروں کو منتخب کریں جن میں زیادہ سبزیاں.
مچھلی کے ساتھ برگر منتخب کریں
Pixabay.com.
2. ترکاریاں.
اب کسی بھی فاسٹ فوڈ ریستوران میں سلاد پیش کرتے ہیں. وہ چکن یا کیکڑے شامل کرتے ہیں. یہ ڈش برگر سے زیادہ مفید ہے. صرف میئونیز کی شکل میں ریفئل نہ لیں.
ترکاریاں بہتر تیل بھریں
Pixabay.com.
3. نگیٹس
وہ چکن چھاتی سے تیار ہیں - یہ ایک مفید مصنوعات ہے. تاہم، وہ ان کی روٹی میں تیار کرتے ہیں، بڑی تعداد میں ابلتے ہوئے تیل میں، اور اس میں، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، کارکنوں کو تشکیل دیا جاتا ہے. لہذا، یہ غور کیا جانا چاہئے. اسی حکمرانی کے خدشات اور کیکڑے - روٹی کو ہٹا دیں.
چکن کے ساتھ روٹی کو ہٹا دیں
Pixabay.com.
4. شورما
سٹریٹ شرما سنگین زہریلا کی مسلسل وجہ ہے. لہذا، اگر آپ اسے خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ ثابت جگہوں میں کرتے ہیں اور آپ کے ساتھ تیار ہونے کے لۓ اس کی پیروی کریں اور اس کے پاس ایک باضابطہ نظر آتی ہے.
ثابت جگہوں میں شامی خریدیں
Pixabay.com.
5. دہی
یہ مصنوعات اب کسی بھی فاسٹ فوڈ ریستوران میں ہے. وہ رات کے کھانے کی جگہ نہیں لے گی، لیکن بھوک تھوڑی دیر تک چھوڑتا ہے. یاد رکھیں: اگر جار لکھا جاتا ہے کہ دہی مہینے اور طویل عرصہ تک رکھا جا سکتا ہے، اس میں محافظین شامل ہیں.