پھلیاں ایک اعلی فلورون، آئرن، فاسفورس، کیلشیم اور میگنیشیم ہیں. اس میں وٹامن سی، آر آر، B1، B2، B3، B6 اور E. کی ایک امیر اسٹاک ہے.
تانبے اور زنک کی حراستی پر، اس کی مصنوعات کو محفوظ طریقے سے ریکارڈز کے لئے منسوب کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اس میں انہیں سبزیوں یا پھلوں سے زیادہ بھی شامل ہے. اور یہ ٹریس عناصر خواتین کی خوبصورتی کی بنیاد ہیں.
چوتھے حصے پر پھلیاں آسانی سے استعمال شدہ پروٹین پر مشتمل ہوتی ہیں اور اس کی حراستی میں صرف گوشت کی مصنوعات کے لئے کمتر ہے. لہذا، کھلاڑیوں اور سبزیوں کو لازمی طور پر ان کی خوراک میں شامل ہونا چاہئے. چرچ پوسٹ کے ساتھ تعمیل کرتے وقت یہ بین بھی کھاتے ہیں.
اگر آپ غذا پر رہیں تو پھلیاں کھائیں اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں. بس بین مختلف قسم کا انتخاب کریں، جس میں کم کیلوری ہے. لہذا، اگر 100 گرام سرخ پھلیاں 300 کلو گرام ہیں، اور صرف 100 سے زائد سفید میں، پھر سبز پوڈ 25 سے زائد کلو سے زیادہ نہیں ہے.
ایک ہی وقت میں، یہ بہت مطمئن ہے اور ایک چھوٹا سا حصہ آسانی سے بھیڑیوں بھوک سے بھرا ہوا ہے. جیسا کہ پریکٹس سے پتہ چلتا ہے، مکمل طور پر طہارت کا احساس بھی ڈپریشن پر قابو پانے میں کامیاب ہے.
پھلیاں ہضم کے کام کو آباد کرتی ہیں اور میٹابولزم کو بحال کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ جسم سے زہریلا اور radionuclides کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.